aeroby

[...] puszczają bo nie ma tego momentu luzu między powtórzeniami bo nawet jak sztanga leży na ziemi to muszę się jej dobrze trzymać żeby w tej super pozie wytrzymać %-) Czołgu.. każdy reps jak singla trzeba potraktować. Inaczej to ciężko dobrze powietrza nabrać. Dla mnie to już by były aeroby%-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-02-10 10:01:06

dla mnie aeroby a może nawet interwały a dla innych spacer ;-)

Czołgu - weź rusz się do piwnicy:) Przy Twojej pracy i sylwetce nie masz innej opcji. Najtrudniej zacząć. I prawda jest taka,ze regularne wpisy pomagają w motywacji. I widać ze aeroby Ci nie słuszą, więc powtórzę się - nie masz innej opcji. Zacznij chociaz z najniższej półki. Lepiej nie będzie, samo się nic nie naprawi...

Jawor - słowo za leciutkie jest dla Czołga. Ale dobrze ze coś trzyma. Paatik często ( do ) trzymanie słowa jest dużo cięższe od najcięższej sztangi :-)) o to to... Dzisiaj aeroby ze sztangą... ciężary śmieszne a tętno w kosmosie. średnie tętno 136, max 159 SQ przerwy około minuty 2*10*60 10*80 4*8*100 WL przerwy około minuty, między seriami z [...]

Czołgu Ty aeroby robiłeś a nie przysiady! Podkręciłes prędkość filmiku???

Czyli aeroby odhaczone.

[...] zrobiłem drop seta, bo brzuch była tak zmęczony że 70kg była zbyt dużo. Cardio 45min i krokomierz pokazał dzisiaj ponad 23 tyś kroków. Jutro planuje wstać o 4,30 zrobić aeroby na czczo i do pracy, bo cały dzień będzie jedną wielką gonitwą. 1. Omlet z płatków owsianych i borówek 2. Po treningu C-6+winogrona+ kasza manna + cynamon+ płatki [...]

Zawsze to byłyby jakieś aeroby :) Dzięki, Pany, leczę się... Ten tego, interwały ;-]

[...] na forum z naciskiem na te "odchudzajace". Wszechobecne uwielbienie dla bilansu i kuraka z ryzem, fobia przed tluszczem, kult aerobow ( to juz jest dramat.. gdyby aeroby odchudzaly, mialbym poziom tluszczu 3% ), drugi kult - chitu. Tydzien glodowki - to sie nazre jak swinia, bo to dobrze robi na sylwetke. Myslenie zyczeniowe oraz [...]

Zawsze to byłyby jakieś aeroby :) Dzięki, Pany, leczę się...

My tu gadu gadu a zakupy i szama same się nie zrobią... Jutro planuje 2 treningi, rano o 6:00 crossfit a po pracy jak pogoda pozwoli jakieś aeroby w plenerze - rolki albo bieganie. Trochę pozmieniały mi się plany startowe w tym sezonie ale o tym jutro - trzeba budować napięcie poprzez odpowiednie dawkowanie informacji |-) [...]

Luksus cwiczyc w pracy %-) Tylko Przemo zmniejsz mu te aeroby bo za dlugo musze czekac na swoj trening \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-03-06 19:24:15

Na spokojnie z chorobą, też przechodziłem niedawno i nie było tak źle :-) A godzinne aeroby to kwestia przyzwyczajenia wg mnie. Przyjdzie taki moment że będzie Ci ich brakowało ;-) A sylwetka wygląda już na prawdę ładnie. Twardo i sucho :-)

[...] żyją). Przy oddaniu krwi też będę musiał tyle czekać? Myślałem żebod razu się poprawi... A i co najważniejsze pytanie - jak i czy wogóle trenować przy takich wynikach? Wiadomo że podczas wysiłku serce jeszcze bardziej obciązone. Wszyscy zalecają kardio/aeroby na zbicie hematokrytu a przecież chyba przy tym serducho jeszcze bardziej dostaje....

[...] A i co najważniejsze pytanie - jak i czy wogóle trenować przy takich wynikach? Wiadomo że podczas wysiłku serce jeszcze bardziej obciązone. Wszyscy zalecają kardio/aeroby na zbicie hematokrytu a przecież chyba przy tym serducho jeszcze bardziej dostaje.... Nie, jak upuszczasz to od razu jest efekt. Tylko dużó pij i ogranicz żelazo i te [...]

A ćwiczyć dalej przy takich wynikach krwi czy sonie odpuścić na jakiś czas? Chodzi o trening siłowy i aeroby

A ćwiczyć dalej przy takich wynikach krwi czy sonie odpuścić na jakiś czas? Chodzi o trening siłowy i aeroby Tego Ci nie powiem, bo nie jestem kardiologiem... a czujesz coś jakoś tę krew? Jakieś palpitacje serca? Wzrost ciśnienia? Jak nie to ja bym ćwiczył... ale to ja. Ja biorę odpowiedzialność za siebie tylko. Zawsze ćwiczyłem. Przy gęstej krwi [...]

[...] - 18,4 hematokryt - 54 Dziś: hemoglobina - 18,0 hematokryt - 52,5 Pany poradźcie co robić. Nastawiłem się już na upust ale najwyraźniej idzie w dół. Dodam że dodałem aeroby na orbitreku, cały czas bez zmian leci ip6 3x500, natto 2x200 na dzień. Testa cypio obniżyłem ze 150mg/week do 2x50mg/week (od 3 tygodni testa tak lece, ostatni strzał [...]

[...] obniżenie frakcji wyrzuowej, a mimo wszystko jest zanizona. Za dwa tygodnie mam kolejny pomiar tego parametru. Cały czas od diagnozy jadę trt 140mg, ip6, grapefruita I aeroby codziennie bez wyjątku. Parametry krwii się poprawiają. Lekarz poinformował że nawet jeśli taki wynik zostanie to nie ma tragedii i można tak spokojnie normalnie żyć. [...]

Jaco a ile teścia waliłeś? W takich samych dawkach? Dziwne że po dece spadło tak mocno... Zwiększyłeś aeroby?