aeroby

Trening nie gra tu takiej znaczacej roli.Przy redukci najwazniejsz ajest dieta i aktywnosc poza treningowa(aeroby,interwaly etc.) Co do samego treningu-musisz ulozyc sam i ewentualnie wrzucic. Ale trening musi byc intensywny-i zawierac podstawowe cwiczenia-typu przysiad/mc/dipsy/podciagania-bo to wlasnie dzieki nim bedziesz spalal duzo wiecej [...]

Masz dostęp do siłowni ?? Ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym Daj aeroby (może być rower ) Jeśli masz możliwość to zacznij chodzić na siłowanie Czytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Po co ci aeroby przy masie? chyba ze chcesz wiecej zjadac;p

madre aeroby maja swoje miejsce rowniez w sezonie masowym (pomijam nieco ekstremanlnych hardgainerow) pomocny moze byc np artykul Co robić, aby nie obrosnąć tłuszczem podczas sezonu masowego? z numeru 18. Perfect Body choc wydaje mi sie ze ten temat omawialismy rowniez dokladniej w jakims numerze Perfect Body osobno :-)

odpowiedzz w drugim watku - prosze NIE zadawaj tego samego pytania w wielu miejscach ... a na przyszlosc najlepiej wiaz je z odpowiednim tematem - czyli jak pytales o bialko tam NIE powinno pasc pytanie o aeroby tylko tutaj ... dzieki ! :-)

[...] łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : lekka praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split, aeroby 6xw tyg po30-40min Odżywianie : dieta wyzej przesłana Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : duzo Stan zdrowia : zapalenie nadżerkowe blony [...]

Wrocilem po ponad 11h z roboty wiec nie mam sil nic tlumaczyc powiem tylko tak: Aeroby moze rano cos dopisze

Na masę polecam dietę + odpowiedni trening + aeroby i cel murowany

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + trening siłowy + aeroby/interwaly

[...] Przed treningiem 40-60 min jesli wykonynwany jest rano nalezy zjesc lekkie sniadanie (bardzo wazne weglowodany)w ok 80% to jednak dieta jest czyms co pomoze Ci spalic fat, aeroby to tylko taki bodziec(jesli jej nie stosujesz nie licz w zasadzie na zadne efekty jesli chodzi o Twoje cialo przynajmniej o wyglad)wiem z doswiadczenia. Pozdrawiam

Ociekające fatem endo bierz się za porządne aeroby

[...] stanowi bialko i tluszcz? nie musisz. 2. po 14 dniach zaczynam stosowac normalnie diete low carbo? patrz wyzej. 3. czy warto ja stosowac na mase? sam sprawdz, moim zdaniem warto bo nie rozpycha tak brzucha ajk typowa masowka. 4. aeroby tu odpadaja rozumiem tak jak przy normalnej diecie na mase? jak to odpadaja? a kto ci to powiedzial??

Grasik guglem to taki mały stworek co je niegrzeczne dziewczynki co w nocy zamiast spac to siedza na sfd:)))) Na eca koniezna jest dieta i aeroby,tego nawet nie wspominalem bo to oczywiste... <<<Champions are Made Not Born>>>

powiem tk aeroby stosuje chodze na siłke nie mam jakies odpowiedniej diety starm się nei uzywac cukrów i ostatni posiłek o 18

[...] zależy CI na długodystansowych to musisz się już liczyć z utratą masy mięśniowej. Powinieneś ćwiczycz biegi interwałowe w dni bez treningu siłowego. Od razu po siłce aeroby są dobre na wycinke raczej (brak glikogenu po treningu) . Jeżeli podczas jednego dnia to o różnych porach . Siłka rano , biegi po południu (po naładowaniu się [...]

Aeroby możesz spokojnie robić. Nie zapomnij ich uwzględnić w diecie.

Dostałeś dwie jednoznacznie brzmiące odpowiedzi i dale zadajesz to samo pytanie... Napiszę Ci trzeci raz, może to rozwieje Twoje wątpliwości: Tak, możesz stosować aeroby podczas "robienia masy", pod warunkiem że nie przesadzisz z ich ilością. Jeżeli dieta jest w porządku to nie martw się o mięso.

Witam ponownie ekipę Zrobiłem wyliczenia i zrobiłem to uważnie więc wynik wygląda na poprawny. Uwzglednilem trening siłowy nie aeroby (już wiem o co z tym chodzi) choć robię też cardio. Wynik wyszedł duży więc nie wiem czy nie powinienem czegoś odjąć na start bo naprawdę wyszło dużo i wcale nie bazowałem na górnych pułapach. Mężczyzna wzrost 180 [...]

[...] ciągu miesiąca, czy trzech miesięcy spalisz o ten kilogram tłuszczu więcej niż spaliłbyś bez supli. Często na forum można spotkać się ze stwierdzeniami w stylu "dieta i aeroby". I faktycznie to są główne czynniki wpływające na redukcje tkanki tłuszczowej a ich efekty są o wiele większe niż suplementacji. Mariusz_X, a przez te 5 [...]

lepiej spalą CI tłuszcz aeroby lub hiit lepiej wygląda mięśnie wydają sie bardzie zarysowane