aktywnosci

Uirapuru, ciągle sie nie rozumiemy. Ty na prawdę niczego nie potrzebujesz mi udowadniać. To Ty wiesz a nie ja ile czasu poświęcacie na walkę (bądź szlifowanie jej technik) a ile czasu na inne aktywności (bębny, śpiewanie itp). Ja tylko stwierdzam, że w danym stylu tyle jest sztuki walki ile jest doskonalenia umiejętności walki. W tej dyskusji [...]

Nie widzę niestety wyników badań, które wkleiłeś. Nie da się przybliżyć wrzuconych zdjęć. Wrzuć je jeszcze raz w jakiś inny sposób, np. w linkach do jakiegoś serwisu hostującego (fotosik.pl, itp.). Poziom testosteronu bez wątpienia jest uzależniony od poziomu tkanki tłuszczowej, ilości i jakości snu, ogółu odżywiania, aktywności fizycznej. Warto [...]

Nie będzie to specjalnie istotne. Przede wszystkim zacznij coś robić, ponieważ z takim podejściem niestety niewiele zmienisz w kwestii sylwetki, a przede wszystkim zdrowia. Nie będzie znaczenia, czy zaczniesz od zerowego bilansu energetycznego, czy też minus 200 kalorii, skoro nie trzymasz się tego systematycznie. Myśląc w ten sposób, że niedługo [...]

Odpowiem Ci na tyle, na ile wystarcza moja wiedza ale nie masz co sie bac, nie wprowadze Cie w blad... Raczej A wiec: Kawe po południu bym wywalił, mysle ze niepotrzebnie dostarczasz więcej kofeiny. Tłuszczy masz za mało i z tego co widzę kcal też. Licz tak: 24 x 69 x 1,2 = 1987 Współczynnik aktywności dałbym 1,2 jednak. Co do tłuszczy: wyszlo [...]

rossiNH Dlaczego chudy twaróg lepszy ? co złego widzisz w np.półtłustym ( mniej przetworzony ) do tego warzywa. Jeżeli poprzednia dieta była dograna do poszukaj jeszcze rozwiązania w aktywności fizycznej to po 1 potem mieszaj z b/t/w zacznij może od przycięcia węgli a podbicia tłuszczy w diecie,jeżeli nie pomoże to ww troszkę w dół obetnij max [...]

***Dlaczego połączenie CLA z zieloną herbatą plus L-KARNITYNA tak skutecznie wspomaga odchudzanie?*** 1. Co to jest właściwie odchudzanie Odchudzanie jest to ubytek tkanki tłuszczowej organizmu w skutek dostarczenia mu mniejszej ilości kalorii niż wynosi jego dzienne zapotrzebowanie. Definicja wydaje sie prosta ale niestety dla wielu ludzi [...]

Wyliczenia ze wzoru wydają się sensowne przy niewielkiej aktywności fizycznej. Jedynie neat jest zaniżony. Daj pośrednią wartość. Te wyliczenia to i tak tylko zakładana wartość. Dopiero w miarę obserwacji obwodów ciała, co jeden, dwa tygodnie rano na czczo zobaczymy jak one zareagują i co należy zmienić z kaloriami w diecie. Większy problem [...]

Fajny programik. Mi wyszlo 3500kcal. O ok. 250kcal za duzo. Powinien miec jeszcze opcje aktywnosci fizyczne w postaci pracy.

W poprzednim poście zapomniałem dodać, że po treningu było jeszcze 20 min na rowerku stacjonarnym ze średnim tętnem 132 bpm. Poddać się nie mam zamiaru. Do połowy kwietnia praktycznie w ogóle się nie ruszałem. Żadnej aktywności, paliłem od 8-9 lat. Dostawałem zadyszki po przebiegnięciu 200 metrów. W przeciągu dwóch miesięcy udało mi się dojść do [...]

Nie żałuję swojego udziału konkursie, ni mam nadzieję, propagowania aktywności fizycznej z tym się wiążącej. Żenujący jest fakt iż mimo że chłopaki osiągnęli świetne wyniki póki co nie znalazł się nikt kto potrafiłby to swoim oddanym głosem ocenić. Pogody zazdroszczę:-) W Gdyni tak słonecznie nie jest [...]

Cześć Najprawdopodobniej już na samym początku zbyt dużo od siebie oczekiwałaś. Za dużo pracy, za dużo wymagań na początku często zniechęca wielu ludzi. Zacznij powoli, od zmian np. w żywieniu. Nieustanne dążenie do sukcesu sprawi, że je osiągniesz, jeżeli będziesz szybko do czegoś dążyć, to również szybko to będziesz rzucać. Odpuść sobie skakanie [...]

[...] ostatnim posilkiem mozesz spokojnie dawac sobie warzywa nadal ciezko ale zawsze lepiej niz 3 posilkowa głodówka, serio dziewczyno uwierz ze do pewnego etapu im wiecej/czesciej jesz tym lepiej sie czujesz/szybciej chudniesz, a co do aktywnosci wyglada ok, tylko na ile kondycja/sila dadza rade Zmieniony przez - demboch w dniu 2009-08-06 11:22:16

w skrocie : - nie wykazuja genotoksycznej aktywnosci , przez co nie moze dojsc do zmian DNA, chromosomow, ble ble ble, w zwiazku z czym, nie bedzie mialo to wplywu na potomsto. pamietajcie, ze mozecie miec takie mutacje zwiazane z dziedziczeniem...

jakbym mial sie przejmowac ze bede miał spadki po aktywnosci fizycznej to bym umarł . silownia to tez wysiłek i to jeszcze wiekszy , wystarczy zjesc odpowiedni posiłek tak jak po siłowni i sprawa zalatwiona . Poza tym wysiłek na swiezym powietrzu ma sie ni jak do wysiłku w pomieszczeniu zamknietym , wiec nie bac sie spadkow tylko wyluzowac:) [...]

[...] 1,5 h , tętno srednie 153/max 175 Powinnam miec udogodnienia dla inwalidow pod prysznicem bo nawet stanie pod prysznicem graniczy z cudem nie mowiac juz o jakiejkolwiek aktywnosci w postaci mycia sie, no i moze powinnam jakies odzywki bialkowe zaczac brac bo latwiej przyjac cos w plynie niz usilowac utzrymac noz i widelec w rekach}:-( [...]

Mam juz znowu kontakt ze światem :-) Tydzien 9 dzien 6 DNT Z aktywności - przeszliśmy 10 km zwiedzajac Trening bonusowy w.2 - 25 Miska : - płatki owsiane z mlekiem, łosoś wędzony, ser żółty, sałata, pomidor, papryka - łosoś pieczony, brokuły, cukinia i pieczarki z grilla, fasolka szparagowa, sałata, papryka ,pomidory, ogórek, lampka wina białego [...]

gdybyś spędził chociaż 1/3 czasu spędzonego na forum na aktywności fizycznej efekty były by lepsze

Omega-3 stosuj. W jakiej porze masz trening? Moim zdaniem 2000 kcal to trochę mało przy tej wadze i aktywności. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-07-15 10:28:26

DIETA Kiedy się spasłem? A wtedy kiedy piłem mleko na noc. Uwielbiam go i mogę pić i pić... ale obecnie pijam tylko do kawy. Tylko ze względu na to, że jest bardzo kaloryczne. Zapotrzebowanie ustaliłem w oparciu o vitalmax. Przy mojej małej aktywności w ciągu dnia zapotrzebowanie to 2300 kcal B:2,1 T:1,3 W:2,1 W oparciu o to przygotowałem trzon [...]

Dzień 43-47 Ten brak czasu mnie kiedyś wykończy... Z takich aktywności to chodziłem po górach, byłem na basenie a jutro siłka. Jeśli chodzi o dietę to dużo więcej białka a węgle trzymane na minimalnym poziomie:)