aktywnosci

Wyczerpanie fizyczne to wina mózgu, a nie mięśni Uczucie wielkiego zmęczenia fizycznego może być spowodowane nie tyle przepracowaniem mięśni, ile oddziaływaniem na mózg jednego z białek odporności - wskazują najnowsze wyniki badaczy z Republiki Południowej Afryki. Informację tę podaje nowy numer tygodnika "New Scientist". Zdaniem [...]

Nadmiar komórek odpornościowych przyczynia się do rozwoju raka Nadmiar komórek odpornościowych (limfocytów T regulacyjnych) może osłabiać zdolność organizmu do walki z rakiem i przyczyniać się do rozwoju nowotworu - donoszą naukowcy na łamach najnowszego numeru "Nature medicine". Limfocyty T są najważniejszymi komórkami naszego układu [...]

Rola białek szlaku Hedgehog w rozwoju raka prostaty Naukowcy odkryli, że w rozwijającym się guzie prostaty jest bez przerwy aktywny tzw. szlak sygnałowy Hedgehog - donosi najnowszy numer "Nature". Szlak przekazywania sygnałów, zwany Hedgehog, reguluje wzrost i rozwój komórek w wielu tkankach zarodkowych, a także procesy regeneracji i [...]

Dlaczego do niego dochodzi: - w czasie diety odchudzającej następuje przystosowawcze obniżenie podstawowej przemiany materii, które jest tym większe im bardziej drastyczna dieta ( głodówki, diety bardzo niskokaloryczne ) - w czasie odchudzania dochodzi również do spadku masy mięśniowej, które prowadzi do obniżenia procesów spalania. Ubytkowi [...]

Lek o kryptonimie CX717 sprawia, że niewyspane małpy stają się równie rześkie co wyspane - informuje pismo "Public Library of Science-Biology". Badania nad substancją z grupy ampakin przeprowadzili naukowcy z North Carolina Wake Forest University. Ampakiny wspomagają pracę niektórych receptorów w mózgu. CX717 działa na receptor [...]

Vena lekarze chcieliby żebyśmy najlepiej nie ruszali się z domu bo tak bezpieczniej. Znasz swój organizm, jeżeli uważasz że możesz już zacząć ćwiczyć to zacznij. Miałem pod koniec marca mały wypadek i naderwałem sobie więzozrost obojczykowo-barkowy. Katastrofa, nawet łyżki nie mogłem prawą ręką do ust podnieść. Całe życie w ruchu, a tu nagle [...]

http://www.sfd.pl/Ceny_HURTOWE_dla_os%C3%B3b_maj%C4%85cych_dziennik_w_dziale_%2B_instrukcja-t1135334.html#post1 Dodany do listy jesteś, pilnuj aktywności - na razie jest bardzo ładnie:-)) Przy okazji powodzenia, bo chyba sie tutaj nie wpisywałem do tej pory

20.5.2018 Rest day 40min cardio na czczo Dziś dzień bez treningu, ale i tak wpadło sporo aktywności. Z rana cardio przykręcone, a potem spacer 2h. Waga z rana pokazała 89,9kg :-D Także pierwsza ósemka z przodu w tym roku :-) Następują małe zmiany w diecie a dokładniej zostaje podbite HC z 430 na 470g ww :-) Dla przypomnienia będzie to wyglądało [...]

Pierwsza podstawowa kwestia to czy jest obecna choroba osgood schlattera, jakie miałeś badania przeprowadzone ? Osobiście uważam, że to bullshit. Nikt mi nie wmówi, że w wieku 17 po 2 niecałych miesiącach ćwiczenia BJJ czy też wcześniej 3 miesiącach siłowni z rozsądnym podejściem i ćwiczeniem z intensywnością taką na jaką pozwala organizm [...]

Hej Martucca. Wiem że do dziewczyn mi daleko. Chodzi mi o to, że z codziennej aktywności typowo kanapowej, niemalże z dnia na dzień wskoczyłam na aktywność typu siłka 6x w tygodniu i dieta. Stąd moje pytanie. Zakładam, że teraz okres będzie już regularnie. Zmieniony przez - Olilas w dniu 2011-05-31 10:51:21

Fight rozwiń myśl. Dla mnie deload zawsze się kojarzył ze strategicznym roztrenowaniem. Deload to okres w treningu (może być cykliczny, tak jak w 5-3-1, co miesiąc), w którym celowo obniżamy objętość, by zregenerować organizm i zyskać superkompensację, wchodząc w kolejny cykl (mikro, makro bądź mezo). Czyli jest to stały element planu [...]

HEJ, Troche się naczytalam artykułów i wyciągam wnioski...Na chwilę obecną ugryzłam kilka artykułów Tyki i postanowiłam zrobić niezbędne obliczenia,zgodnie z artykułem o zasadach układania diety. Jednakże mam w zw. z tym pewne wątpliwości,prosze o wyśledzenie ewentualnych błędów związanych z odpowiednią klasyfikacą zakładanych wysiłków i [...]

PIĄTEK TRENING barki, bic, tric i areło. Czułam nogi po czwartku/ MISKA-wg założeń (prawie) Po południu siedziałam juz w pociągu a wieczorem dotarłam do Opola. _________________________________________________________________ WEEKEND Bez jakichś szalonych aktywności. Miło spędzony w doborowym towarzystwie. Zadowolona jestem, że z miską nie [...]

Chciałam zrobić dziś kolorową wypiskę a zapomniałam kabla z pracy, żeby zdjęcia przenieść na komputer hrhrh %-) PONIEDZIAŁEK KLATKA, NOGI, BICEPS 1. WYCISKANIE PŁASKO 2.SUWNICA ODWROTNA 3. UGINANIE ZE SZTANGĄ STOJĄĆ Nie pamiętam obciążeń, nie notuję teraz tego nigdzie. Lecę po objętości, więc ciężary duże nie są.Nadrobiłam niedzielne nogi suwnicą, [...]

No to teraz jeszcze kilka szczegółów. Ile dni w tygodniu będziesz trenować? Jakie inne formy aktywności i ile dni w tygodniu? Czy planujesz w przeciągu tych 3 miesięcy jakieś przerwy - już teraz zaplanowane? Ile czasu będziesz miała na każda jednostkę treningową?

No i super - aktywności widać będzie dużo to i kalorii nie będzie musiało być jakoś szczególnie mało. Ale teraz kwestia techniczna czy chcesz mieć jeden trening taki, który może wypaść - czy ma być 4 normalne dni treningowe i najwyżej któryś dzień będziesz przenosić na kolejny tydzień lub pomijać??

Dobrze, melduję się po Świętach, mam nadzieję, że będzie już lepiej z czasem i regularnymi wypiskami. Wczorajszy bieg, niestandardowo wieczorem, ale syn bardzo mnie prosił o posianie groszku cukrowego na działce, więc pojechałam. Co ciekawe pod koniec dnia z tego co mi garmin pokazywał, to liczba kalorii spalonych podczas prac działkowych była [...]

Ja przepraszam, Eveline pisała Ci by nie ważyć z aptekarską dokładnością - a tu co mamy: 7 g czosnku, 2 g oleju kokosowego (to widać?, pytam, bom stara i ślepa), 20 g pora, 30 g cebuli, 47 g tuńczyka ? Litości, ja nie jestem wredna( w tym konkretnym przypadku, bo tak naprawdę, to jestem :-)) , ale to zakrawa na jakąś obsesję. Licząc w ten sposób, [...]

Witaj. Nie wiem, jak ten kalkulator wylicza zapotrzebowanie, ale to raczej wygląda na podstawową przemianę materii. Najlepiej wyliczyć ze wzoru na stronie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html, 1500 to za mało zdecydowanie. /SFD/2018/4/19/ca37d39fd0b84e63b380e84c341d9e0c.jpg [...]

[...] energetycznego. Sa to zmienne, ktore ciezko czasem obiektywnie ocenic. Kalkulator kalkulatorem a praktyka wlasna praktyka. Niemniej jednak slusznie zalozylas poziom aktywnosci ale bierz poprawke, ze to tylko apka i margines bledu istnieje. Jest to jednak jakis punkt wyjscia. W sumie chyba tylko raz próbowałam zrobić skalpel i przyznam, [...]