aeroby

Tak jak wyżej napisano dieta + aeroby ,a jesli jestes juz pełnoletni idz do dopingu i spytaj sie o clen. A tak apropo chyba normalne jest miec zakwasy pod dobrym treningu ?? przynajmniej ja lubie je miec bo czuje że cwicze ^^

ankieta działu, konkrety - jaki siłowy, jakie aeroby i dieta, bo moze nad nią trzeba pracowac.

aeroby to akurat najmniej istotny punkt na liście spraw, które pomagają osiągnąć niski bf.

diete sam uluz, 5-7posilkow bilans na zero lub lekki minus,wegle mozesz ograniczyc do sniadani przed/po treningowo,do treningu silowego mozesz dodac hit/aeroby bialka ok.2,5g wegli 3g fat 1,5g BTW cos kolo tego co podalem,chodz musisz obserwowac reakcje organizmu

Bo abs czy tam aw6 nie jest do spalenia tkanki od tego jest dieta i aeroby, przenosze do juniora temat. jak się obecnie odżywiasz? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-08-24 22:07:08

Ja mam ten sam problem. Tłuszcz odkłada mi sie na udach, brzuchu i pośladkach. Ułóż sobie diete i daj do sprawdzenia w innym dziale. Ja ułożyłem diete i dodałem aeroby - skutkuje

miesnie sie z tluszczu nie robia,dieta na minus,do tego jakies aeroby i a6w i jest szansa na kaloryfer,IMO na brzuch lepszy ABS II jak masz drazek

Nie rob A6W. No chyba ze strasznie rozpiera Cie energia i okropnie nudzi Ci sie by codziennie katowac brzuch co w ogole nie jest konieczne. Wystarczy cos na dol,gore,skosy 3x w tygodniu + aeroby/HIIT i sukces murowany. Oczywiscie wiedzac ze dieta jest na dobrana do celu. pozdrawiam

potszebna dieta....no i ćwiczenia.....aeroby nie polecam

a do podwieszonych postów zaglądałeś (eś - wnioskuję po nicku)? podstawa to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i aeroby. o tym wszytkim ----> wyszukiwarka i podwieszone posty.

ok dzięki za sugestie- zjem do końca jak już mam - wyrwałem to za 35zł- dopilnuje diety- wrzuce aeroby i może cos wyjdzie- pozdrawiam

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

1. 22 2.86,8 3.1.66 4. 39.5 biceps 5.łącznie 2 lata 8. 4 razy w tyg + 3 razy aeroby(trening na rzeźbe) 9.w plecy 10 kg i utwardzenie mięśni 12. krępy niski(tendeccja do tycia duza)

Z tym ogarnięciem tych wyników nie będzie tak prosto, spróbuj tak jak Aleks ci zaproponował nattokinaza + ip6 i pij bardzo dużo wody i aeroby, a masz morfologię sprzed cyklu? Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-08-02 16:40:23

Zależy też czy zadowolony jesteś ze swojej wagi bo jeśli robisz aeroby i biegasz między innymi dla spalenia tłuszczu to lepiej Ci to pójdzie jak podczas wysiłku już pić nie będziesz.Ja przed treningiem lub bieganiem zapijam 1g BCAA na 10 kg masy 50g Carbo. Po treningu lepsze sa zwykłe aminokwasy/białko/bulk.

jak juz to ja bym wrzucil aeroby a pozniej jakies winko prop a anabol to gowno wedlug mnie

[...] tj. potężna góra i chude nóżki? ja bym na Twoim miejscu zrobił tak: 1. dieta redukcyjna w dziale odzywianie 2. trening siłowy 3 razy w tygodniu FBW 3. zaczął dorzucać aeroby- po treningu siłowym coś w wolne dni marszo-biegi. zacząć od małej objętości i intensywności z czasem zwiększać. z bieganiem trochę też bym uważał- tzn duża waga więc [...]

Ja nie robię redukcji. Robię aeroby po treningu siłowym i samo spadło i teraz nie wiem czy je robić

jakiś spalacz:) a przede wszystkim to aeroby.

jak ziper! kreatyna, jeśli to monohydrat dodatkowo Cię tylko podleje wodą...Faktycznie w tym wypadku najlepsze będą aeroby (DUŻO!) i mniej kalorii... pozdrawiam