aeroby

tylko pytanie co to znaczy intensywny trening...i jaki, jak redukcja to aeroby 5 x w tygodniu...

Czemu? Hmb dobry antykatabolik. I Do L-karnityny aeroby i obciecie weglowodanów z diety.

dieta wysokobiałkowa aeroby(rower,biegi,skakanka) zamiast karnityny mozesz zakupic fat burnera lub ultra ripped(bez efki)

dieta i aeroby

jakie aeroby?

[...] to nie o to chodzi...nie zrozumiałes... jesli przez 15 min bedziesz podnosił reke do góry i opuszczał w zdłóz ciała i nie bedziesz zmieniał drastycznie tepa jakos interwałowo to tez beda to aeroby. wysokosc tetna nie mam ogromnego znaczenia. liczy sie czestotliwosc treningu, oddychanie i jego sposób wykonywania a to pozniej pociaga za soba tetno

hm zeby byl efekt odchudzania sie to musi byc DIETA i dobry trening (aeroby) kolezanko a nie jakias chemia Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-08-13 13:40:05

przede wszystkim aeroby

[...] je było widać to musisz mieć odpowiednią diete i mięśnie na brzuchu! Spalić tkankę tłuszczową tylko z brzucha się nie da!!! Tłuszcz spalasz z całego ciała! Najlepiej rób aeroby/interwały kilka razy w tygodniu. Piszesz że nie chcesz chudnąć a nabrać wagi owszem to najpierw się zastanów co wkońcu chcesz!!! Rzeźbić się nabierając wagi się nie [...]

Aeroby sa w stanie lekko zbic cisnienie ;-)

Rocznik 87 więc na ECA to jeszcze za wcześnie. AEROBY PRZYJACIELU.

Kofeina + aeroby ROXZZ

niexle ja też w jego wieku pierwszy raz za efeke siegnełem - nie polecam po 3 dniach siedzać w szkole myślałem ze podejde i za***ie strzała dla 60-letniej nauczycielki póki co białko+aeroby+odpowiednia dieta

[...] posilek Cel : redukcja do ok 85 kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : astma, alergia, otylosc Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, sporty zespolowe, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, glutamina, Vit: C, E, D. Multi pack, Gaba, Magnez, Cynk, Omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jw [...]

Taki elektryczny jest mało dokładny najlepeij idz do przychodni w pokoju zabiegowym pielegniarki powinny miec dokładny cisnieniomierz z słuchawkami przynajmniej u mnie tak jest w przychodni , am sie dowiesz jakie masz doklądnie cieśnienie. Aeroby bardzo dobra sprawa ja robie cały rok nawet w okresie robienia masy robie tylko ze troche ograniczam [...]

ale czy takie cisnienie jest bardzo niebezpieczny wiem ze aeroby spoko sprawa robie lubie bede robił

Dieta niskoww + wysokobiałkowa + zdrowe tłuszcze + 5xtyg aeroby 45min + kofeina 200mg przed treningiem... stary.. PROSTE tylko trzeba być cierpliwym i sumiennym.

no szybkie tempo to to nie jest, ja chodzę na spacerki tempem około 135 metrów na minutę, czyli około 8 km na godzinę takie chodzenie jak Twoje to są aeroby, więc moga być

2.nie bedzie to mialo znaczenia na dzialanie kreatyny 4.przed aerobami wolalbym walnac cos pobudzajacego np jakichs spalacz z kofeina 3.planujesz tylko aeroby,czy silownia tez

na poczatku-nic tzn.masz nie jesc wiecej,niz dotychczas,ale za to odpowiednio trenowac(full body 3 x tyg.),a pozniej zobaczysz sam. jesli nadal nie bedziesz zadowolony z jakosci-to zaczniesz zmniejszac spozycie kalorii i wprowadzisz aeroby. pozdrawiam.