aktywnosci

Cześć. Pozwoliłem sobie w tym poście zamieścić pytania dotyczące diety i treningu. Jeżeli z jakiś przyczyn powinienem wybrać inny dział- bardzo proszę o przeniesienie go. Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 76 Wzrost : 178 Obwód klatki : 97 na wdechu Obwód ramienia : 36 Obwód w pasie : 97 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

Wtorek! Jako że mamy już od poniedziałku BPS to zrobiony pierwszy z trzech treningów obwodowych. Aerobow już też nie ma, jedynie sporo marszu i chodzenia w ramach utrzymania aktywnosci. Od poniedziałku już woda i sól w górę i zobaczymy co z tego wyjdzie. Miałem jakieś dziwne skoki wagi w górę, ale to chyba zmęczenie organizmu itp. Nogi aż [...]

Wydawać się by mogło, że samo spożycie płynów będzie rzutować na to, jak przebiegać będzie trening i jak nasze możliwości wysiłkowe będą się kreowały. Jednak okazuje się, że nie tylko fakt spożycia płynu ma znaczenie. Ważna jest również jego temperatura. Otóż jak pokazują badania, spożywanie zimnych napojów zwiększa wytrzymałość sportowców. [...]

Przepraszam za bałagan. Już wiem o co chodziło z ankietą. Piszę na Waszym forum po raz pierwszy stąd taki burdel. Wiek : 35 Płeć : mężczyzna Wiek : 35 Waga : 100 Wzrost : 189 Obwód klatki : 125 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 105 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca 8h [...]

To mnie pociesxyles heheh :) A co sadzisz o treningu który napisałem wyżej i ilości kalorii które podałem ? Pytanie być może głupie ale gdybym dalej ciągnął 3000 kcal a do tego dołożył aeroby więcej ćwiczeń na brzuch i więcej aktywności typu bieganie ? Jaki mógłby być efekt ? :D

To mnie pociesxyles heheh :) A co sadzisz o treningu który napisałem wyżej i ilości kalorii które podałem ? Pytanie być może głupie ale gdybym dalej ciągnął 3000 kcal a do tego dołożył aeroby więcej ćwiczeń na brzuch i więcej aktywności typu bieganie ? Jaki mógłby być efekt ? :D Flex ja odpowiedziałem na to .

Dzisiejsze posiłki: Jajecznica z pieczywem Jablko, banan Mielone z łopatki wieprzowej w sosie pomidorowym z ryżem i warzywami (warzyw nie liczylam wiec kcal będzie minimalnie więcej niż w podsumowaniu) Migdały, avocado (mogłam odpuścić Avocado bo tłuszcze przekroczyłam) Chleb zytni z chudym twarogiem i dżemem TOTAL: 2170kcal 103/81/235 [...]

Suplementy te nie mają wpływu na potencję. Polecam dokładniej przyjrzeć się swojej diecie, aktywności, ilości snu, używek i ogólnie stylowi życia.

Wydawać by się mogło, że trening przedramion jest jednym z mniej skomplikowanych, a jego wykonanie nie stwarza problemu. Jednak są osoby, które muszą nieco więcej energii włożyć w rozwój swoich rąk i dość często popełniają wiele istotnych błędów, które nadal uniemożliwiają optymalny rozwój mięśni w ich obrębie. Poznaj 5 powodów, dla których [...]

Hej! Teraz ja trafiam do Ciebie:-) Sylwetka mi się bardzo podoba, kształt ud i klatki szczególnie, bardzo mało tłuszczu i dużo szczegółów, np zębate, czy ramienny:-) Miska i jej fotki też kolorowe i zachęcają do odwiedzania- postaram się udzielać, mówię postaram, bo u mnie ostatnio posucha w aktywności na SFD:-) Powodzenia!

Hej! Teraz ja trafiam do Ciebie:-) Sylwetka mi się bardzo podoba, kształt ud i klatki szczególnie, bardzo mało tłuszczu i dużo szczegółów, np zębate, czy ramienny:-) Miska i jej fotki też kolorowe i zachęcają do odwiedzania- postaram się udzielać, mówię postaram, bo u mnie ostatnio posucha w aktywności na SFD:-) Powodzenia! Dzięki czawaj z ta [...]

Urazy kończyny dolnej, a w szczególności stawu skokowego są powszechne w zasadzie w każdej dyscyplinie sportu, jak i w życiu codziennym. Piłka nożna, siatkówka, koszykówka, sporty walki, czy zwykłe bieganie bywa często powodem tego typu problemów. Wystarczy również chwila nieuwagi, aby źle ustawić stopę, na schodach, czy nawet równej nawierzchni i [...]

Ciśnienie krwi, czyli ciśnienie tętnicze jest naporem wywieranym przez krew na ściany naczyń tętnic. Mierzone jest ono w największych tętnicach naszego organizmu. Mierzone z reguły jest na ramieniu. Może ono ulegać zmianom wynikającym z: - cyklu pracy serca, - pory dnia, - aktywności, - stosowania używek, - stanu psychicznego, - stanu zdrowia, - [...]

[...] bank nie mogę tak samo jak tą która robiłem w zimie, bo mnie prawie doprowadziła do wariactwa pod względem wyglodzenia przy 1800kc. Celowalbym może w jakieś 2300/2400 i dużo aktywnosci, ale takiej która bardzo nie obciąża psychy. Wiem na pewno, że cięcie będzie z dnia na dzień, żeby się przystosowywać do kalorii.Z opaska będzie mi trochę łatwiej [...]

To że nadmiar samary trzeba zgubic jasna sprawa. Kupa roboty także, będe walczył już postanowione. Fajnie się jadło co popadnie, piwko piło przy zerowej aktywności fizycznej. Może z tym kaloryferem za wysoką poprzeczkę bym postawił. Sylwetka podobna do ludzi będzie zadowalająca.

Cześć, chciałbym spalić troszke tkanki tluszczowej i oto dieta jaką rozpisałem ;) Budżet mam ograniczony do 350 / 400zl miesięcznie na diete. Wiek : 19 Płeć : mężczyzna Waga : 72 Wzrost : 168 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 85 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 69 Wzrost : 172 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 84 Obwód bioder : 95 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14 Aktywność w ciągu dnia : siedzenie w ławce uczen Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

Cześć, postanowiłem w końcu się za siebie wziąć :) Zaplanowałem sobie redukcje. Moja aktualna waga to 105kg, 180 cm wzrostu, 21 lat, chyba typowy endomorfik. Dodam zdjęcie w załączniku. Mam ponad rok przerwy od treningów wcześniej ze dwa lata z krótszymi przerwami i bez diety. Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie na poziomie 3400 kcal przy treningu [...]

W tym badaniu podawano 100 mg tygodniowo Primobolanu przez wstrzyknięcie 10 mężczyznom w wieku 52-78 lat, u których zdiagnozowano niską zawartość testosteronu (tj. Hipogonadyzm). Enantan testosteronu podawano w tej samej dawce i częstotliwości innej grupie mężczyzn z hipogonadyzmem (n = 9, wiek 54-77 lat). Obie grupy otrzymały te same dawki [...]

To może być o wiele bardziej złożony temat wynikający z aktywności, stresu, odżywiania , ilości snu, hormonów itp. jeśli chodzi samą raną pobudkę to osobiście polecam chłodniejszy prysznic , posiłek , jak pijesz to kawa. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-05-20 18:33:46