aeroby

dobra na zrzucenie tłuszczyku to wiem aeroby dieta a na poszerzenie mięśni brzucha co radzicie? ;> Zmieniony przez - Modboy w dniu 2009-12-01 22:23:03

Phi...chyba nigdy się nie redukowałeś! Poczytaj blog odina...on teraz robi aeroby 2x dziennie po 60 minut Przy redukcji trzeba palić fat na maxa, a nie zadowalać się 20 minutowym dreptaniem

Myron, chyba widziałeś dzienniki innych osób które wcale nie walą 2 godzin aerobów codziennie. Na sam początek wystarczy raz dziennie w dni bez siłki aeroby 30-60 minut, a później można walić hiita, albo tabaty itp. Niektórzy nawet bez aerobów się redukują, a osoby które walą 2 razy po godzinie to na forum moze ze 2 widziałem.

po silowni 30 minut aero to max , a dni bez silowni trening interwalowy mysle ze bedzie lepszym wyjsciem niz "wyjscie na zakupy" albo godzinne aeroby sam jestem teraz na redukcji i wiem po sobie ze nie trzeba walic 2 godzin aerobow jak sie trzyma diete pzdr

Myron czy Kong Odin jest twoim idolem? Czytałem ten jego dziennik i nie wiem czy on jest takim wzorem do naśladowania... 2 godziny dziennie aeroby to możesz robić ale jak chcesz mieć w łapie 35 po redukcji. Co z tego że się zredukujesz jak nic z Ciebie nie zostanie?

co polecacie na wycinke -dieta+aeroby daj ankiete

[...] to za mało. Szczegóły na temat tego, jak uzyskać szczupłą sylwetkę znajdziesz w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Jeżeli chcesz ćwiczyć - to ćwicz wszystkie mięśnie, pozwoli Ci to na uzyskanie bardziej estetycznej, pozbawionej dysproporcji sylwetki. Spalaniu tkanki tłuszczowej (również z brzucha) sprzyjają aeroby.

20 minut po treningu silowym to za mało? czytałem a artykulach, ze po silowym do 25 minut maksymalnie, ale ok dzisiaj i tak zrobilem dosc dlugie aeroby (30 minut biezni + 15 minut rowerka stacjonarnego). Skoro tak przestrzegacie przed tym Hyperleanem Fx7 to go nie kupię. Kilka dni pociągne z zwiekszonymi aerobami i może akurat coś kaski wpadnie to [...]

Hehe mała poprawka tam nawet jest napisane, że aeroby po treningu siłowym nie powinny wynosić więcej niż 20 minut. Napiszą taki artykuł, potem odsyłają do czytania, człowiek przeczyta i takie problemy ahh ten dział Junior :-D No dobra dzięki za odpowiedzi zrobię tak jak na razie wincol radzi jakiś czas bez spalacza z zwiększonymi aerobami, bo [...]

Żeby spalić fat z brzucha potrzebujesz odpowiedniej diety + aeroby/interwały. Oczywiście, jeśli chcesz odkryć spod fatu mięśnie musisz je mieć.

Aeroby, albo interwały 2 razy w tygodniu wystarczą.

Jesteś jeszcze za młody na siłownię, chcesz sobie kręgosłup zrypać, stawy itp? Twoja sprawa ale lepiej leć na basen albo ćwicz aeroby.

j.w apropo chcesz stracić brzuch rób aeroby :)

widziałem kilka przypadków że od omy nachodzi brzuch,ale to pewnie od złej diety,da się to naprawić,aeroby,dobry trening brzucha i bedzie git

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

Taki sam jak dla faceta. Bez różnicy. Aeroby/interwały+act/fbw+dieta

wiem ze sa takie srodki jak clenbuterol winstrol.Wiem ze podstawa to dieta i aeroby.Proslilbym o podanie jakiekos skutecznego cyklu po okresie budowania masy.Mam zamiar przeprowadzic 2 cykle (jeden z meta drugi z meta+tesc)Juz teraz mam bfs okolo 18%.Po cyklach pewnie wzrosnie sporo.Chcialby, sie przygotowac finansowo na kolejny tym razem [...]

dupa bedzie dieta odpowiednia+lekko aeroby i zaden fat sie pojawić niepowinien. choć przy tych 18%bf moze tak sie wydawac, ale to bedzie woda.

[...] spróbowałem pierwszy raz spiro to mnie tak wyklepało po 1 tabletce że byłem w szkoku moja rada - dieta ( dział odżywianie ) - trening - aerobik w dni nietreningowe i ew. aeroby po treningu jak zaczniesz topić tłuszcz spełniając te warunki dorzucasz mocny spalacz polecam venom ( pierwszy tydzień 1 kap , 2 tydz 2 kap, 3 tydz 3 kap ( jeśli jest [...]

Wlasnie chodzi mi o spalenie jak najwiekszej ilosci tkanki tluszczowej podczas treningu silowego (nie aeroby) tak to mialo brzmiec xd