aeroby

anaboliczny posiłek nr 2 i 3 3 pomidorki pucha fasoli 2x tuna w sosie własnym + przyprawy. bede troche redukowal diete bo waga sie zatrzymała aeroby oczywiscie dzis zrobione 2x jutro trening na siłce, teraz szamie gotowanego indyka

jezeli chodzi ci o taki brzuch to tylko dieta i aeroby + trenibg na rzeżbe bez uzycia cięzarów.Nogi to nie wiem zawsze człowiek się stara rozbudowywać nie rekukować poza tłuszczem rzecz jasna ale myśle ze bieganie to wszystko co musisz robić zadnych ćwiczeń typu przysiady bo Ci jeszcze urosną! heh:P

http://www.sfd.pl/forum.asp?search=aeroby&forum_id=8&strona=1

ooglnie tluszcz pali sie calosciowo ujemnym bilansem kalorycznym + aktywnosc fizyczna np silownia, aeroby

[...] zamienić. dla innych szukających postów do nabijania sie --> czy korzystniej jest robić ACT, trening na rzeźbe, trening na mase, jakiś hit, split czy może jakoś łączyć coś z czymś??? oprócz tego oczywiście bedą aeroby i dieta. powtarzam - celem jest zrzucenie niewielkiego tłuszczu z brzucha głównie i budowanie silnej, atletycznej sylwetki.

robienie masy łączy sie z lapaniem tluszczu od ciebie zalezy ile go bedzie obserwuj swoj organizm omzesz np.2 razy w tyg dorzucic aeroby

no niesttey maniek tka wyszło za wcześnei się tam pojawiłem i się upodliłem Zdjęcia panienka robiła le ani jedno nie wyszło Kamera kumpel krecił i nagrął nieąłe 15 minut filmu ale ejszczenie oglądalem dzis w sumei sobie to oglądne jak bede aeroby zapodawał

Dzisiejsze aeroby chyba najlepsze. 45min.Ale wystarczyło.Super było. wieczorem może jakieś foty znowu wkleję.Tylko grzeczni musicie być Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-08-17 14:20:33

Ja proponuje diete redukcyjną i aeroby+siłownia

Na siłke to rzeczywiście troche za młody jesteś, proponuje zmienić nieco nawyki żywieniowe, czyli mniej niezdrowych tłuszczy, więcej warzyw, chude mięso, unikac słodyczy i regularnie ćwiczyć w domu: pompki rzysiady brzuszki podciągania na drążku, do tego aeroby(bieganie, pływanie, rower). I jak na ciebie to powinno wystarczyć.

dziwne.Mi po efedrynie siła spada... ale faktycznie aeroby są wtedy boskie. zrób pomiar bf w aptece.

pawerty trening siłowy 4x w tyg + aeroby zawsze po treningu rower a oprócz tego jeszcze 1x dziennie rower stacjonarny , oprócz tego aktywnosc wakacyjna np spacery, rower terenowy z 3-4 x w tygodniu jeszcze ranne spacery ale to przy okazji jak cos mam do załatwienia z rególy są to zakupy (robie je na czczo i okrezna draga po nie ide Zmieniony [...]

[...] jak do odchudzania. moze wystartowac z takiego poziomu ale najlepiej jakby jeszcze obcinal ja stopniowo 450ww to jak do cyklu na masowke dla sredniego chlopaka. niech laduje aeroby,nie je pizzy i chipsow i waga bedzie spadac. nie trzeba mu narazie pomagaczy. niech pociagnie 6tyg tak bez dopalaczy pozniej jakis spalacz tluszczu a pozniej dopiero [...]

aeroby

primo: wyszukiwarka dieta, aeroby później spalacze

ja ide na disco pa lolki laywoman chodz ze mna tez - aeroby

dieta to podstawa, a do tego ejszcze aeroby i ewentualnie a6w i efekt musi być

[...] typu fast food. Uwazam, ze tutaj raczej przyczyna tkwi w psychice, bo pewnie dziewczyna zle sie czuje z taka "nadwaga" ktorej pewnie nie widac, tylko presja i "moda" powoduja u niej taki stan ( mam nadzieje, ze ty go nie pograzasz). Ale fajnie, ze cos tam chcecie zrobic, uwazam, ze wystarcza jej zwykle aeroby, ew. pilates.

bo na boczki to najleprze sa aeroby i dieta:)

postaraj się o ułożenie diety i treningu- zacznij jak wszyscy od ACT, dodaj także aeroby a także trening brzucha od podstaw a6w bo to najprostsze. dieta powinna uwzgledniać ilość kalorii które ci są potrzebne do codziennych zajęć i treningów pomniejszona jednak o jakieć 100kcal. na początek/póżniej w miarę potrzeb nie tylko można ale i trzeba to [...]