Co to ma wspólnego z "przeskakiwaniem mięśni" o którym napisałeś w temacie? W sytuacji, gdy w ciągu dnia, czy też w trakcie trwania aktywności fizycznej nie odczuwasz efektów hipoglikemii, to nie widzę powodu do zmartwień. Możesz jednak na wszelki wypadek wykonać bardziej specjalistyczne badania w tym kierunku. Nie tylko sam poziom glukozy, ale [...]
węgle nie są konieczne ani rano, ani przed treningiem, po sprawa dyskusyjna, jeżeli trening to pływanie lub rower stacjonarny, uznałbym banana czy inny bogaty w węgle owoc - pisząc jako ogół nie jeden konkretny przypadek. pozostaje także kwestia ładowania przy niskiej aktywności dużych ilości białka, zupełnie niepotrzebnie. pzdr/
Istotny jest również rodzaj aktywności fizycznej. Raczej bym ograniczył aeroby a za nie dał krótkie i ciężkie treningi.
zachodzi pewna niepewność dobre "Cynk jest jednym z mikroelementów i jest obecny w centrach aktywności wielu enzymów uczestniczących w przemianie białek i węglowodanów. Bierze udział między innymi w mineralizacji kości, tworzeniu się białek, gojeniu się ran, wpływa na pracę systemu odpornościowego, prawidłowe wydzielanie się insuliny przez [...]
2750 kcal ale zaznaczyłem umiarkowana aktywność (ćwiczenia 1-2 razy w tygodniu) a ćwiczę 3 razy jak zaznaczę duza aktywność (ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu) to wychodzi ze potrzebuje 3069 kcal i nie wiem które dla mojej aktywności bd dobre
Wiesz nie wiem czy dla Twoich parametrów ta miska nie jest głodowa bo Twoje utrzymanie bez aktywności fizycznej to jakieś 1600kcal konsultowałaś z kimś dietę ?\
zdecydowanie w koncowych fazach warto dorzucic winstrol ma fajne wlasciwosci zmniejszania aktywnosci bialek wiazacych SAA do nieaktywnej formy zatem mozna jeszcze wydusic siodme poty z kazdego cyklu Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-04-15 17:36:19
Od swojej strony mogę powiedzieć że teraz nie boli ale kilka lat temu pamiętam że bolało przy dotykaniu no i gdy jest zimno lub po aktywności fizycznej stają się w miarę normalne
[...] kurde ja juz sam nie wiem co mam robic i msylec o tym;/ - na poczatku obliczylem swoje zapotrzebowanie na 400kcal na + za pomoca tego przelicznika - wagaX24Xwspolczynnik aktywnosci i cwiczylem tak i wlansie znacznie zalalo mnie tluszczem no i czytalem sporo na forum i przeczytalem art Ellisa o obliczaniu zapotrzebowania no i inni pisali ze [...]
[...] swoje foto, tak na oko tez mozna mniejwiecej ocenic czy to lezy kolo 20%bf. Warunkiem aby waga pokazala w miare zgodny wynik jest poprawne wpisanie danych, waga/wskaznik aktywnosci itd... Ostatnio ogladalem program w ktorym porównywano wagi, za 20,60 i 150 euro. Ta najtansza wypadala najlepiej, chodzilo o zawartosc wody/tluszczu/miesni i wage [...]
[...] się także bardziej diecie - bowiem skurcze o jakich wspominałes moga mieć przyczynę w zbyt małej ilości elektrolitów w ustroju albo złyhch stosunków między nimi. Masz sporo aktywnosci a więc i sporo ich tracisz np z potem. Zainwestuj więc w jakiś izotonik i staraj się pić podczas treningów. Olimp IzoPlus chwalony jest przez znajomych biegaczy - [...]
Wiele zależy od tego jak wygląda ogół Twojej diety. Bez wątpienia będzie to miało spore znaczenie w kwestii zdrowia i samopoczucia. Poza tym, ilość godzin snu i jakość snu. Warto zwrócić na to większą uwagę. https://potreningu.pl/artykuly/uroda/jak-poprawic-jakosc-snu-5112 Sugerowane wprowadzenie aktywności fizycznej u osoby, która nigdy nic nie [...]
niee nerwicy nie mam, ostatnio mam problemy z zasypianiem a potas i magnez w normie dostarczam w diecie dużo tych składników . a powie ktoś pare słów o "Kwas gamma-aminomasłowy GABA" może ma szersze właściwości w kulturystyce niż 5-HTP. tu stary temat znalazłem a nie chce go odradzać: [...]
nie stracisz mięśni przez kilka dni, nie ma co obciążać dodatkowo organizmu, nawet polecałbym wejść na zero na te dni choroby uwzględniając to że nie masz aktywności, wylecz się porządnie kilka dni i wrócisz w pełni sił do dalszej redukcji i treningów, czym jest 4-5 dni w stosunku do wielu lat przygody w tym sporcie :-)
Rozpisz dokladniej swoją dietę Wykonujesz jakąś aktywność fizyczną? Powiem Ci że 2600 kcal to bardzo mało jak na takiego chłopa jak Ty ... więc trzeba bedzie napewno przeanalizowac Twoje odżywianie i nanieść pewne poprawki właśnie zauważyłem że rozpisałeś swoją dietę w innym temacie... wygląda ona całkiem dobrze, ale bardzo nie dobrze że nie masz [...]
Dziękuje za odpowiedzi. Problem w tym, że brak mi masy, 70kg przy 188 cm wzrostu. Zależy mi na tym aby jak najszybciej coś wrzucić w siebie rano, ponieważ im później zacznę jeść tym trudniej jest się zmieścić ze wszystkimi posiłkami w ciągu dnia. A przy takiej masie ciała i dość dużej aktywności fizycznej potrzeba mi jest jak najwięcej kalorii. [...]
1.Co to jest białko serwatkowe? Białko serwatkowe charakteryzuje się niską zawartością laktozy, tłuszczu oraz wysoką wartością biologiczną. W porównaniu z innymi rodzajami białek jest lekkostrawne i łatwo przyswajalne przez organizm. Skład aminokwasów w koncentracie białka serwatkowego jest znacznie lepszy niż w innych produktach białkowych. [...]
[...] ze rozwiniesz miesnie posladkowe i nog, ktore sa w mojej ocenie zaniedbane i stad caly problem zniewiescienie sylwetki i rozstroj ukladu hormonalnego zawdzieczasz mizernej aktywnosci fizycznej w ciagu swojego zycia i teraz trzeba duzo poswiecenia i wysilku aby doprowadzic sie do stanu uzywalnosc >:3 zatem jesli twoim glownym celem jest [...]
To, że budujesz masę, nie oznacza żebyś siedział w domu w zamknięciu, bez żadnej aktywności fizycznej poza siłownią. Wszystko zależy od Twojego bilansu kcal w diecie. Gdzie są nogi?
Żadnego glikolu nie musisz uzupełniać. Glikogenu również. Na treningu siłowym nie jest on wydatkowany w jakimś szczególnym stopniu. Co innego w przypadku maratonu, triathlonu, czy innych długotrwałych aktywności fizycznych. Może to więc być dowolnie źródło węglowodanów w pełnowartościowym posiłku. Jeżeli więc wszystko jest dla Ciebie jasne, to [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
