aktywnosci

Nie zmniejszaj aktywności. Nikt Ci nie powie ile jeszcze urośniesz.

Steryduff!!! Edit: Rozumiem, że to 150 zł, musi być przydzielone komuś w dziale? Bo prawdę mówiąc, przez ostatni miesiąc, nie widziałem jakiejś nadzwyczajnej aktywności Cokty, na tle innych użytkowników. Osobiście dałbym te 150zł, użytkownikowi MojeImie :) Oczywiście gratulację! :) Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-08-05 03:38:04

Bym był wdzięczny jak byś mi rozpisał np. coś takiego 5/6 dni treningowych (brzuch 2x tutaj mam swój trening sprawdzony) 2x nogi w tygodniu (mogą być łączone z inną partią) biceps raz w tygodniu + raz doyebany po plecach mała ilością serii klatka (raz sama, może być uwzględnionia w barkach/tricu jakieś serie) triceps (osobny trening najlepiej np. [...]

Jeśli chcesz uprawiać akty ruchowe o charakterze wysiłków wytrzymałosciowych i masz jakieś problemy zdrowotne, zgłoś sie do lekarza specjalisty. Wysiłki wytrzymałościowe powodują zmiany adaptacyjne w nie wielkim zakresie w porównaniu do wysiłków, szybkościowych czy siłowych. Także ta forma aktywności jest wskazana jako optymalny trening zdrowotny [...]

wiek-15lat waga-77kg wzrost-165 staż około 7 miesięcy pas- 86cm klatka-105cm udo-61cm ograniczenia zywieniowe - brak*********y sport lub inne formy aktywności-zaczynem biegać/siłka/w-f Stan zdrowia-brak-problemów Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty-brałem 4tyg kreatynę(weszło niecałe 2kg masy i 6kg siły na klacie Możliwosci finansowe-do [...]

co prawda BCAA stymulantem nie jest, jednak powoduje efekt tzw wydłuzonego stanu czuwania, czy jak kto by zwał wspomaga gotowość do podjęcia aktywności, moze sie to objawiać choćby potrzeba krótszych odpoczynków pomiędzy seriamii podczas danego cwiczenia, psychika to silne narzedzie w rekach osoby trenujacej czy sportowca, autosugestia potrafii [...]

Lepiej by było dołożyc aktywności bo będziesz chodził ciągle głodny i osłabiony

Witam ponownie, odświeżam temat... Policzyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne wliczając trening siłowy jaki bede wykonywał(Split, bo na FBW nie bede miał czasu tak myślę) oraz treningi sw(MMA, BJJ) 2 razy w ciągu dnia i to co mi wyszło mnie troszkę zaszkowało. Obliczenia: 1. Podstawowa przemiana materii(BMR): BMR = (9.99 x 67kg) + (6.25 x 171cm) [...]

Jedząc w ten sposób narobisz sobie większych problemów niż już masz. Odnośnie aktywności fizycznej, jest ona podstawą zdrowia i sylwetki. Od tego masz odpowiedni dział: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html W przypadku diety, polecam zacząć od przeczytania podstaw: [...]

Apollo’s Hegemony Acetyl-L-Carnitine to suplement diety zawierający 550 mg acetylowanej formy L-karnityny. Zmodyfikowana postać aminokwasu zwiększa jego potencjał w zakresie działania nootropowego, neuroprotekcyjnego i antyoksydacyjnego. Acetyl-L-karnityna (ALC, ALCAR) jest acetylowaną i metabolicznie aktywną formą aminokwasu L-karnityny - [...]

stawialbym na dane pokazywane przez rowerek, akurat pedalowanie na rowersku stacjonarnym jest dosc malo wymagajaca forma aktywnosci, stad nie pochlania az tak duzych ilosci kalorii, to, ze czujesz, ze sie meczysz czy pocisz niekoniecznie przeklada sie na ilosc spalonych kalorii. duzo lepszym rowiazaniem bedzie przeplatac treningi cardio i [...]

endomondo nie jest w stanie tego wyliczyć bo na jakiej podstawie. Nie patrz na liczniki, one podają jakieś wartości przybliżone. Są na necie tabele które pokazują ile się spala podczas danej aktywności nawet jest ujęte sprzątanie itp prace domowe.

Ty się tym najadasz?? Tu jest 1300 kcal około przy takiej aktywności fizycznej to nawet i za mało. W wieku 15 lat trenowałem codziennie zapasy (oprócz niedzieli) to jadłem po 2500kcal przy twojej wadze(endo jestem) i waga stała w miejscu. Dla mnie osobiście to za mało wcinasz nawet jak jesteś endo ;) Ja więcej na redukcji szamie Zmieniony przez - [...]

Przede wszystkim sugeruję zwrócić uwagę na swój styl życia. To właśnie on w największym stopniu będzie odpowiadał nie tylko za możliwość erekcji, ale przede wszystkim nasze zdrowie, które będzie również decydowało o erekcji. 1. Całość odżywiania. 2. Aktywność fizyczna. Zarówno zbyt niska, jak i zbyt wysoka będą działały niekorzystnie. 3. Poziom [...]

Melatonina artykuł Barbary Michalik konsultowany z prof. dr. hab. med. Stefanem Zgliczyńskim, przewodniczącym Polskiego Towarzystwa Menopauzy i Andropauzy Jest uważana za jedno z najbardziej obiecujących odkryć ostatnich lat. Do tej pory sprowadzano ją nieoficjalnie z zagranicy. Niedawno pojawiła się w naszych aptekach, gdzie można ją kupić bez [...]

Z tymi pytaniami to tak powoli, bo aż tak czasowy to nie jestem W miarę możliwości chętnie odpowiem 1: Czy jest Ci znane zjawisko bezinsulinowego transportu glukozy ? Christian Thibaudeau twierdzi że podczas jednego z jego treningów zwiększa się wykorzystanie składników odżywczych dzięki pewnym technikom ćwiczeń. Efekt bezinsulinowego transportu [...]

Oczywiście jak wspomniałeś wizyta u fizjoterapeuty , co do czasu przerwy wszystko zależy od tego jak wygląda Twój stan i co było przyczyną jej powstania i co wymaga poprawy ale powinno być to znacznie szybciej przy stopniowo wprowadzanej aktywności.

chyba sobie źle kalorie policzyłeś waga (80kg) x 24 x stopień aktywności (przykładowo 1.2) = 2300kcal no chyba, że jesteś jakimś sportowcem to moze dobrze policzyłeś

bo zupa była za słona no co za głupie pytanie bo masz za dużo kcal 65kg x 24h x 1,7 (wysoki współczynnik aktywności) = 2652kcal to tak na szybko z prostego wzoru

ok tylko jak ten wspolczynnik aktywnosci sie liczy???bo ja liczylem ze wzoru co jest podany tutaj:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html