Czasami trzeba trochę więcej czasu niż dwa tygodnie aby zaobserwować spadki obwodów ciała. Być może więc warto będzie jeszcze trochę poczekać i jak po kolejnych pomiarach nie będzie spadku obwody w pasie, to wtedy pomyśleć o zwiększeniu aktywności fizycznej lub/i zmniejszeniu ilości spożywanych kalorii w diecie. Być może też warto przemyśleć [...]
Wiek : 26 Waga : 77 Wzrost : 169 Obwód w biuście : 102 Obwód pod biustem : 90 Obwód talii w najwęższym miejscu : brak tali- najwęższe miejsce do okolice pępka Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder : 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, W którym miejscu najszybciej [...]
Wiek :22 Płeć : mężczyzna Waga : 75 Wzrost : 175 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 88 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% ciężko powiedzieć ile dokladniej Aktywność w ciągu dnia : praca trening 3xw tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia -split, aeroby [...]
%-). Nie przejmuj się przybiciem Kalikstat! Burza była konkretna w nocy... Waliło tak, że przez zamknięte oczy widziałem błyskawice ( nie tyle, że sam rozbłysk... ) :)). To było coś MEGA! Orbiterek to dobra sprawa - warto robić nawet takie lekkie aktywności fizyczne. Organizm to doceni :-)). Miska wygląda apetycznie - ale czyżbyś przypadkiem nie [...]
Chilon, Antoś, December - a więc skrócę długość kroku tak jak wspominałem. Łatwiej będzie mi zachować stabilność, a myślę, że praca nóg na tym jakoś nie ucierpi. Dotychczas robiłem krótszy niż dzisiaj i nie narzekałem. Poza tym jak pisze December - jest jeszcze w planie kilka ćwiczeń na nogi, więc o niedotrenowanie raczej nie muszę się martwić ;-) [...]
Co nie zmienia faktu, że można to aero od czasu do czasu bieganiem urozmaicić. Co do samego pomysłu, to jw.: 20 minut na czczo będzie tak kataboliczne, jak siedzenie na kanapie i ssanie miętusów podczas oglądania brazylijskiej telenoweli. Zresztą dla Ciebie takie rozwiązanie będzie pewnie optimum, bo masz w diecie 6 posiłków, a krótkie przerwy [...]
Dzień 174 Trening dziś zrobiony. Miał być dzień wolny, ale uznałem, że wolę zrobić dziś, bo jutro a to szkoła, a to pewnie praca i nie będzie za bardzo jak ;-) Dzisiejsze pomiary: - waga: 56,4 kg (- 1 kg) - pas: 74 cm (bez zmian) No i teraz moje podejrzenia dlaczego tak poleciało na wadze: 1. Półtora tygodnia mam obniżone kcal (ale to dlatego, że [...]
No dobra, ale to i tak są na przestrzeni tygodnia dwie godziny aerobów, czyli tak, jakbyś robił 4x sesje po 30min :-P Może więcej białka jesz, to też może być przyczyna. Albo -> powiedz szczerze: pora w końcu odstawić te browary %-) Ja ćwiczę, staram się to łączyć w pracą. Zależy mi na tym, bo to daje satysfakcję, radość i w ogóle 100x lepsze [...]
I jak leci? Napierdzielasz ciężary dalej, przerwa, definitywny koniec czy jak to jest, bo coś cisza ? Jak napisałeś pytanie, to ja skrobałem swoją wypowiedź %-) Co do aktywności - zależy od tego jak Bozia da - będą dobre wyniki będę się ruszał. Nie będą - robimy przerwę :-)
;-) Poza tym, jak będziesz utrzymywał jakiś rodzaj aktywności fizycznej ( Ty akurat biegasz, więc git! ), to Twoje wypracowane treningiem siłowym efekty nie znikną - będziesz je podtrzymywał. Oczywiście nie tnąc przy tym drastycznie kcal. Jeżeli nic byś nie robił, to mógłbyś się martwić ;-) TRZYMAJ SIĘ!
W piątek/sobotę mija miesiąc od kiedy "leżakuję". W piątek chciałbym zrobić badania: ECHO, EKG, krew (przede wszystkim jonogram, crp, ewentualnie cholesterol: ale tu spodziewam się raczej wysokiej wartości: efekt pośredni choroby nerek przy raczej dobrze trzymanej misce) i profilaktycznie mocz (choć akurat o mocz się nie obawiam - tu badania robię [...]
Wiek : 28 Waga : 63,5 Wzrost : 162 Obwód w biuście : 89 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder : 86 Obwód uda 59 Obwód łydki 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : dosc rownomiernie, najszybciej chyba brzuch i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust i brzuch [...]
OTTO BOCK 50R30 Gorset lędźwiowy Lumbo TriStep Informacje o produkcie OTTO BOCK 50R30 Gorset lędźwiowy Lumbo TriStep Cena produktu: 1.603,00 zł Oblicz Ratę Żagiel Zamawiana ilość: OTTO BOCK 50R30 Gorset lędźwiowy Lumbo TriStep Kliknij aby powiększyć Producent OTTOBOCK Dostępność Zapytaj o dostępność Średnia ocena Brak recenzji Opis [...]
REDUKCJA DZIEŃ 15 Dzień jak co dzień. DNT. Z aktywności wleciało 90 min aerobów czyt. 90 min jazdy na łyżwach 8-) Jutro GÓRA POWER. Powoli przykładam się do zakupu jakiegoś konkretnego pre workouta. Albo postawię na starego dobrego stimula 8 albo jakiś mega mocny spalacz. Muszę obadać tematy z testów pre workoutów i spalaczy. %-) @Edit - [...]
REDUKCJA DZIEŃ 20 DNT - totalny brak aktywności. O dziwo nie mam problemów z chodzeniem po wczorajszych nogach. Jutro Góra Hyper. Tyle 8-) /SFD/Images/2016/1/22/6be13a3c7f644bf1bf49affe8f8c6776.jpg