aeroby

[...] siłowym czy po? Nie wiem jak lepiej. Standardowo poleca się po. Przed to może jako rozgrzewkę. Osobiście po to obecnie nie chciałoby mi się zajmować takimi drobiazgami jak aeroby. Bardziej myślę o regeneracji i pożywieniu. Zreszta nie wiem jak ten trening jest dla Ciebie intensywny. Piszesz chyba o sobie, prawda ?? Mi te ćwiczenia to trochę z [...]

[...] tluscz a nie po to zeby miec miesnie jak na MR OLYMPIA. 3. czy lepiej zrobić 30 min aeroba przed treningiem siłowym czy po? moim zdaniem tylko po, przed 10min rozgrzewki, aeroby po 4. czy to jest dobry terning na spalenie tk tłuszczowej wprzypadku osoby która ma nadwage 5 kg, 10 kg i 20kg 1 30 kg??? p Dla mnie spalanie tlusczu to w wielkim [...]

Najlepszym spalaczem jest DOBRA dieta + aktywność fizyczna (siłownia + aeroby)

[...] mam niemal identyczny wzrost i wagę, BF 20% i jeszcze wiele masy przede mną zanim pomyślę o redukowaniu ;) Jeśli już koniecznie chcesz: posiłek przed treningiem, krótsze aeroby po treningu, dłuższe rób w dni nietreningowe i co najważniejsze dieta oparta na dobrych jakościowo, nisko przetworzonych produktach z lekko ujemnym bilansem [...]

Ale jeśli chcesz uzyskac efekt redukcji to ACT + aeroby są jak znalazł Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

To zła metoda jak dla mnie bo mam dość intensywny trening i potem aeroby, tygodnia tak nie wytrzymałem, próbowałem juz takie coś

[...] jem w ogóle. Zdarza się piwo Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : wszystko Ok Preferowane formy aktywności fizycznej : split aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : spalacze, odżywki białkowe do uzupełnienia itp Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety [...]

http://www.sfd.pl/temat160598/ oraz http://www.sfd.pl/temat270907/ z uwzględnieniem http://www.sfd.pl/temat88632/ "Aeroby na maszynach"

[...] -2 kg. Czyli chyba idzie ok. Jt po rozpoczęciu roku szkolnego trening : 15 przysiadów z hantlami Wiosło hantlami 15 powt. Push press z hantalmi 15 powt Wyciskanie w lezenia na podłodze 15 powt. Wszystko stałym ciężarem w obwodach. Liczbe 3-4 obwodów. Wtorek : aeroby 40 minut 20/ max 20/ luz ;-) Jak bd miał pytanka to bd tutaj zadawał pzdr King.

[...] na basenie ale prócz kondychy i naprawdę niewielkiego przyrostu nic nie przyszło. Dietę potrafię sobie dobrać. Czyli zostaje mi siłownia. Możecie coś polecić do ćwiczeń. A i znalazłem też na waszym forum takie zdanie na temat aerobów: "Dlatego też stare hasło "dieta + aeroby" proponuję zmienić na "dieta + siłownia"."

skoro schudłeś z ponad 100 -\+ to teraz też pownieneś wiedzieć jak to zrobić Dobra dieta,aeroby i pójdzie waga w dół ale czy 5kg w miesiąć hmmm musiał byś się do tego przyłożyć

Nie musisz chodzic na silownie. Oblique wstawila treningi dla cwiczacych w domu. Ja tez w zeszlym roku robilam aeroby kazdego dnia, nie mowie, ze na nich przytylam, ale efekty byly mizerne...

Trening siłowy, do tego aeroby i ujemny bilans w diecie tzn. około -300 kcal. Żebyś się nie katował Zmieniony przez - desant32 w dniu 2009-07-11 22:47:48 Zmieniony przez - desant32 w dniu 2009-07-11 22:48:11

nitrobolon to właśnie stack rzeźba to głównie dieta+aeroby. To co Tobie poprawiłem to takie ogólne poprawki. Jak chcesz coś Bardzoi dokładnego to w dziale odżywianie możesz wciąż Nitrobolon 2 i połączyć z cm3 wtedy 1 porcja cm3 zawsze rano a Nitro tylko przed treningiem.

[...] biceps mlotki-a tu widzisz jest odwrotnie. mozna uzyc calkiem niezlych obciazen,a ty chcesz sie onanizowac "15"-tkami? to moze byc nawet niezle cwiczenie dla "5" powtorzen. "System jest taki ze zawsze 5-10-15? nie moze byc 15 10 5 tak? " obie wersje sa do przyjecia. aeroby po treningu-20min smialo mozesz jechac.

znamy ...odpowiednia dieta + aeroby i trening w okresie przedstartowym btw tzw <ketoza> jest ostatnim szlifem przed zawodami :)

[...] fotek i juz mozna wszystko zeby tylko sprzedaz wzrosla!NAJWAZNIEJSZA JEST DIETA potem trening a suple to tylko dodatki jesli masz konkretna diete dobry trening silowy + aeroby to masz duzy wybor spalaczy ktore ci pomoga! nie koniecznie musi byc to zaraz zestaw jakis!na poczatek polecam GREEN TEA i KOFEINE potem jakis thermogenik.i tu pewnie [...]

Cwiczenia to bez zmian daje ale dni mi nie pasuja niektore :) Chyba ze przy klacie aeroby a przy nogach brzuch.

dieta i aeroby prop wino clen

Bez sensu są te plany. Zaprzestań ich jak najszybciej. 1.Lepszym pomysłem, byłoby wprowadzenie treningu Armstronga do pompek i drążka. 2.Aeroby. Spalasz tłuszcz z całego ciała, nie z pojedyńczych partii. Masz fajne wyniki w podstawowych ćwiczeniach, więc porozmyślaj o metodzie, np. Drabinki. Do obowiązkowej lektury: [...]