aeroby

Najlepiej aeroby robic na czczo .

[...] Dodam tylko ze przy mojej wadze K****SKO trudno bylo mi sie wyrzeźbic i kosztowalo mnie to bardzo duzo zdrowia i pieniędzy (zjadlem prawie 800 kapsów Thermy) dieta, aeroby i w ogóle sporo wyżeczen. Ale niestety jestem MASO-holikiem i jeszcze mi mało, teraz jade na HMB+Fenuplast+ZMA+Creafusion i chcialbym cos jeszcze dorzucic co da [...]

Aeroby robie po 30min - to po pierwsze. Po drugie - nie ma znaczenia stosunek czasu aerobow do czasu trwania srodka. Logiczne jest, ze im dluzej jest w termogenezie tym wiecej spalasz, wiec im srodek dluzej dziala tym lepiej.

"Bedzie dzialal 1h a Ty ile robisz aeroby? 5h? " O ****.a hrhrh SOG bo sie uśmiałem.

Dzieki strongbart za lektury...tak myślałem z tymi wysokobiałkowymi i bcca Jesli chodzi o pomoc SOLDIERRA to jakie mam wykonywać te aeroby? chodzi o lekki bieg, powiedz konkretnie jeśli możesz co mam wykonywać? Oczywiście Sogi dla was!o takie odpiowiedzi mi chodziło....Respekt

Aeroby to przede wszystkim : -jazda na rowerku stacjonarnym, -bieznia pamietaj,aby bylo widac efekty trzeba je wykonywac kilka razy w tygodniu (4-5 razy) Pozdraiwma

[...] i rygorystyczna dieta i spore wydatki na suplementacje Rozpisz ten swój trening w seriach i powtórzeniach - jak on konkretnie wygląda czemu nie trenujesz nóg???? same aeroby to nie wszystko - musisz nieć też odpowiedni trening siłowy, nie tyle żeby zyskać masę bo przy rzeźbieniu i tak jej nie zrobisz ale po to by zastymulować mięśnie aby [...]

aeroby chuppa !!!!! ale dietka fajkna sprawa choc mi tez nieudaje sie utrzymac... moze w zime jakas masuwka podaj ten plan jesli mozesz chupa !

[...] działu oraz głównie do działu Odrzywianie.To nie jest takie trudne,choć u Ciebie trudniej będzie rozwiązać problem aerobów, ale jeszcze jest np. pływanie,takie połowiczne aeroby..jednak dieta załatwi sprawę.Z 80 tka jeszcze możesz dalej zajechac,np. mozesz robić wyciskanie sztangi jako 2 ćwiczenie po ostrym wyciskaniusztangielek,możesz robić [...]

jesli tłuszczu mało to odpusc soople ułuz pożadną diete redukcyjną.zmniejsz iosc wegli w diecie aeroby brzuch mozesz cwiczyc codziennie

Właśnie o to chodzi, że ja aeroby wykonuję bez koszulki (w samym staniku specjalnym do ćwiczeń) także tej cześci ciała akurat nic nie dotyka. Nie może to także być uczulenie od stanika bo wtedy miałabym te krosty na całej piersi a one są tylko na tej części odkrytej. Taka dziwna przypadłość

a czy jest jakis koks na ktorym sie tluszcz pali ?? Wszystkie sterydy daj mieso ale nie pala tluszczau Na winie robisz zezbe ale nie spalisz tluszczau lec zpoprzez aeroby Wiec trzeba sie zastanowic co chcemy osiagnac jak spalic tluszcz i fajnie wygladac to winstrol i jakis spalacz bo tu glownie o niego chodzi ... on nam duzo pomoze a wino tlyko [...]

[...] się O 2 w nocy nie mam czasu na przeliczanie wartości posiłków, gotowałam ryjąc nosem o stół, czasem życie i obowiązki nas przerastają.. praca trening (wczoraj godzinne aeroby) i znowu praca Więc nie wiem ile tego dziś jest, dzisiejszy dzień to wolna amerykanka, porcje wzięte „na pałę” to co mi wpadło pod rękę i tak mamy: [...]

a po co pas? dieta redukcyjna + aeroby i pas niepotzrebny z tym pytaniem to chyba do SE

Jasne, że węglowodany. Przed chwilą gadałam o białkach i tak mi zostało W temacie ćwiczeń - 6x w tygodniu siłownia i co najmniej 4x aeroby - na przykład godzinny rower na czczo (oczywiście nie od trzech tygodni). Nie oczekuję szybkich efektów - jestem długodystansowcem, ale skoro już katuję swoją wątrobę i nerki, to chciałabym, żeby co innego [...]

[...] twoich zalecen. Czyje się dosyc zmeczony ale to chyba dobrze . Pomóż mi jeszcze tylko z ułożeniem treningu bo np. dzisieszy siłowy zają mi ok 70 min (więc troche za długo) + aeroby na rowerku 20 min (stosuje tutaj metode piramidalną, co tydzien dodaje 5 min). Ćwiczyłem dzisiaj nogi, barki i brzuch. I chyba coś z tymi nogami nie tak bo jak [...]

[...] ze sztangą na barkach 12/10/8/6/4/2 - wykroki ze sztanga na barkach 12/10/8/6 po kazdym treningu jak pisałem , brzuch - tak jak opisałeś tylko ze bez obciążenia , potem aeroby , z nimi też dobrze myślisz , zrób tak jak powiedziałeś tak to właśnie widze , nie częściej bo inaczej organizm nie zdąży się zregenerować -- na treningu siłowym [...]

[...] samo niejedzenie powoduje chudnięcie? Jeśli ostatni posiłek zjesz o 17 a spać kładniesz się np. o 22 są duże szanse, że głód dopadnie Cię przed snem i poddasz się mu. Faktycznie niejedzenie zwalnia metabolizm. Ja proponuję Tobie aeroby, jakiekolwiek ćwiczenia, najlepiej tlenowe. Zamiast się głodzić, poruszaj się. To da lepsze efekty. Powodzenia.

[...] bierz ją 1h - 1,5h przed trenigiem fizycznym, wysilkiem umyslowym, albo posiliem. Jednak na samej karnitynie doozo nie spalisz(zapewne wiesz jak ma wygladac dieta i trenigi, aeroby ?) Jak bedziesz mial kase proponooje dokoopic green tea, polifenole dodatkowo zwiekszą Twoją odpornosc przed wolnymi rodnikami, i wiadomo pomogą spalic [...]

Teoretycznie jest to pozbawione sensu - Clen jest antykatabolikiem dla mięśni a katabolikiem dla tłuszczy aczkolwiek trening ukierunkowany na spalanie fetu, aeroby 4-5 x tygodniu oraz dieta redukcyjna jest niezbędna w osiągnieciu zamierzonego celu. Jedynym środkiem, przy którym możesz jeść 5000kcal, nie robić aerobów i palić fet jest T3. Ale to [...]