aeroby

przy Twoim stażu nie ma takiego cuda możesz się redukować próbując zachować zdobytą już masę mięśniowa do tego służą tzw antykataboliki dodatkowo jakiś spalacz ale to tylko dodatki podstawa to dieta i aeroby

A co mam napisać, żebys mi bardziej pomogl ? Dieta juz jest i dziala jak nalezy. Mogłbys mi polecic jakis trening bo nie mam o tym pojecia ? Słyszalam ze aeroby sa na to dobre, jakie konkretnie bys poradzil ?

[...] szybkiej odpowiedzi i szybkim efekcie ( niestety spalanie tłuszczu to proces stosunkowo długotrwały ) o diecie nie będę się rozpisywał bo sam mam dość słabą jeżeli chodzi o aeroby to niech to będzie na początek coś co lubisz, ja wybrałem bieganie, celem też było zrzucenie tłuszczyku z brzucha i na ten moment już go prawie wyeliminowałem [...]

dieta, FBW i aeroby (cardio) nic wiecej

Nie, najpiewr uloz sobie diete, rozplanuj aeroby a pozniej zastanawiaj sie czy fat burner czy tussipect. of course to moje zdanie

Jesli masz dobra dietke z ujemnym bilansem kalorycznym to wtedy dopiero mozesz mowic o suplach bo inaczej nic to nei da. Aeroby proponuje od rana na czczo 30-45min lub po treningu gdy poziom glikogeu w miesniach spadnie. Trzymaj tetno 220-wiek i 70% z tego A tussi mozesz dodac smialo zawsze lepszy efekt ale czy warto?? Sam musisz zdecydowac, [...]

Ładnie. Ile masz wzrostu? Jaką dietę stosowałeś i czy robiłeś aeroby?

rzezba= dieta!, aeroby,hiit tyle. Co do sily to juz zalezy od planu, nie jest konieczne zwiekszanie ilosc powt a zmiejszanie ciezaru, rzezbe regulujesz dieta.

Zdecydowanie za dużo tłuszczu i przez to prawie nie widać mięśni, ale wal mase cały czas tylko dorzuć aeroby... po każdym treningu ok. 30 minut aerobów z tętnem 70% x 220 minus wiek Masuj się i będzie dobrze Możesz troche ograniczyć węgle w diecie Pozdro

rzeźba to przede wszystkim dieta i aeroby

trening mięsni brzucha przede wszystkim pomaga wybudowac mięsnie w tym rejonie ciała, spalanie tłuszczu zachodzi przy ujemnym bilansie kalorycznym tak więc dieta + aeroby

fat burner treca ale najwazniejsza jest dieta redukcyjna i aeroby - to chyba wiesz

[...] :) Trening tak z grubsza predstawia się tak: Poniedziałek HIIT Wtorek pośladki+uda+łydki+brzuch Środa HIIT Czwartek pośladki+uda+łydki+brzuch Piątek HIIT Sobota HIIT lub aeroby Niedziela klatka+grzbiet+barki+ramiona+brzuch HIIT wygląda tak: 5 min rogrewki a potem 1 min biegu 2 minuty energicznego marszu i to powtaram 5 razy Dodam jeszcze, że [...]

[...] wyrzeźbią CIEBIE - Jak i jedzenie bezsensu Gainerów i Węglowodanów oraz TONY innych suplementów nie zrobią Masy Mięśniowej. Chcemy Ci Pomóc abyś nie tracił pieniędzy na produkty które się nie przydadzą i są zbędne. A TERAZ PO WYPEŁNIU ANKIETY MOŻESZ ZADAĆ cos z efedryna, bo malo mam sily na robienie treningu i jeszcze aeroby i do tego robota;/

Jeśli to aeroby ze stałym tempem to max 45 minut, jeśli hiit to krócej ok 20 minut powinno starczyć.

Sam trening nie wystarczy zeby znikla oponka, dietka i aeroby to podstawa

ja powiem słow kilka: dieta+aeroby+trening (ABSII a potem A6W na dorzeźbienie)

Fat Burner,green tea,aeroby i powinno byc si

[...] ze HIT to trening na sile, a jak cos chcesz uzywac do wszystkiego to bedzie do niczego :). Ja poelcam tak jak ci zalecilem zacznij a potem przejdz do HIT-a rob sile (pamietaj o diecie) a po cyklu ACT, HST , HIT, mozesz sobie zrobic ACT + aeroby lub interwaly (nazywane tu przez niektorych HIITem czy jakos tak :) co powinno cie ladnie wyrzezbic.

skoro zadajesz takie pytania to t3,efka i każda chemia odpada bo nei masz pojęcia o tym,a załatwić tarczcycę albo zajechać serce to chyba nie bardzo chcesz?narazie dieta,aeroby...to podstawa...