aeroby

[...] ) Co o tym biniu sądzisz eheh ???? Do tego zastanawiam sie nad zmiana aerobów ze zwykłych na metode HIIT (własnie czytam materiały) Wogole moze takie połączenie a do tego aeroby HIIT to bedzie jakas mistrzowska mieszanka ?? Ale sie rozpisałem ale może ktoś za 20 lat pójdzie w moje ślady I napisza w gazetach buduj miesnie,pal tłuszcz - Super [...]

grube uda powiadasz: doloz jakeis aeroby, rowerek, bieznia, pamietaj ze usisz biegac (wysilek tlenowy=spalanie tluszczu ,z calego organizmu, lae z nog mowwiac szczrze szybciej schodzi tluszczyk niz.np z brzucha) , czyli minimum 30 minut, (ziwkeszaj tygodniowo o 5 minut) najlepiej jest robic rowerek,bieznie z rana (naczczo) wtedy plaisz tluszcz o [...]

+AEROBY WE WTOREK I PIĄTEK OK.

Cykl z ZMA i TT warto zrobic jak ma sie dziewczyne, sobie zrobisz ucieche z przyrostow, a i aeroby nocne dadza twojej lasce wiele satysfakcji hehe To sie nazywa suplementacja zewnetrzena i wewnetrzna 2 w 1 Michał G. "GÓRAL" Nie jestem komercyjny. Udzielam porad, bo to lubie niewazne, ze co 10 min

wstan rano kawa ew karnityna po 20 min aeroby ok godziny pij duzo wody po pol godzinie wypij samo bialko z woda za godzine tez moze byc samo bialko pozniej juz normalnie dieta , oczywiscie jest to dosc ekstremalbny sposob w moim wypadku dzialal , mozesz dorzucic jakies anty glutamine bcaa hmb , a i musisz uwazac zeby nie zemdlec CARPE DIEM

ja polecam poranne aeroby przed sniadaniem

slepiec sadzac po twoich wymiarach proponuje zaczac uczciwie cwiczyc i popracowac nad brzuszkiem , po 2 nie wydaje mi sie zebys mial co rzezbic wiec najpierw zrob solidna podstawe a dopiero pozniej mysl o suszeniu sie. tylko pamietaj o brzuchu i cwicz aeroby! pozdrawiam @ll! GINO

[...] trudno w ciągu minuty "sprintu" przekroczyć 88% HRmax, podczas gdy pod koniec swobodnie osiaga się 93% przy tej samej prędkosci. Mimo wszystko niezle takie aeroby daja w kosc - 20 minut treningu z 4 jednominutowymi "sprintami" w trakcie daje uczucie zmęczenia podobne do występujacego po godzinnym biegu. Wg Polara [...]

[...] na to. HIIT ma spalać tłuszcz jeszcze długo po tym jak skończymy go wykonywac i w tym ma drzemać jego siła. Potestuje jako Wasz królik doświadczalny na sobie bo zwykłe aeroby to nie dla mnie. Ogólnie bede robił tak w poniedziałek trening siłowy i HIIT środa 2h gry w kosza (w sumie wysiłek ma pdobny przebieg jak w [...]

Owszem, schudnąć lokalnie się nie da, ale odpowiednio dobierając ćwiczenia można zmienić proporcje w jakich tłuszczu ubywa na dole i na górze. Oczywiście stosując tylko ogólne aeroby kobiety chudną też nierównomiernie z powodu nieszczęsnego estrogenu, więc można stracić biust do zera, podczas gdy na dole jeszcze towaru na zbyciu jest sporo

Co sądzicie o takim ćwiczeniu jakim jest bieganie po schodach ( z parteru na 11-e piętro ) ? Czy można tym zastąpić poranne aeroby ? Podobno spala się dużo kalorii po takim ćwiczeniu ( wyczytałem z jakiejś książki ). Z góry dziękuje za odpowiedź. Czy to ćwiczenie jest dobre do rozwoju mięsni nóg ? Jak Ci pomogłem to kliknij na ZNAWCA W DZIALE . [...]

jezeli chodzi o aeroby to sadze ze to jest dobre cwiczenie, ale miesni tym nie zrobisz

Za cięzkie na aeroby-chyba, że krótki dystans jako rozgrzewkę.Jako spalanie tłuszczu nie nadają się-natomiast wchodzenie po schodach owszem-tylko jak zawsze-kontrola tętna. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie [...]

Cześć kochani, pora na poranne aeroby Szefu, musisz się zmobilizować i nadrobić zaległości - ale nie wypominaj sobie tego, że olałeś szkołę, nie rób sobie wyrzutów - każdy z nas wpada czasem w taki nastrój 'zapaści umysłowej', kiedy nie ma motywacji do nauki... Grunt żeby nie stracić jej na dobre Pozdrawiam [...]

Cwiczac miesnie brzucha nie zmniejszysz obwodu pasa. W tym celu trzeba robic aeroby i zastosowac diete redukcyjna. Poczytaj te posty, moze Ci cos naswietla temat. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel "nie pozadaj zony blizniego swego nadaremno"

Zwiekszyc ilośc białka do 3 gr. na kg wagi ciała min. obciąć nieznacznie węgle, dorzucić aeroby. Ewentualnie l-karnityne, fatt-burnera, zieloną herbatę, jakieś antykataboliki ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

[...] to co piszesz(głodówka? ) to niezbyt dobra metoda http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60467 <--tutaj masz to opisane Dobrze by bylo gdybys dołożyła jeszcze jakies aeroby, sa to najlepsze cwiczenia na spalanie tluszczyku: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=12669 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30958 Dla podkreslenia calego efektu [...]

Cwiczenia na miesnie brzucha masz jaszcze tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Reszte napisala juz AM aeroby, aeroby, aeroby ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę [...]

Nie trenig tylko dieta i aeroby. Samo ćwiczenie brzucha dużo nie da w tej sprawie. 3-4 razy tyg aeroby +dieta + 3-4 razy brzuch w tyg. POZDRAWIAM!!!

hej nie jestem specjalista, ale na spalenie tluszczu to tylko aeroby, spiecia nie pomoga, oczywiscie sa bardzo wazne, bo trzeba uksztaltowac ladne miesnie, ale samo spalenie tluszczu mozna osiagnac dzieki aerobom, jaknajczesciej i jak najwiecej, np rower, bieznia, biegi, stepper no i oczywiscie mala dietka. Spalic tluszczyk z brzuchu nie jest tak [...]