aeroby

[...] , musli , jaja itp zastąpić je sporym kawałkiem mięsa z tego wyczytałem to jesz 70-80 g mięsa dziennie ja więcej jem w jednym daniu czasem , średnio staram sie jeść 200-300 g dziennie i przy okazji dorzucić do treningu ze 2 dwa dni kiedy robisz aeroby jeśli nie pomoże możesz zawsze powrócic do użalania sie nad sobą na forum . Pozdrawiam

heh.... az glupio mi sie pytac ale co to są aeroby ?

Aeroby to nic innego jak wysiłek fizyczny tlenowy podczas którego organizm korzysta z zapasów tłuszczu. Aerobami moga być: bieganie, jazda na rowerze/rolkach, pływanie itp. Najwiekszą efektywność przynoszą wykonywane na czczo. Pozdrawiam:)

no ale co zmasowac jak ty jestes nieproporcjonalny i zatluszczony? Aeroby, dobra supla redukujaca, dieta np. low-carb i jak juz zauwazysz ze jest w miare ok to ewentualnie wtedy SAA. Nie na odwrot. zdr. LB

[...] za duzo Wy sie tu jeszcze cieszcie, bo w USA (ona akurat z Kanady) to oni maja grubo nasrane, HGH tez biora **** na schudniecie i twierdza ze podobno lekarz im to zaleca Do autora: dieta i aeroby dzialaja cuda (do tego dorzucasz termogeniki i wio), jezeli nie utknales przy bf 10% i nie szykujesz sie do zawodow nie ma potrzeby stosowania SAA.

tussi odradzam.. jest to lek na między innymi na astme,wiec jego przyjmowanie podczas gdy nie jest potrzebny na pewno odbije się niekorzystnie na organizmie. dobra dieta, dużo ruchy - aeroby , zwiękoszona podaż białka , ograniczenie cukrów i efekty będą.. dopiero potem spalacze, od tych słabszych do tych mocniejszych..

dieta z ujemnym bilansem, wiecej bialka,aeroby,HIIT Jesli chce brac spalacze to moim zdaniem zalezy to od poziomu tkanki tluszczowej. Jak ma duzy to bym poczekal, wystarczy trening i dieta.

Nie są potrzebne żadne aeroby. Ja w ciągu 5 miesięcy zleciałem z 103kg do 87kg. Zleciał tylko tłuszcz, mięśnie nawet trochę urosły, siła się zwiększyła. Tylko ujemny bilans + zwykły trening na masę.

Wszystko wygląda ok. Generalnie sęk wlasnie w tym, ze przy wejciu w PCT trzeba pomoc organizmowi. Na TKD bym nie wskakiwal po cyklu, tylko na cyklu, po cyklu dodasz aeroby, zwiekszysz podaz węgli i zmniejszysz objetosc treningu. Tak to widze. Poczytaj sobie nt. odblokowania w podwieszonym poście Marka Ciołka.

Ja już Ci odpowiezdiałem Masa u ekto to dużo kcal (700-900 nadwyżki_ a Ty jeszcze robisz Tabate i aeroby. Trudno będzie przymasować

lodzianin ale ja mam aktualnie bf- 8% to na **** te aeroby ??

1-10 deka 1-12 enan/omo JAk uparles sie na szybszy start zrob Front Load z testo. Prosto i skutecznie Definicja zajmiesz sie po cyklu, kofeina + efedryna, low carb dieta i aeroby.

Wrzucasz troche wiecej węgli i włączasz aeroby, podkrecasz metabolizm, ukł. krwionosny tez zareaguje na + natomiast jesli chodzi o konkrety, nie mam dostepu do testow czy badan, takze ciezko jest mi sie wypowiadać. To, ze cwiczenia cardio sa wskazane przy wzroscie masy to oczywiste

Ok, tak zrobie ostatnie 2 tyg cyklu czyli tez ostatnei dwa tyg mety bedzie TKD, na pct doloze aeroby, zmneisjze objetosci, ale skoro to TKD to wegle zwieksze co najwyzej do 80g, prawda? Tego arta nie moge znalezc, nigdzie go nie widze ;-(

ja jak miałem redukcje to bez supli... ale za to dieta dopracowana, (sżło na nią dużo kasy, porównywalnie do masy) +aeroby +regeneracja nie stosowałem żadnych spalaczy i było ok Piszę to byś wiedział że bez supli też zrobisz redukcje! 60% sukcesu to DIETA!

[...] po ok. 1,5 cm:0 wiemk że dopiłem 36,3 dokładnie i staneło, a szło tak szybko pewnie dlatego że w październiku 2006 wązyłem ejscze 95 kg i 36 w łapie i maiłem troche nadwagi i do stycznia zrobiłęm okropną redukcje(p[amiętam dieta 1300kcal dziennie+aeroby n a czczo)i wazyłem 75kg i 32 w łapie:) Zmieniony przez - pekson18 w dniu 2007-09-05 21:14:44

Dzieki za odpowiedz a te aeroby to w jakiej ilosci? Bo prawde mowiac mam juz pewne poklady tluszczu a po masowie to jeszcze napewno mi przybedzie a nie chce na siebie patrzec w lustro i widziec tlusciocha:)

myślisz ze da rade? w sumie to beda aeroby w tygodniu czyli taki ŚREDNIO DNT ;) ale w pracy to chyba nie ma sensu brac 10g dziennie ?

jak już to Dieta+siłka+aeroby/hiit+antykataboliki

Budowanie masy mięsniowej wiąże się z przyrostem tkanki tłuszczowej (chyba że zaczynasz przygodę z siłownia) Jej przyrost jednak możemy ograniczać wprowadzając korekty w diecie, aeroby, odpowiednią suplementację Określ swój cel i następnie przejdż do jego realizacji Powodzenia Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-06 18:51:11