aktywnosci

Sporo osob po zajeciach ,,mocnych" crossfitowych rezygnuje ogolnie z aktywnosci. Najlepiej to zaczac spokojnie i wraz z czasem zwiekszac intensywnosc. Brzuch mozesz robic 1-2 w tygodniu, w sumie brzuch pracuje przy kazdym cwiczeniu jakie tam zapodales;p

SUPLEMENTACJA: BIOGENIX CrEster 250 kaps. Aby twoje mięśnie eksplodowały większą siłą i dodatkowym wymiarem, sięgasz po kreatynę. To znakomity wybór! Kreatyna przenosi energię z miejsca jej powstawania, wprost do miejsc, gdzie generowany jest impuls siłowy i stymulowany anabolizm białek. Jednak, spożywana wraz z suplementem, najpowszechniej [...]

"jeśli tyle będę przyjmował co dzień oraz realizował obrany trening to SCHUDNĘ? trudno w to uwierzyć... Strasznie dużo tych kcal wychodzi ale mówię - laik jestem i początkujący..." jesz za mało, w ten sposób spalisz mięśnie a nie tłuszcz. w Twojej wczorajszej diecie obstawiam kaloryczność na nie więcej niż 2200-2500 kcal a 3100 to u Ciebie [...]

Ja po prostu mam jazdę, że jak zrobię tylko 2-3 siłowe w tygodniu bez aero to na tej misce mnie zaleje porządnie. Bo ja poza tymi treningami nie mam innej aktywności, tak jak np Ruda, która prowadzi fitnessy, czy kiitie która dużo tańczy na rurce, o Tobie kochana nie wspominam, bo Ty to w ogóle teraz zapieprzasz, a ja poza siłowym treningiem i [...]

Cieszę się, że tak piszesz bo ja właśnie ostatnio zacząłem się mocno zastanawiać czy to aby nie zaczęło iść w złą stronę bo właśnie wydawało mi się, że jakość mocno spadła. Dzisiaj znowu DNT tym razem bez jakiejkolwiek aktywności bo mnie dorwała migrena i nawet na uczelnię nie poszedłem bo nie byłem w stanie podnieść się z łóżka taki ból Od jutra [...]

Cayek No co zrobisz %-) Po prostu mi się tak wydaje, bo obecnie było idealnie a jak dołożyłem trochę za dużo warzyw do posiłu to aż napchany byłem. Ale też w sumie lada moment kończą mi się zajęcia na studiach i trochę aktywności odejdzie. Bo tak to było jeszcze min judo, lekkoatletyka, piłka nożna itp więc jak aktywność spadnie to i micha pewnie [...]

Siemanko Dzisiaj DNT Z rana 25 min cardio na czczo, rolowanie rozciąganie i sauna. I tyle z aktywności. Poza tym relaks w domu

Siemanko Zaległa wypiska z wczoraj DNT brak jakiejkolwiek aktywności. Chill w domu i potem po południu wyjazd do rodziny W samą Wigilię sporo pojedzone. Wpadło dużo piergów, ryby po grecku oraz mega mi jeszcze ciasta posmakowały. Dziś z rana waga 102,5 czyli dokładnie taka jaka była w sbt na czczo. Nic ani grama nie drgnęło [...]

Dzisiaj już ostatni dzień laby. Od jutra wracam z powrotem do gry Cały dzień brak aktywności. Jednie poszedłem dziś z tatą na salę by poćwiczyć trochę przed poprawką z gimnastyki. I niby nic, jakoś bardzo zmęczony po wszystkim nie byłe, a i tak trice obolałe tak, że masakra. Nie wiem nawet czy jutro nie będę tego odczuwał

Dzisiaj dnt Rano wpadło 20 min cardio rolowanie rozciąganie sauna Poza tym brak jakiejkolwiek aktywności. Większośc dnia chill w domu

Wypiska z wczoraj DNT 13h na uczelni Brak jakiejkolwiek aktywności

Siemanko Dzisiaj DNT Brak jakiejkolwiek aktywności Jutro po śniadaniu planowany push Do tego jeszcze przed świętami micha nieco podbita by dobudować ile się da Aktualnie Wysoki b-300g ww-910g t-70g Sredni b-300g ww-740g t-70g DNT b-300g ww-240g t-120g Zmieniony przez - infernol w dniu 2018-03-31 23:19:11

Dziś DNT Brak jakijkolwiek aktywności Miało pójśc 25 min cardio ale spałem poza domem i strasznie mocno nie wyspany. Odrobię na kolejnym treningu Chyba też zapomniałem napisać, że zostało ono zmniejszone do 4x20

Dzisiaj DNT Brak jakiejkolwiek aktywności Złapało mnie jakieś choróbsko i staram się z niego jak najszybciej wykurować

Dzisiaj DNT Brak jakiejkolwiek aktywności

Pt DNT Brak jakiejkolwiek aktywności

Wtorek DNT Brak jakiejkolwiek aktywności

Ostatnie 2 wypiski pominę, gdyż same treningi były słabe i to pod każdym względem Wczoraj był DNT brak jakiejkolwiek aktywności

Dzisiaj DNT Brak jakiejkolwiek aktywności

Redukcja dzień 7 Brak jakiejkolwiek aktywności