aeroby kiedy najlepiej

[...] od treningów siłowych dopóki tego nie wyleczę. W chwili obecnej to nie mogę nawet normalnie pracować ,a gdzie tu dźwigać. Dopiero dziś zmobilizowałem się chociaż aby iść na aeroby. Tak to od czwartku nie było niczego, zero aktywności -mialem w hotelu w kielcach za free salke do cardio, basen , itd ale co z tego skoro w piatek po weryfikacji [...]

[...] dobrze wiedzieć , to się nie zmarnuje :-) Zakończylem dzisiaj tydzień treningowy. Treningi siłowe były w pon+wt+sr+pt+sobotę, środa całkowity off, a jutro w planach tylko aeroby Dzisiaj barki + ramiona, bardzo fajny zestaw. /SFD/Images/2016/7/30/0ba4bd4fd96b481ea260d8b68f946a81.jpg Wyciskanie w 1 ćw robione - i to jest prawda - chyba pierwszy [...]

[...] tym treningu psuć to aerobami i faworyzować kortyzol. Kabo muszę sprostować własne słowa, trochę nie jasno to napisałem i troszkę źle zapamiętałem. Wychodzi na to,że i same aeroby tą różnice zwiększają czyli chronią w pewnym sensie przed katabolizmem a znaczenie ma długość wysiłku i poziom kortyzolu z tym związany. Tak że długa sesja zła i [...]

[...] i raczej nie zechce :-PObojętnie kiedy - więcej ruchu to lepszy wygląd. Panie Janie, nieprawda że wszystko jedno - papieros zawsze po a nie przed. A bardziej poważnie to aeroby zaraz po siłowni{{:-( ale ja na doradzanie doradcy nie mam uprawnień.:-) papieros najlepiej ani przed ani po ani w trakcie - nie palę 20 lat i tak już zostanie ;-) [...]

18.11.2017 DT Jak powrót z dalekiej podróży... Ominęły mnie 3 treningi - z własnej głupoty. Naoglądałam się w ramach lekcji włoskiego programów o diecie wegańskiej i coś mnie podkusiło spróbować. Tyle razy sobie mówiłam, ze żadne cuda na mnie nie działają - zwykła, urozmaicona dieta i już. I po 3 dniach myślałam,ze zwariuję. Z szacunku do [...]

24.11.2017 DT Znowu osiedlowa - a wszystko przez Black Friday - takie tłumy jechały do centrum handlowego, ze zablokowali dojazd... Nie chciało mi się tam pchać - zostałam w domu, pomogłam Młodemu w lekcjach i poszłam na osiedlową. Było ok. Mam pytanie - czy wiosłowanie robione na ławce takiej odwrotnej ławce (lezę na brzuchu i ciągnę do siebie 2 [...]

05.12.2017 DT osiedlowa Była kontrola formy:) - koń by sie uśmiał, ale wrzucę zdjęcia i mam filmik z maszyny na plecy. Nie jestem pewna tego wiosłowania na maszynie - niewygodnie było bo na cyckach musiałam się opierać... A PULL 1. 01.11.2017 2. 18.11.2017 3. 24.11.2017 osiedlowa 4. 05.12.2017 osiedlowa RDL rampa x10 1. [...]

20.12.2017 DT Dzisiaj juz bez dramatów - siły brak, ale chociaż chęci były. Tyłek boli, czwórki też - czyli ok:) Na maszynie do wiosłowania nie mogę się tak ułożyć, aby było mi wygodnie - coś miękkiego mi przeszkadza:) I wstyd mi za te braki aerobów już chyba od m-ca.... A PULL 1. 01.11.2017 2. 18.11.2017 3. 24.11.2017 osiedlowa 4. 05.12.2017 [...]

30.12.2017 DT Wczorajsza "tabata" zaszkodziła mi w najmniej spodziewany sposób - rąk do góry podnieść nie mogę - barki i przedramiona mnie dziwnie bolą - czy to możliwe żeby mieć zakwasy po głupich pajacykach czy raczej jakieś więzadła nie przyzwyczajone do tego ruchu "pajacykowego"? Trening zrobiony trochę leniwie, ale dokładnie:) Obmyślam plan [...]

01.11.2017 DT według nowego planu Siłka z rana, pełna ekscytacja nowym planem. Było dobrze. Psychicznie dobrze mi robi mało ćwiczeń, za to więcej powtórzeń. Znajomy ból doopska już mi towarzyszył przy wejściu do szatni - więc jest dobrze. Filmiki ponagrywane (było mało ludzi - dało się bez cyrku) - ale póki co yt "niedostępny". RDL z 30 kg to sama [...]

18.11.2015 plecy, tył barków, brzuch Na ogien poszły pleck, tł barków który robie dwa razy w tyg i brzusio a na koniec interwało aeroby;d Ogólnie jak wspomniałem rano na dole pleców jakby mnie coś pobolewa, w sumie nie to ból ni domsy nawet bardziej jakby back pumsy;d Dlatego też stwierdziłem że dziś zrobieplecy lekko odpuszcze cieżkie wiosła itp, [...]

Kiedy najlepiej brać johimbinę?? Ogólnie trenuję wieczorem ok. 18-19.Aeroby jeśli już to robię po treningu(póki co nie było sensu ich zbytnio robić bo wszystko spada jak należy bez nich) a czytałem ,że najlepiej ją wziąć na czczo z rana i po niej aeroby/HIIT.Jest sens stosować johimbinę powiedzmy 30 min pr

[...] jeśli już to robię po treningu(póki co nie było sensu ich zbytnio robić bo wszystko spada jak należy bez nich) a czytałem ,że najlepiej ją wziąć na czczo z rana i po niej aeroby/HIIT. Jest sens stosować johimbinę powiedzmy tak:posiłek przed treningowy minimum 2-3h przed treningiem,joha 30 min przed treningiem,następnie ok. 45-60 min [...]

[...] trener kazał mi kręcić na czczo bo uważał, że wtedy najlepiej.. kiedy się go pytałam, czy mogłabym po posiłku, bo np czasami musiałabym wstawać o 5 żeby robić te aeroby.. to mi powiedział, że nie ma to tamto i trzeba było kręcić (ale nigdy nie uzyskałam odpowiedzi dlaczego warto je robić na czczo). nie sprzeciwiałam się mu, bo waga [...]

[...] Niedawno czytałem artykuł, że spowalniają budowę masy mięśniowej. Natomiast ja niestety mam sporo fatu na brzuchu i klatce i chciałbym się go pozbyć. Kiedy najlepiej kręcić aeroby? Po treningu czy w dni nietreningowe? Chce dodać ze 2-3 sesje aero w tygodniu, żeby w końcu zrzucić ten brzuch. Co do diety to jest trzymana "na oko", tj. obliczam [...]

kiedy najlepiej robić aeroby ? bo wersji jest wiele, że na czczo, że właśnie nie na czczo bo mięśnie się palą. Mój cel to zgubienie fatu na brzuchu, dieta redukcyjna jest to jest bardzo szerokie zagadnienie i masz całą masę artów o tym czy na sfd czy bf poszukaj np artów Niwixa aeroby opisane od A-Z

[...] Niedawno czytałem artykuł, że spowalniają budowę masy mięśniowej. Natomiast ja niestety mam sporo fatu na brzuchu i klatce i chciałbym się go pozbyć. Kiedy najlepiej kręcić aeroby? Po treningu czy w dni nietreningowe? Chce dodać ze 2-3 sesje aero w tygodniu, żeby w końcu zrzucić ten brzuch. Co do diety to jest trzymana "na oko", tj. obliczam [...]

kiedy najlepiej robić aeroby ? bo wersji jest wiele, że na czczo, że właśnie nie na czczo bo mięśnie się palą. Mój cel to zgubienie fatu na brzuchu, dieta redukcyjna jest

[...] na grupę mięsni Trening Według powyższych założeń mamy Dzień/trening/dieta Niedziela/60 aerobów/CKD Poniedziałek/siłownia/CKD Wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD Piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem ładujemy węgle Sobota/ bez treningu/wysokowęglowa Jaki trening? Ponidzialek Nogi 1 Przysiady 4 15 2 [...]

Aeroby mozesz wrzucic kiedy masz 1-2 hr wolnego ... Wieczorkiem po pracy lub rano przed pracą.Wiec z Aero problemu chyba nie ma ? Tylko nie biegaj na czco ;p a HIIT no to w dni bez silowni i najlepiej bez ABS ... Nie znamy calego twojego tygodnia. w jakie dni pracujesz ,ile itd wiec nie mozemy Ci dokladnie powiedziec /pzdro