aeroby

piepszycie najwięksi mistrzowie polecają aeroby na masie mi. Jay Culter w ostatnim MDevelopoment. możesz robić 3 razy maksymalnie 30 min. Nic to nie zaszkodzi tylko odpowiednio zmień dietę. Boks tzn? sparingi czy samo walenie w worek bądź gruszkę?

co do boksu to choidzło mi o walenie w worek , a wiec odpuscic sobie aeroby w DNT ?

najwazniejsze aby była nadwyzka kaloryczna i mozesz śmiało dodać aeroby na masie,bo jezeli bd biegał trenowal a nie dostarczysz do tego odpowiedniej ilosci kalorii to nie będziesz tył.zawsze ta masa będzie lepszej jakości oczywiscie jesli bd mial prawidłową dietę do tego.pzdr

Piersi to ma kobieta,ty masz klatę ... Dieta+aeroby to podstawa

[...] sobie jaj z nikogo,pytam sie poprostu, bo sie nieznam a chce mieć większe obwody mięśni chodźby z tłuszczem to sie przynajmniej jest ciężkim i ciężej powalić 1 ciosem:) aeroby robie na treningu 20minut przed i 20minut po treningu na mase. zdecydowałem sie na carbo +BCAA , cykl na 40dni na tych preparatach i zobacze jakie efekty po tych [...]

zrób zwykłe aeroby ok 15-20 minut, albo delikatne interwały 10 minut.

dieta redukcyjna + aeroby, jak chcesz wyrzezbic brzuch możesz robić cwiczenia typu a6w,abs a jeśli chodzi o spalacze tłuszczu polecalil bym thermo speed extreme olimpa

ja akurat wole podczas redukcji obwodowy i spore ciezary, powtorzenia- max 10. na mnie taki trening dziala zdecydowanie lepiej, tepo raczej szybkie , bez dlugich przerw potem aeroby. odpowiednie odzywianie i moze byc lajtowy spalacz TS, clenburexin (ale prawdopodobnie zaczal bym od samej diety, treningu i zielonej/czerwonej herbaty w sporych [...]

glownie pomoga ci aeroby i dieta redukcyjna! wszystko to znajdziesz na forum...

dokładnie tak farklajd. 1g bialka = 4kcal 1g ww = 4 kcal 1g tluszczu = 9 kcal. wiec tylko aeroby, dieta redukcyjna. pozdrawiam i zycze powodzenia co do treningu aerobow i diety wszystko znajdziesz na forum. wystarczy poszukac

Aeroby na końcu treningu

Aeroby i rozgrzewka na początku, rozciąganie ćwiczonych mięśni na końcu.

Dieta+aeroby+trening siłowy.

Rob aeroby.

akysz nie pokręciło Ci się coś?? Właśnie po to się robi aeroby żeby spalić bf

to wrzuc aeroby jakis spalacz A6W odpowiednia dieta i mysle ze powinno zleciec ladnie

Alien. clen to nie cukierki zeby polecac go kazdemu dobra dieta+aeroby zdziala cuda

Yaras,jesli bedzie chcial wziasc to i tak wezmie,wiec lepiej chyba zeby wiedzial jak sie do tego zabrac hmm..?? a gdyby chcial se zapodac aeroby to wszedl by w dzial trening a nie doping.. Zmieniony przez - Alien. w dniu 2006-12-31 18:16:31

[...] ODŻYWIANIE i poczytaj tematy podwieszone (o diecie, jak ją zbudować i wszystko inne). 2. Następnie będziesz musiał ustalić swój trening, w tym dziale także masz mnóstwo tematów z przykładowymi treningami, z różnymi metodami. 3. Na pewno będziesz musiał to treningu siłowego dorzucić aeroby (czyli np. bieganie, rower, pływanie). Zacznij od tego

Niby dlaczego nie redukcyjny? Trening 4x w tyg push pull (ciezko, lekko) 1 x interwaly, 3 razy aeroby. Jako spalacz efka + kofa