skopiuj: i dopisz to co trzeba (najszybciej) ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie [...]
Płeć : mężczyzna Waga : 60 Wzrost : 176 Aktywność w ciągu dnia : szkoła + sport Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x HIIT (biegi), 2x Aeroby (bieg + basen), 2x rower (70 km). Odżywianie : zdrowe Cel : zdrowe odżywianie, utrzymanie wagi. Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : zdrowy jak ryba Preferowane formy [...]
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 183 Staż treningowy: 15 miesiecy Obwód pasa : 84 Obwód klaty: 107 Obwód uda: ok 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): mma Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]
do przysiadów nie mam tych podpór (nie wiem jak to nazwać) myślałem o klasycznym MC Zdjęcie sylwetki (mile widziane): jeśli potrzeba to dodam Wiek: prawie 17 Waga: ~ 60kg Wzrost: 160 + Staż treningowy: brak Obwód pasa: 82 Obwód klatki piersiowej: 88 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 2x w tyg, amatorsko piłka [...]
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]
Poprawka wniesiona do ankiety + Dieta: ANKIETA Wiek : 19 Waga : 65 Wzrost : 183 Staż treningowy: 2 tyg (dopiero zaczynam) Obwód pasa (wkrótce) Obwód klaty: (wkrótce) Obwód uda: (wkrótce) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): lekcje wfu 3x w tyg + czasami jakis basen ale rzadko Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) [...]
Ja bym już nic nie dokładał do tej aktywności, którą już masz. 4 dni treningowe solidnie przeprowadzone skutecznie powinny zmęczyć Cię jeśli podchodzisz do nich solidnie i rzetelnie. Dodatkowa aktywność jak najbardziej możesz wprowadzić bo nie samą siłownią człowiek żyje ale musisz wziąć pod uwagę tą dodatkową aktywność w swojej diecie, a po [...]
Wiek : 21 Waga : 72 Wzrost : 175 Staż treningowy: 4.5 roku Obwód pasa : 76 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 6 razy w tyg siłownia + 3 razy aeroby po treningu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: W normie Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 87 Wzrost : 181 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 86 Obwód uda : 62 Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - FBW, 5 x sw Odżywianie : staram sie jesc czysto Cel : redukcja [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 98 Wzrost : 193 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 98 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : zdrowo Cel : redukcja rozłożona w [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 102 Wzrost : 193 Obwód klatki : okolo 110. Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 64 Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nigdy nie miezylem a na oko ciezko stwierdzic Aktywność w ciągu dnia : uczelnia + trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia [...]
Cel : redukcja tłuszczu Płeć : kobieta Wiek : 30 Waga : 56 Wzrost : 160 Obwód pod biustem: 75 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 80 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 36,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4- 5 razy w tygodniu Odżywianie : Low Carb Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia [...]
Wiek : Przytycie Płeć : kobieta Wiek : 18 Waga : ok.44 Wzrost : 164 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Nie mam czym się zmierzyć Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Kierując się zdjęciami z internetu 10-15% Aktywność w ciągu dnia : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]
Uzupełnij ankietę koleszko :) Na pewno pomożemy Będę robry i podeślę wzór :) Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
kwestia indywidualna i zalezna od wielu czynnikow: aktywnosci, bf, zdolnosci do tycia/chudnięcia. Ogólnie rzecz biorąc, jesli masa idzie a tluszczowa tkanka nie zwieksza sie w duzej mierze, to mozna rozwaznie podbic kcal i analogicznie jesli przybywa tluszczu, to je zmniejszyc, albo manipulowac ww i tł. na redukcji najlepiej trzymac w miare [...]
Wiek : 25 Waga : 70 kg Wzrost : 164cm Staż treningowy: brak. Obwód pasa: 97cm Obwód klaty: 103cm Obwód uda:54cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:treningi na świeżym powietrzu lub w domu bez konieczności [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 82 Wzrost : 194 Obwód klatki : nie mierzyłem Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%~ Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok [...]
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie mam teraz sprzetu, zeby zrobic foteczke ;d Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 170 Staż treningowy: miesiąc ciągłego treningu, a wcześniej jak był czas to i cos biegalem Obwód pasa: - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Trening Insanity 6x w tygodniu [...]
Dziennik przy treningach MMA
Trudno od razu dojść dlaczego taka reakcja i co jest winne i czy to chwilowe czy dłuższy problem. Mam nadzieję że chwilowe, może przez jakiś stres czy inne psychologiczne coś, które przejdzie z czasem oby jak najszybciej I dziękuję za info o tuszce, z tego wynika że jednak nie jadłam 1700-1800 tylko 1600-1700... :/ 07.01.2013 DT [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
