aeroby

j/w Dieta, i aeroby to podstawa cyklu na rzeźbę.

Przez 4 miechy zrobilem z 12 kg no i naszlo troche sadla szczegolnie na brzuchu...wiem wiem aeroby + dieta ale chce wzmocnic troche dzialanie... teraz waze jakies 78 kg.

Tylko i wyłącznie trening (aeroby, interwały itd.) Suple nie pomogą, a mogą ... zaszzkodzić. Nie określiłeś o jaką wytrzymałość chodzi - a tych są dziesiątki rodzajów.

chyba pomyliłes działy,zgłośc się do działu DOPING. Nie masz ułożonej diety .redukcja zaczyna się w kuchni;p 3300 kcal przy Twojej wadze zbilansowana dieta utnij do 3000 -3100 kcal dieta +3x aeroby po treningu 20 -25 min Pozdro

popieram panow wyzej... ale dam podpowiedz mala... ja robie nogi na silce na ostro i robie aeroby jezdzac na rowerku wiec sam ocen...

pierwszy raz słyszę że super serie są na rzeżbe .. na rzeżbe masz diete i aeroby. ja na super seriach notowałem b.dobre wyniki

[...] mi sie spalic..." Jeżeli chcesz spalić to miesni nie zrobisz , co najwyzej moze Ci sie poprawic ich wyglad ,ale to zalezy od tego jakie je masz. Na spalanie dieta+aeroby Zreszta widze ze masz 0 przeczytanych artykułów wiec zapraszam do Odzywiania tam pomoga Ci ułozyć diete, i do działu Trening . Bo ten Twoj post pokazuje ze nie [...]

Dieta, dieta i dieta.Aeroby. lecytyna, green tea w wiekszych dawkach, kofeina i na pocżatek starczy. Do tego fat burner jesli nie szkoda ci kasy-trec, mlo, ultimate ultra ripped... Ale po co..

dieta + aeroby + silownia nie dziala? mhhm niech wrzuci ta diete do sprawdzenia..

Anavar jest bardzo specyficznym środkiem pod tym względem, że rzadko da się trafić oryginalny i taki gdzie w składzie będzie faktycznie anavar. Przypilnuj miski, podkręć aeroby i zleć z tego pasa ile się da.

jezeli nadwaga to aeroby + trening redukcyjny i dieta z ujemnym bilansem.. ciezko powiedziec ile to zajmnie zalezy od genu,diety treningu itd

@TechAvi Czytam wszystko uważnie :) a powiedz mi, jakie aeroby polecasz?:) Okej, dziękuje :) Zmieniony przez - LPF w dniu 2012-10-28 22:42:43

Jak chcesz mieć brzuch to rób Ja osobiście wolę normalne treningi brzucha na siłowni + aeroby.

zacznij robic aeroby regularnie to nie bedziesz mial problemów z sercem

FBW 3x w tyg + aeroby/HIIT + dieta

Długie aeroby mogą w pewnym stopniu wpłynąć negatywnie na proces budowania masy (m.in podbicie kortyzolu) ale myślę, że skoro nie biegasz codziennie to problemu żadnego nie będzie.

no ale trening SW nie jest zabardzo letkim treningiem, to tak jakbys robił pożadne aeroby, wiec masa moze ci isć cieżko. JEst napisane że podczas HST w dni wolne od treningu można wykonywać około 40 min lekkich aerobów. Oczywiście mozesz spróbować i sam zobaczysz jak ci to połączenie wyjdzie, ale przy takim natęzeniu łatwo o przetrenowanie. Poza [...]

Push/Pull : PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK Klata, barki, triceps, brzuch. - wyciskanie sztangi poziomo 3x - wyciskanie hantli na skosie 2x - wyciskanie z przodu 4x - wyciskanie francuskie 3x - unoszenie nóg leżąc 3x max WTOREK I PIĄTEK Uda, łydki, plecy, biceps - przysiady 3x - martwy ciąg 4x - przysiad z przodu 3x - wypychanie nogami na suwnicy 3x - [...]

dieta tluszczowa/dieta redukcyjna konwencjonalna+efedryna i kofeina + aeroby

nie rozumiem twoich celow chcesz miec lepsza wytrzymalosc biegowa? chcez miec isle na aeroby na redukcji? a moze chcesz wyciskanie poprawic? bo nie rozumiem..