aktywnosci

Wielu z nas zdarza się wybiegać z domu rano bez zjedzenia śniadania. Łatwo to zrozumieć: pośpiech i stres sprawiają, że nie ma czasu na przygotowywanie posiłku a często o tej porze także apetyt nie dopisuje. Są to jednak argumenty mało przekonywujące dla organizmu - on po prostu potrzebuje pożywienia, by uzupełnić rezerwy energetyczne [...]

"Rasmussen zauważył, że wyższa intensywnosć ćwiczeń skończyła się większym osłabieniem karboksylazy acetyl-CoA (ACC), które prowadziło do większej oksydacji FFA po treningu ponieważ ACC jest inhibitorem oksydacji FFA. Tremblay i inni odkryli, że HIIT znacznie bardziej zwiększa aktywność mięśniowej dehydrogenezy 3-hydrokoacyl- koenzym A [...]

Witam Zamieszczam drobny artykuł odnośnie badań nad HIITem. Niektórych fragmentów w tekście pewien na 100% nie jestem, szczególnie przedostatni akapit , dlatego prosze o ewentualną korekte w poście albo na priv, najlepiej w poście HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu? autor: James Krieger artykuł przetłumaczony ze strony: [...]

ofca sciagaj filmik z poprzedniej strony i ogladaj, lektura obowiazkowa nie zapominamy o ofcach i wiemy, ze czas sesi to dla owiec czas zwiekszonej aktywnosci umyslowej, tym samym wybaczamy ze tak czesto z nami nie spamuje juz

Jesteś leniem czy ofiarą swoich genów? Margit Kossobudzka 20-01-2005 Naukowcy postanowili zepsuć humor tym, którzy mają kłopoty z osiągnięciem dobrej formy. Jak masz złe geny, to ćwiczenia nie pomogą - twierdzą we wczorajszym "Nature". A dziś dowodzą w "Science", że istnieje bezpośrednia zależność między słabą kondycją fizyczną a gorszym [...]

czyli proponoawlbys mi zmniejszyc wspolczynnik aktywnosci ? a ty qazar co otym myslsiz ?

PAEŁ strasznie duzy ten współczynnik aktywności ja codziennie okolo 45min na rewerku zasówam i ABS do tego oraz siłka 2-3x tygodniowo i czasem basen i przyjołem 1.2 waze 90kg i 2200kcal wystarcza mi luzno czasem nawet mniej bo nie moge zmiescic

[...] w ciagu tygodnia, raz sa codziennie raz co trzy dni itd. I teraz pytanie. Jesli okreslilem swoje zapotrzebowanie kaloryczne na okreslony dzien aktywnosc taka i taka i wyszlo powiedzmy 2500 kcal. A w kolejne dni aktywnosc jest juz inna, to czy nadal mam spozywac 2500 czy moze adekwatnie do aktywnosci w ciagu dnia ? Cel: sroga redukcja. pozdr Bro

sprubuj tym sposobem - powinno wyjsc troszke dokladniej M: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 [...]

Sporo naczytałem się na łamach sfd o komponowaniu diety, nieodłącznym nauczycielem był też qazar, to też jego ostatni artykuł pozwolił na wyciągnięcie pewnych, nowych wniosków i ostatecznego, samodzielnego ułożenia diety. Ważę 65kg, dieta jednak ułożona jest bardziej na 60-kilowca . Oto ona: śniadanie: mleko 3,2% (300g) płatki kuk. (50g) orzechy [...]

Czyli meta jest wskazana? I obniza poziom aktywnosci enzymow?

no wlasnie.. wiec jest tak jak myslalem.. zwiekszenie aktywnosci to nie podniesienie wartosci prob enzymowych.. jest odwrotnie jak myslisz.. toksycznosc ZMNIEJSZA aktywnosc enzymow..

Ja nie jestem tutaj znawca ale przy Twojej dosc sporej aktywnosci fizycznej wiekszosc ekspertow pewnie polecilaby Ci diete CKD poczytaj posty podwieszone w dziele odżywianie i powodzenia w walce z tluszczykiem

Z Anabolic Review Forums, krótko wyjaśnia o co ogólne biega... Selective Estrogen Receptor Modulator (SERM) - związki które łączą się z receptorami estrogenowymi wykazują działanie podobne do estrogenu, w niektórych tkankach, i działanie anty-estrogenowe w innych. Idealny SERM dostarczałby pozytywnych efektów działania estrogenu pomijając te [...]

[...] skrzynke. To tyle wstepu. teraz konkrety: moja waga: 118 wzrost: 185 po moich obliczeniach wyszlo mi dzienne zapotrzebowanie: B: 212 T:269 W: 30 kcal 3398 wspolczynnik aktywnosci przyjalem 1.2 2x/tydz trening boks 2x/tydz rower rano na czczo 1x/tydz silka ACT (to tylko na razie bo sesja, pozniej zwieksze na 2 moze 3x/tydz) +hantle, pompki, [...]

GLUCETYL™- Nowy,Wyższy wymiar glutaminy Glutamina jest aminokwasem o umiarkowanej aktywności anabolicznej - i silnej - antykatabolicznej. Ułatwia rozwój siły i masy mięśniowej. niewielka jej część zostaje poddana procesowi wiązania z kwasem octowym - acetylacji - co zwiększa przenikliwość przez bariery biologiczne i dostępność dla tkanki [...]

Tłumaczenie textu dr. Ullisa ze stronki Meso-Rx. Myśle że text porusza dość ciekawy, i mało popylarny, temat ZNACZENIE ESTROGENU I PROGESTERONU DLA MĘŻCZYZN Kiedy zobaczyłeś tytuł tego artykułu, twoją pierwszą reakcją było pewnie „czy dr Ullis zgłupiał???" albo „czemu miałbym używać hormonów które sprawią że stane się gruby i dostane gino???". [...]

pOLECAM KSIAZKE ENTER THE ZONE ,znakomita kisaz autorem tej diety jest dr Barry Sears. o systemie diety uznawanym za typ low-carb w ktorym rozklad procentowy kcal wynosi 30%bialka/30%tluszczu/40%weglowdanow Wymagane jest, aby pozostać w strefie (zone) optimum hormonalnego, dlatego każdy posiłek powinien być zbudowany w oparciu o powyższe [...]

Pozwól, że zacytuję: Stosownie HMB przez osoby intensywnie trenujące zmniejsza, już po pierwszym tygodniu suplementacji prawie o 50% rozpad białka mięśniowego. Zmianom towarzyszy wzrost siły i masy mięśniowej oraz wyraźne zmniejszenie uszkadzającego wpływu wysiłku na komórki mięśniowe, co jest tak ważne w początkowej fazie wzmożonej aktywności [...]

CrESTER - MAŁA DAWKA ,DUŻA MASA- EXTRA POTENT CREATINE Aby twoje mięśnie eksplodowały większą siłą i dodatkowym wymiarem, sięgasz po kreatynę. To znakomity wybór!... Kreatyna przenosi energię z miejsca jej powstawania, wprost do miejsc, gdzie generowany jest impuls siłowy i stymulowany anabolizm białek. Jednak, spożywana wraz z suplementem, [...]