aga

aga, opony mojego sa niewiele tańsze...

Buahaha pornoklapki :-P Aga - a nasza ulubienica widziałaś jak się "prężyła" z dyplomem w garsci? :-P

Nie wiemy do końca za co, to co widać publicznie nie musi być wszystkim co się stało. Mam nadzieję, że sytuacja się wyjaśni i aga wróci do nas i będzie wszystko w porządku.

cześć aga :-)

[...] 2kgx12/2kgx12/2kgx12/2kgx12/2kgx12/2kgx12 2kgx12/2kgx12/2kgx12/2kgx12/2kgx12/2kgx12 3. Pompki 6×10-12 12/12/12/12/12/10 12/12/12/12/12/12 12/12/12/12/12/12 4. Podciaganie sztangi do brody 6×10-12 10kgx12/10kgx12/12,5kgx11/12,5kgx11/12,5kgx11/15kgx10 10kgx12/10kgx12/10,5kgx12/12,5kgx11/12,5kgx11/12,5kgx10 [...]

parę słów i ode mnie może;-) CO do treningu bicepsa - mianowicie uginanie ze sztangą stojąc - jak mówił Antek ściągać łopatki, a co za tym idzie i pilnować łokci by nie latało jak na filmiku -przód-tył-przód-tył, ma pracować biceps a nie barki i plecy:-)) No i co do przenoszenia to zależy jeszcze od elastyczności ścięgien/przyczepów, jak i zakresu [...]

aga, namówiłaś mnie, nie chcąc nawet, żebym zebrała w końcu dupę na kolejne badania.

aga, Ty prawie rok wytrzymałaś :) CO JA GORSZA %-) Pomyślę nad tym trochę, choć nawet jak zdecyduję, że olać naturalne metody, to się boję, że będę odwiedzać endokrynologów i tylko nerwy pójdą a nic z tego nie wyjdzie, bo jestem zdrowa jak ryba.

Aga dzielnie walczysz to najwazniejsze, teraz bedzie juz tylko lepiej

Aga gratuluję, sylwetka zdecydowanie lepiej wygląda. Niedługo będziesz taka laska, że ho ho ;-D

wtedy się target o facetów może ew. poszerzyć ale i tak bardzo ograniczony temat - za agą - szybciej baba sobie bmw powiesi :)

Aga };-)

11.12.2013 DNT ================================================= 12.12.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: boks - rozgrzewka - skakanka / kiwka pod sznurkiem - 2x 6min - jeden partner stoi przy ścianie, drugi celuje mu piłeczką tenisową w czoło, ten pod ścianą musi robić uniki - kombinacje ciosów prostych i [...]

Są plusy i minusy, wolnostojące mniej miejsca zajmują, można je rozmieścić na jaką szerokość się chce, dla mnie jedyny plus tych stojaków co ma aga to że łatwiej się odkłada sztangę i tyle, do wiosłowania sztangą mogą być bo można nisko odłożyć sztangę. Ja na siłowni robię na wolnostojących i jest ok.

Mam wewnętrzne opory przed stojakami, do których link podałaś. Te, które wkleiła Aga są - moim zdaniem bezpieczniejsze i bardziej stabilne (ale też zajmują więcej miejsca i są droższe). Jak masz kasę, to inwestuj w rack ;-D

Aga czas na zmieny rozkładu, przypomij mi jaki trzymasz teraz i ile razy w tygodniu ćwiczysz

Aga, jaka ty drobna dziewczyna jestes.

Obiad spoko Dzięki Aga ale poległam na serniku }:-( nie żałuję bo był pyszny i tak dawno nic zakazanego nie jadłam że sobie pozwoliłam :-)

Aga po pierwsze nie trudz sie w zadne zadawanie jej rozkladow, po drugie spisz produkty jakie widac ze lubi czy wiesz ze lubi i wiemy ze mieszcza sie w kategorii rozsadnej zywnosci i sama oszacuj ilosci ile czego powinna jesc by miec 1500kcal ale w tym ok 70g bialka i 60g tluszczu. Zrob jej liste co moze jesc i ile na oko tak jak jest w arcie z [...]

I Aga to nie o twojej mamie ;-) ale wiesz musisz się przygotować, jak ci się nie uda potraktuj to z przymrożeniem oka , a jak uda będzie to prawie jak wygrana w totka :-)