aeroby

Po aerobach przed aerobami to aeroby tracily by sens wykonywania to tak samo jak mialbys na trzczo wykonywac aeroby ale przed ich wykonywaniem pil bys gainera bez sensu Niekoniecznie aeroby musza tracic swoj sens, gdy nie wykonujemy ich na czczo. Wszystko zalezne jest od celu, jaki chcemy osiagnac. Przykladowo, jesli mamy checi poprawienia [...]

Ten chleb nic tu nie zmieni... J/wodyn aeroby, a najlepiej hiit jako najlepszy podkrecacz metabolizmu jaki widziałem...

[...] Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 3x10 Wtorek i czwartek 45 aerobów na rowerku, sobota basen Tak wygląda moja "aktywność" fizyczna. Praca siedząca, reszta dnia leżąca. Myślę żeby zwiększyć aktywność np dodać lekkie aeroby przed siłownią i po siłowni, oraz tak dobrać ciężary aby wykonywać po 15 powtórzeń w serii. Co znawcy na to

[...] redukcje i tak mnie troszke zainspirowal.za 2 tyg zaczynam cykl na xp i tak sie zastanawiam czy moze uda sie troszke przy nim zrzucic.Planuje diete masowa,ciezki trening i aeroby (bez silowni rano naczco bieg 30 min a w dzien z silownia rowerek po treningu)Mozna dorzucic jakis spalacz do tego czy moze samo tussi przed treningami da rade?Co [...]

[...] w organizmie, nie należy się zbytnio przemęczać, trening powinien być ustwiany według własnych indywidualnych celów. Jednak Clomid Ci w tym nie pomoże, radze zapoznać się z lekturą. czy to ma sens aby ciezkotrenujacy ,silownia i aeroby ,brac clomid?nie zaszkodzi? Nie ma sensu - zaszkodzi. Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2007-02-05 01:04:33

Witam! przepraszam, że troszkę odgrzewam kotleta ja również kwalifikuję się do takiego zabiegu i w związku z tym chciałem się spytć, czy orientujecie się może na długo po operacji trzeba odstawić siłownię, na jak długo aeroby(rowerek)? Pozdrawiam, dArtal

[...] spada znaczaco poziom testosteronu, a clomid brany okresowo ma go podnosic, bo czytal gdzies ze u marataonczykow poziom tescia byl tak niski jak u kasdratow i wszyscy oni mileli male jadra i penisy, i to od przetrenowania, i pomogl im clomid, tak wiec koles sie pyta czy to ma sens aby ciezkotrenujacy ,silownia i aeroby ,brac clomid?nie zaszkodzi?

[...] 39 KLATA: 112 UDO: x TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: prawie 2lata 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8.TRENING: na mase + aeroby 9.CEL CYKLU: masa (w miare z rzezba) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: wystarczajacy (ponad 2 msc) 11.POZIOM BF% x 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Czas spac. Jutro trening 15A który bardzo lubię. Zmieniam jedno cwiczenie w treningu B zamiast wyciskania na sównicy wrzucę prostowanie nóg na maszynie. Robie tak dlatego, bo od jutra też wjeżdżaja aeroby i HIIT a nie chce się przetrenowac bo ogi mam dosyć słabe..

Saib mimo wszystko się nie zdecyduje. Nie spodobałoby się moje podejście do treningu, który będe traktował lajtowo. Aeroby i dieta przedewszystkim. Nie zależy mi o tyle na mięsie co na zgubieniu tłuszczu Pozdrawiam

Panie, wywaliles pan aeroby, panie... No i ferie masz pan .. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-04 23:01:53

Dorzuce aeroby bpo sesji bo teraz czasu brak Dzis nie trzymalem diety, zjadlkem 3 posilki rano owsiana z twarogiem na szybko praktycznie w biegu u laski tez i teraz ryz z cycem w miedzyczasie kanapke turecka, ale caly dzien poza domem, prze***ane na studiach bieganie za zaliczeniami i czau brak, i koljeny dzien na redbullach bez snu a jeszcze mnie [...]

1. Jak wygląda rozkład makroskładników w diecie ? 2. rozpisz cały trening, wraz z ilością serii i powtórzen. 3. kiedy wykonujesz aeroby/dokładnie co to takiego.

Po aerobach przed aerobami to aeroby tracily by sens wykonywania to tak samo jak mialbys na trzczo wykonywac aeroby ale przed ich wykonywaniem pil bys gainera bez sensu Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-02-04 21:17:56

Witam, potrzebuję pomocy!!! Mam dość bycia grubasińskim. Ogólnie jestem zniechęcony, bo dopada mnie straszne jojo. Mam pracę niezmiernie absorbującą i do tego siedzącą. Nie dam rady poświęcić paru godzin dziennie na ćwiczenia... Potrzebuję schudnąć jakieś 30-40 kilogramów. Czy macie jakieś pomysły? Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 130 [...]

22 lata 186cm 86 kg, cel: masa, siłownia 3 x w tygodniu, aeroby- 2 razy 45 min. Białko: 2 g na kg; Węgle: 4g na kg; Tłuszcze: 1, g na kg Zapotrzebowanie B=170/T=127,5/W=340 kalorie= 3187,5 (po dodaniu 500 kcal) 7:00: - nitro- 15 g 7:30 - mleko 0,5%- 500 ml - płatki fitness- 65 g - tran - 5 ml B/T/W: 23;8;77 9:00 - chleb 4- 108 g - [...]

popatrzcie sobie jak powinien wygladac paker na off. jestem juz pewnie z pol roku. wiadomo ze powinien byc bardziej opalony zdjecie bez pompki bo bylem tylko pokrecic aeroby

hehe, w sumie kij jedno jak sie wygląda na masie- ważne co się zbudowało czystgo. jak to mówił Bogdan Szczotka "kulturystyka zaczyna się, jak kończysz mase" zawsze sa spalacze, aeroby- hiityy i inne pomocne środki

[...] było małe odstepstwo od diety bo zmaiast 80g chlebazytniego zjadłem 30g bułki pszennej hehe ale nic to Za 2h zawine 4kaps TCM i obejrzę mecz odpoczywam przed jutrzejszym treningiem, dobzruće duzo wiecej ciężaru ale zachowam zapas 1 lub 2 powtórzeń. Po treningu aeroby a we wtorek HIIT Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-04 15:11:04

[...] ramion ze sztangielką siedziąć 8 Dieta oczywiście jest z lekko dodatnim bilansem kalorii. Przerwa między seriami- 1 min. między ćwiczeniami 1,5-2 Postaram się dorzucić aeroby w dni nietreningowe ale to będzie zależało od mojego lekarza czy zezwoli na nie zgode Brzuch i przedramiona w pon. i piątek. Kark środa Zmieniony przez - juby5_89 w [...]