aeroby

[...] poziomie tkanki tluszczowej lepiej zpaodac sobie porcji ostrowii przed treningiem a nie wydawac kase na BCAA ktore w Twoim wypadku raczej sie nie sprawdzi co do antykatabolikow-bialko juz masz ktore jest b.dobrym antykatabolikiem jesli mas zkase kup glutamine czy HMB no i jak przedmowcy dieta przede wszystkim+aeroby w nastepnej kolejnosci spalacz

podstawą w redukcji jest dieta i aeroby czyli pot i łzy, bez tego to nic nie da

Kazdy robi jak uwaza, ja nie zamierzam startowac w zawodach wiec jakas super rzezba mi nie jest potrzebna. Na aeroby nie mam czasu, a dieta hmmm, to tylko regularme posilki i jak najmniej wegli na korzysc bialek.

Dobry spalacz.. Podstawa na redukcji to dobra dieta, trening siłowy oraz aeroby Jeżeli skomponujesz to dobrze spadki w obwodach to w większości będzie tłuszcz a spadki siłowe będą w normie czyli ok. -10% pzdr.

[...] nic a było tak samo. Kupiłem wreszcie MetaBurn XTP i jest jeszcze gorzej. Mój organizm wogóle nie reaguje na takie spalacze. Możliwe że dlatego że piję dużo kawy. Dieta i aeroby doprowadzą Cię do sukcesów a nie spalacze. A jak dojdziesz do krytycznego punktu z tłuszczem to poczytaj co tam Panowie o CKD piszą. Ja już tyle kasy wywaliłem na [...]

Tez myslalem o polaczeniu superki i winstrolu. Tylko czy zrobie na tym mase, czy mnie tylko pociacha? Zaznaczam ze chodze jeszcze na karate 3 x w tygodniu, wiec tak jakbym robil baaardzo intensywne aeroby. Co do winstrolu to troche sie boje, zeby nie kupic wy***ki...

to ja woel żeby mnei rozgrzała kobieta ewentualnie słoneczko no i w ostatecznosci te aeroby

przede wszystkim to aeroby, a jak z reszta ciała? tez zatłuszczona? aero beda jak najbardziej w porzadku

jak to Ci dieta koliduje??? I jaka to jest dieta? I - wogole chcesz zacząć jakąkolwiek redukcję od clena? Bo jesli tak, to idiotyzm... zrób jakis przyzwoity cykl redukcyjny, dieta + aeroby... a potem dopal resztę clenem... A lbo lepiej wogole salbutamolem... mniejsze sajdy są po nim

prawda jest taka , ze jak ktos raz wejdzie na 'ostre odchudzanie' (przy 'niestosownej' genetyce, bo mezo i ekto jak nawet zlapia fat to szybko straca), to albo moze sie juz witac z yoyo albo do konca zycia pompowac aeroby + dieta. Stopniowe dodawanie po 100kcal tez mozna miedzy bajki wlozyc

mam takie skromne pytanie ;) mam rowerek i takie pytanie czy można robić na nim codziennie 30 minutowe interwały ?? /// INTERWAŁY POWINNY TRWAĆ DO 15 MIN ALBO TRADSYCYJNE AEROBY 45-50MIN chce połąćzyć rowerek z 6 Weidera najpierw rowerek z tej a potem brzuchy Ćwicze w godzinach popłudniowych bo rano jak chciałem robić 6 weidera to nic z tego nie [...]

nie musisz przepraszac, post jak najbardziej na miejscu - masz watpliwosci - pytasz ja tylko mowie ze jak chcesz rzezbe to trzeba podejsc do sprawy kompleksowo - dieta i trening (silownia + hiit/aeroby). nie ma koktajli cud! pzdr.

Wiem Sachem ze podstawa to aeroby i trenigi, ale sa skladniki i sposoby ich laczenia ktore to ulatwiaja(np. kofeina)Ja wystawilem ten artykul zeby znawcy poinformowali mnie i innych na forum czy te skladniki moga cos pomoc. Ale niech wszyscy pamietaja BEZ TRENINGOW NIE MA EFEKTOW

to jak to rozlozyc ? w grudniu kawa + tkd+ hst + hiit, w styczniu dodatkowo jablczan + spalacz + efi ( to 2 miechy ?? ) , a pozniej ? jakas przerwe robic ? czy dodac jeszcze aeroby czy hst i hiit starczy ? Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-11-23 18:15:05

ok , dzieki quaz, od poneidzialku wchodze na tkd ( wegle tylko przed hst i hiit ) jak z treningami ? dobrze rozpisalem ? 3xhst(bez nog, zeby nie przetrenowac) + 3xhiit + 1-2 razy w tyg aeroby

Aha, Oprócz HST aeroby dwa razy w tygondiu (wtorek, czwartek) w postaci basenu ok. 35 min. - (1500 m stylem klasycznym)

ACT + SW + DIETA + PRACA + A6W + Aeroby 2-3 treningi dziennie +8-10 godizn w pracy coś jeszcze ?

[...] to hitt troche pobierznie ale mniej wiecej pameitam o co chodzilo (nie chce korzystac z aerobow, przeraza mnie to ze znowu efekty ktore osiagnalem zostana zniweczone przez aeroby) Dieta masowa kalori pi razy drzwi jest 3440 Myslalem nawet zeby urzywac zelu wyszczuplajacego kupic thermo fat burnera wydlubac kapsulki wymieszac z zelem wetrzec w [...]

Jeżeli chcesz aeroby, to rób je na czczo albo po siłowni. Nie wiem dlaczego dziwi Cię moja poprzednia wypowiedź. Dziwne jest to, że chcesz robić jednocześnie masę i redukcję. Wiele razy już o tym pisano... wystarczy poczytać.

Mokir, każdy organizm jest inny i zawsze warto poeksperymentować trochę, żeby przekonać się co na Ciebie działa najlepiej. Przede wszystkim określ jasno swój proirytet: chcesz przede wszystkim 1) nabrać masy, czy przede wszystkim 2) zrzucić brzuch? 1)Jeżeli priorytetem jest masa: stosuj dodatni bilans kaloryczny i trening na masę. Nie możesz [...]