aeroby

Uważam, że aeroby dobrze się sprawdzają u osób, które tej tkanki tłuszczowej mają sporo, ktoś kto bf ma niski ich nie potrzebuje. Jest też kwestia długości bo machanie aerobów godzinę po treningu siłowym jest zbędnym wysiłkiem. Przede wszystkim trzeba sobie ułożyć porządną dietę i obniżać po trochu kaloryczność i bazować na treningu siłowym a po [...]

Chyba nie ten dział ale jak dla mnie to wygląda tak : HiTT męczący ale dający porządne efekty Aeroby są wporzątku jednak wykonuje 3x w tyg hitt a 3 razy aeroby :D

[...] : 36.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-15% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 1x w tyg aeroby Odżywianie : słodycze się zdarzają, ale nie codziennie. 5 posiłków w ciągu dnia mniej więcej o tej samej godzinie Cel : poprawa sylwetki, płaski brzuch, lepiej [...]

a sa jakies przeciwskazania zeby podczas redukcji zastapic aeroby przez Tabate (ze wzgledu na czas) 2-3 x w tygodniu (w dni nietreningowe) Zmieniony przez - freesamen w dniu 2009-03-27 15:02:32

cwiczysz codziennie?aeroby tak samo ? i po co w jakim celu? myslisz ze to cos przyspieszy pomoze? DIETA DZIAL ODZYWIANIE. trening 3-4x w tyg, aeroby w dni nie treninowe.

przy tej kalorycznosci nic nie zdziałąsz bo nic nie utniesz a jak zwiekszysz aeroby to padniesz jak mucha , podbij kalorie stopniowo i krec aeroby powinno coś ruszyc

Mój cel : Celem jest MASA !! Dlaczego ? : Bo chce być WIELKI ! - ale z proporcjami !. Ile chce ważyć ? CEL TO WAGA 100 kg - 105 kg (no tutaj to marzenie) Jak będzie wyglądać suplementacja : Creatine micronized 200 mesh + TAURINE 400 – 65 zł // 10 gram dziennie IsoLate 600 Gram – 69 zł // 35 gram po treningu WHEY 100 2275 [...]

Enzymy Trawienne "Digest" IsoLate - Trec'a Węglowodany szybkie - Ryż biały, Carbo itp. Dibencozide Force - możesz wypróbować I Aeroby, też podkręcają apetyt

Jabi, zadam Ci pytanie ale dotyczace bardziej redukcji. co z BCAA? Brac przed treningiem silowym 10g (ok godziny), i zaraz po tym 10g i aeroby 30-40 minut? Czy jakos inaczej? Moze przed i po treninach, czy moze z rana? Co o tym sadzisz? Bo narazie biore jak opis pierwszy.

ale z drugiej strony trzeba było szybciej coś mi powiedzieć ehe. Ale słuchajcie jedna sprawa u mnie na razie aeroby trwają 15 minut tylko żeby żyły przeczyścić, rozruszać się oraz polepszyć apetyt. a Giszman to walił po 40-50 minut AERO. to też trochę róźnica --- jak sądzicie ???? hmmm ?

[...] Twojego filmiku hehhe Panowie co sądzicie o treningu FBW przy redukcji? Z tego co czytałem to pozwala na lepsze uzyskanie "suchej masy" i "zbicie" masy. Myślę o ułożeniu dwóch zestawów 3 razy w tygodniu + po każdym treningu aeroby. Czy trening ten będzie lepszy przy redukcji niż normalnie ćwicząc partiami 3 razy w tygodniu?

[...] dziennik czy w tym pojedziesz dalej? hehe ale mam pytań Ale nie pytam o szczegóły redukcji, bo dopiero pochwalisz się jak zaczniesz jazdę Przy mojej redukcji myślę robić aeroby w dni nietreningowe rano na czczo, czy porcja BCAA starczy żeby zabezpieczyć mięśnie? Co w ogóle sądzisz o aerobach na czczo Widzę, że czekasz tylko żeby na wadze [...]

poniedzialek klatka + tric wtorek wolne albo te aeroby sroda plecy + biceps czwartek wole albo aeroby piatek barki + nogi i to by bylo na tyle ;)

[...] 'pasooje' do twoich zamierzen "Gdzie to kupic??" w sklepie z odzywkami - net loob real "co jest dobrze wziasc zeby tluszczyk zamienic w miesien." dieta aeroby sooplementacja kolejnosc nie do zmienienia teraz zmiana - ja popytam: dieta? trening /aeroby, trening silowy/? ktoorakolwiek z tych rzeczy jest spelniona? w jaki [...]

Lubie Cię ale patrząc na twoje niektóre pytania w dziale lub na to, że po wygraniu konkursu na temat redukcji byłeś święcie przekonany, że aeroby można robić max 20 minut to nie jestem przekonany co do tego a raczej tych art. Choćby 25 powtórzeń na biceps... Zaraz przeczytam całość ale... no. Nie odbierz tego źle. Zmieniony przez - IneTheEnd w [...]

ja redukcję robię FBW+aeroby 15-20 minut dla dobicia, więc trening dzielony by mi nie pasował o tyle, że wyobraź sobie bieganie po solidnym treningu nóg/pleców :))

[...] podwieszone posty potem zabieraj sie do pracy i spróbuj ułozyc dietke pod swój gust i daj ja do oceny a co do 2 pytanka to jak bedziesz chudł to mi sie wydaje ze nie powinny barki Ci malec tak jak to napisałes poprostu wytopisz tłuszcz z tych parti ciała w których bedziesz miał go najwiecej rób aeroby a aeroby wpłuwaja na całe ciało POZDRO !!!

dieta; dieta; dieta; aeroty; aeroby; aeroby; trening siłowy; trening siłowy; trening siłowy; suplementy są na samym końcu tej układanki;

[...] Obecnie 40 w lapie, 86 w pasie, a waga mniej wiecej tak samo. Mam sklonnosci do lapania fetu wiec do diety podchodze bardzo rygorystycznie, postanowilem jednak dorzucic te aeroby. Cwiczylem tak 2 tygodnie, sila naprzod, ale masa oczywiscie nie. Chcialbym teraz pocwiczyc splitem 3* w tygodniu i przedstawiam moj plan treningowy: PON: [...]

a czy taka "dietka" moze byc ? rano thermal i aeroby potem sniadanie : ser wiejski badz twarogowy z 3 kromkami razowego chleba + 2 jajka na twardo drugie sniadanie to 2 kromki chleba razowego z wedlina np. z indyka obiad - roznie z obiadem , piers z kurczaka z ryzem , jakies warzywa , w dzien treningowy - thermal , silka + aeroby , [...]