aktywnosci

Lżejszej aktywności ciąg dalszy: -biceps łamaną podchwyt stojąc -martwy ciąg -wiosłowanie odważnikiem 28kg LP -wznosy nóg na poręczach -wyciąg górny szeroko do klaty. Pięć obwodów , po 10 powtórzeń.

to taka -licentia poetica- :-D . Zakomunikowałem tylko , że udało mi się wykazać pewne zaangażowanie w realizowaniu aktywności fizycznej %-) .

Takich dokumentów jest dużo, wrzuciłem tylko jeden z nich. Proponuję też poczytać o ludziach którzy pod wpływem hipnozy przypominali sobie wydarzenia z poprzednich żyć i podawali fakty które potem się potwierdziły. Albo o tym że podczas śmierci klinicznej ludzie widzieli co dzieje się w innym miejscu. Tunele i światła można jeszcze jakoś [...]

nie odkladasz T3 w czasie redu ani zaraz po, ja odstawilem na 4tyg przed koncem a potem cigle ucinałem kcal i dodwalem aktywnosci

Nietypowy grudzień, nietypowe święta, więc i ja w nietypowej scenerii życze wam zdrowych, wesołych i pełnych optymizmy Świąt Bozego Narodzenia. Życze wam byście znalezli radość z aktywności fizycznej i kulinarnych rewolucji. Byście nigdy nie rezygnowali ze swoich marzeń. Byście robili to, co kochacie i mieli siłę do pokonywania swoich [...]

[...] takze calkiem ogarnelam :P byly tez dodatki w postaci sernika z kaszy jaglanej, zupy tajskiej, risoto z kurczakiem, klopsikow jakichstam, salatki z ryzem i tunczykiem z aktywnosci byly spacery. Nad rzeke, nad jezioro, dookola jeziora. Sliizganie sie na jeziorze 8-)Mroz trzaskal ostro. poza tym gry w tabu, mafie :P, lapki, eurobiznes [...]

[...] sloik z goracoa woda i takie tam dramat :/ co ciekawe w takim stanie przekrocyzlam miske %-) a to dlatego, ze mial byc DT i ranow dwoch posilkach zjadlam juz 1000kcal jedyne aktywnosci to spacery z psem (bo ktos musial) Niedziela nie byla wolna, wiec trzeba bylo sie ogarnac mialy byc nogi, ale nie wyrobilam sie czasowo za to wykorzystalam pobogde [...]

To się nazywają aktywne wakacje. Chociaż patrząc na te bandaże to chyba niekoniecznie zdrowe :P Ale coś znikasz z tej aktywności powoli....

Super, wycieczek rowerowych i triatlonu zazdroszczę, to moje punkty do zaliczenia w przyszłości :-) A wychudlas faktycznie, ale wiem, że jak się lubi to z aktywnosci zrezygnować ciężko i jak się jest większość dnia aktywnym to zostaje juz mało czasu na jedzenie :-P

Przy mojej aktualnej wadze i aktywnosci to 2200kcal to raczej zero jesli chodzi o bilans. Ostatnio i tak czesto podbijam do 2300-2400 ;-) A to nie ja znikamostatnio, tylko Ty :p Dziekuje Agatko :* dla Ciebie rowniez wszysykiego dobrego. Trzymam kciuki za wszystkie plany. Szczesliweho Nowego Roku :*

8-) dzisiaj wracam do pelnej aktywnosci, dzisiaj juz w koncu trening, glod jest wielki. wczoraj 10h jazdy autem, wieczorem padlem, sporo zaleglosci w pracy do nadrobienia, ale takie uroki%) trzeba brac sie ostro w garsc i z treningami, jak i z robota

poczytaj troche nt motoryki żołądka, szczególnie aktywności skurczowej i wogule budowie żołądka, to będziesz wiedziął że żoładek nie musi być wcale pusty żeby być pusty potem sie wdawaj w dyskusje

a przeciez zma hitec'a zawiera miedź! a wg tego niżej magnez utrudnia przyswajanie cynku;( wyszloby na to ze to wszytskko jak zwytkle do dupy!ściema ;P niech mi ktoś rozjaśni w glowce;P ynk jest jednym z minerałów śladowych, którego ilość w organźmie ocenia się na 1,5g do 2,2g, a który występuje jako składnik około 70 enzymów biorących udział [...]

Mam problemy z komponowaniem posiłków... muszę dobić więcej białka. eh;/ nie myślałam że to mi sprawi takie trudności. W weekend rozplanuje dokładnie cały tydzień, bo jak na koniec dnia spisuje miskę to wychodzi całkiem co innego niż myślałam...muszę koniecznie ogarnąć co jest najlepszym źródłem białka, tłuszczy i ww, bo cały dzień nie mam dostępu [...]

Choroba dała w kość. Miska słaba, bo 5 h poza domem, a łyżeczki do serka nie wzięłam. Dużo warzyw było. Aktywności brak. Idę jeść czosnek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9952df086b33441a94821e4f665c86c2.png

Dzisiaj wybrałem się z kolegą na ściankę wspinaczkową na ulicy Obozowej w Warszwie. Zabawa przednia, spędziliśmy tam chyba z 2.5 godziny, maksymalna wysokość to ok 14 metrów. Mogłem w praktyce sprawdzić jak ma się moja kondycja i muszę przyznać, że jestem całkiem zadowolony . Na pewno ścianka zagości na stałe w mojej aktywności fizycznej, [...]

nie umiem swojej aktywności wyliczyć.Bo wydaje mi się ze jestem bardzo,o aktywna. A czemu Ty jestes cały czas w spamie nie pracujesz?

Na pewno wyzszy poziom kcal. Ok jestes niziutka, BMR masz niski, ale ten jest tylko po to zeby lezec i oddychac. Do tego dochodzi wspolczynnik aktywnosci, jezeli chcesz isc na silownie i naprawde wlozyc wysilek w cwiczenia to nie bedziesz miala na to sily podczas takiej glodowki. Mowisz, ze czujesz sie najedzona, ale patrzac na menu ciezko sie tym [...]

ja nie lubie się opalać, nie lubie lezec bezczynnie w grzałce zdecydowanie wolę opalanie podczas aktywności fizycznej typu plażówka lub tenis

dideek sporo tej aktywności, który tydzień redu? :-) ja po 9 tygodniach mam: 2900 kcal, 6x siłowych, 2 interwałowe, 2 cardio