aga

TRENING Podciąganie na przeciwwadze 16,25 x 2 seria 1 15 seria 2 14 seria 3 14 seria 4 10 kaptury na wyciągu dolnym 11,25 kg 1 15 x 2 15 x 3 15 x 4 15 x przyciąganie podchwytem wąsko plecy 28,25 kg 1 15 x 2 15 x 3 15 x 4 14 x MC 50 kg nie jest ciężko/ skupiam się na technice a konkretnie na ściąganiu łopatek bo tu się zapominam.../ 1 10 2 10 3 [...]

dobra, nie ma sensu sie klocic. Dowiedz sie co i jak, bo aga zalatwia autografy/zdjecia roznych gwiazd, i ludzie pytaja kiedy operacja i takie tam. Najlepiej walnij do Niej na gg to powie Ci jakie info jest wazne. No i zycz Kubie szybkiego powrotu do zdrowia od nas wszystkich, bo trzymamy kciuki.

Aga, wiesiołek mi Marta poleciła, jako, ze dobry dla kobiet, nie zagłębiałam się dlaczego :) a Q10 zostało mi po serum na twarz domowej roboty, szkoda wyrzucić, bo jest drogie, to je jem - na opakowaniu napisali, ze Q10 na serce dobre i chroni przed przyspieszonym starzeniem - po jednym listku nie zauwazyłam żeby moja cera się poprawiła ;)

Dzis był dzien z treningiem, troche chyba się zmachałam, bo zasnęłam jak dziecko oglądając film trening 10 minut jazdy na rowerze 10 minut orbitrek rozciąganie 1. Przysiad 4x 6-8 8x32/8x37/7x42/5x44,5 2. Przysiad przedni 5x 5 5x32/5x34,5/5x37/5x39,5/3x39,5 3a Suwnica, nogi wysoko i szeroko 4x 6-8 10x60/10x65/10x70/6x75 3b. przysiad bułgarski 4x [...]

aga jaki kalafiorek ?

Aga };-) Wrzucam wczorajsze pomiary. Odbyły się dzień po mini rewolucji i dlatego nie za bardzo im ufam... Czekam na środę jak na zbawienie - internet powróci. Dziś w planie trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/712bf07efd1f4025bf31d3dd43e7a4c9.JPG

Aga - dobra, już nie będę..ale i tak dzięki :-D Hasa - Właśnie miałam się tłumaczyć z kuskusu. Wczoraj był wykorzystany jako posiłek ratunkowy (zaspałam do pracy i nie wzięłam żarcia). Mając do wyboru w sklepiku bułkę lub kuskus, wybrałam kuskus. Dzisiaj chciałam dojeść resztki. Ale! Jeśli uda mi się wytrwać do popołudnia na kaszy jęczmiennej z [...]

Obliques - tabelka z pomiarami. Arphiel, nie zauważyłam Twojego wpisu }:-( Nie wiem, może panikuję, ale to już miesiąc ćwiczeń, naprawdę się przykładam... Dzięki za przepisy - wypróbuję na pewno! Aga - będę, ale dopiero koło 19, jak dobrze pójdzie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11b0d5035bc641d9bbeaeceefd499c9f.jpg W dzień poprzedzający 03.02 miałam [...]

I miseczka na dziś, już z uwzględnionymi zmianami. Dziś również będzie trening. Rano, bo po obiedzie na narty albo kajaki sądząc po pogodzie. Tak więc Aga - do zobaczenia next week. Aczkolwiek nie wiem, czy i to, bo w pracy zbliża nam się audit i szefowie dostają wścieku tyłka. Przestali nawet używać słowa "proszę" i wszystkie polecenia wydają w [...]

Hell-o. Wczorajszy trening się nie odbył - po raz ostatni szarpnęłam się na narty przed sobotą. Dziś już wszystko płynie. Miseczka dzisiejsza - poniżej. Popierniczyły mi się dni, więc dziś jest z datą jutrzejszą, a jutro z kolei z dzisiejszą będzie. Mimo najszczerszych chęci nie jestem w stanie przekonać się do ryb innych niż wędzone. Ale będę [...]

Dziękuję Dziewczyny! Obiecuję, że jak tylko wrócę do PL będę zdawać relacje ciążowe. Na dzień dzisiejszy menu jest niezmienne: ryby własnoręcznie upolowane, ziemniaki, kasze, strogonow domowy w słoikach, trochę warzyw. Przyznam szczerze, że trochę się martwię, bo niewiele schudłam, a ciąża jakby nie było to obciążenie dla organizmu. Ale [...]

dzieki aga, dziwny blad, dokladnei tam masz trening dla ciebie

izik jak aga

Zastanawiam sie czy takie wspiecia cos daja bo robisz to na podłodze bez rozciagania do dołu.Pytanie czy zawsze miałes takie łydki,to juz genetycznie dobrze zbudowane ,czy je nadbudowałeś? Aga to nie znasz tej historii ? Przecież Popuri był już w necie jako niemowlę, które urodziło się z największą łydką. %-)

No silna dziewczyna Napewno koleżanki nokautuje bez problemu... Aga, wpisz na youtube

Iza mam nadzieję,że za kilka tygodni będę mogła spokojnie stwierdzić- tak tak moje nogi nabrały mięsa i pośladki też tym razem się przyłożę zwłaszcza do ciągów a jeszcze mam pytanie,bo w gigantseriach mam MC rzymski ze sztangielkami,czyli ten na prostych robić sztangą? i potem w superserii innego dnia mam rzymski,ale nie podane czym...to robić [...]

Pierwsza Powodzenia Aga

powodzenia i wytrwałości Aga

Powodzenia Aga

Aga ja z tym chlebem i w ogóle produktami mącznymi też tak mam CurtisP już wiem jak to wygląda ładnie Pozdrawiam