aerobik

[...] bilirubiny, powodowane jest to przez złe żywienie i picie% chorobę mam od urodzenia) Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 dni w tygodniu max 2h może być siłowania i aerobik, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie planuje i jest taka możliwość Stosowane wcześniej diety: [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: grzyby, czosnek Stan zdrowia: dość szybko się przeziebiam, ale nic pozatym Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, siatkówka, basen, aerobik, 3-4 razy w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - [...]

no aerobik tak ale nie ciezki trening silowy ,mnie po silowni bierze na wymioty przez kilka godzin jak cos mam zjesc,normalne to?

Martucca zniechecaja sie, ale pierw "placza" na wszystkich forach fitnessowych, ze one 2 tyg. chodza na aerobik i im miesnie urosly!!! I wogole to sa juz ciezsze o 1kg itd... Oj silownie i kobiety , fakt wiekszosc kobiet pedaluje beznamietnie na rowerku w pozycji siedzacej i twierdzi, ze nic nie schudly, a w koncu rowerek im pokazal ze [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: o matko :) Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen - zacznę i jeszcze chcę zacząć fitnes , silownia , aerobik ;] Odżywianie: nie lubię za duzo pomidorow czarniny , wątrobki Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy [...]

[...] do mnie, że chłopak ma jakiś cel, dba o siebie, sprawia mu to przyjemność itd. Szanuję to i podziwiam jego determinację. (Sama z resztą od dłuższego czasu biegam na basen i aerobik i wiem, że też dzięki temu mam lepsze samopoczucie) Dziś zwracam się do doświadczonych Panów z prośbą o radę. Wiem, że mój Guliwer zakupił ostatnio pewien specyfik o [...]

to znajoma miala chyba racje-siedzi w srodku to zarcie i ywjsc z glowy nie moze:/ chcialam zaczac jakis trening,jedyne do czego sie nadaje to aerobik,ale znowu slyszalam ze przy tym predzej schudne jak nabiore masy.Jesli zas pojde na silownie,to nie za bardzo wiem co bym tam miala robic-raczej ciezarow nie podniose,no koszmar jakis:/

Chodzilo o nielaczenie HIIT`a i aerobow tego samego dnia. Bo ludzi epopadaja w przesde, pierw ida na aerobik, pozniej silownia a do tego chca HIIT po wszystkim Treningi nalezy sobie rozplanowywac na rozne dni, a nie wszystko na raz i nie ma problemu

Pinia, trudno stwierdzic cokolwiek nieznajac twojej wagi, ani wymiarow. Na oko trening dobry, ja tez cwicze na silowni 4x w tyg i 2x aerobik, tylko nie liczy sie wylacznie ilosc, ale rowniez jakosc. Nieznajac twojego treningu trudno go oceniac. Jak chcesz by ci doradzono, zaloz sobie osobny topik w odpowiednim dziale, typu Trening dla [...]

ok dzieki to po treningu dorzuce lekki aerobik a w dni nietreningowe HIIT a co do palenia to niepale tzn bardzo rzadko sie mi zdarza Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2007-11-27 16:10:34

[...] szybciej spalamy. Zaliczamy tu: - jazdę na rowerze (głównie pracują mięśnie nóg i pośladki, a jeśli podniesiesz pupę z siodełka, pracują tylne mięśnie łydek i ud), - aerobik, podczas którego można się jednak zasapać. Na początku jest trudno, ale po pewnym czasie można się przyzwyczaić, - box-aerobik włącza do aerobiku elementy boksu - [...]

[...] na mysl o ciazy, w obu mialam cos 20kg na plusie ale nie wiem dokladnie bo pod koniec juz wolalam sie nie wazyc , zwlaszcza ze mocno puchlam. W pierwszej ciazy cwiczylam aerobik tak do 5 miesiaca (jak przestalo mnie mdlic), a pozniej chodzilam na silownie do 9 miesiaca (wtedy juz mialam dosc)i bylam dla wszystkich tamtejszych babc dzieckiem [...]

[...] talii: 69 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam Aktywność w ciągu dnia: studentka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobik 2 razy w tygodniu + w domu ok 20 min ćwiczen co dziennie Odżywianie: troche nadużywam słodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: [...]

Mam takie pytanko chłopaki jaki kurs jest potrzebny, aby móc prowadzić np.aerobik. Moja mama psuje mi głowę tym pytaniem mówiłem jej o jakimś kursie fitness, bo chce prowadzić coś takiego tylko musi mieć uprawnienia.

[...] co miesiac patrzec Everr, czy wam, mezczyznom sie wydaje, ze kobiety to tylko szukaja napakowanych gosci co to odstawiaja macho. Hmmm.... zapewniam cie, ze idac na aerobik i bedac wesoly, luzny, dowcipny, z dystansem do siebie po prostu, wzbudzisz nieklamany zachwyt przynajmniej polowy kursu i szybko staniesz sie maskotka grupy. Z tym [...]

[...] sie ze jestesmy tu dwie babczki. Jacek, nie zozumielismy sie, moze zle sie wyrazilam wiem, ze w zadnym wypadku po aero sie nie robi silowych, tylko te zajecia to raczej taki aerobik, najpierw jest szybkie tempo (ok 20 min) i w to sa wplecione przysiady, wykrok, przeplatane zwyklym stepem i kroczkami, no a po tych 20 min to juz leca same cw [...]

[...] które leżą obok) Cena za karnet na Warszawskiej 55zł. Z tym że Warszawska to tylko siłownia a Goliat to klub kulturystyczny w którym odbywają sięteż inne zajęcie tj. np. aerobik. Po 5 msc regularnego chodzenia na goliata masz zniżki na odżywki w ich sklepie. Ja osobiście jestem bardziej przekonany do Goliata niż do Warszawskiej. Od stycznia [...]

[...] partii ciała zastanawiam się czy ćwicząc z obciążeniami nie wywołuje odwrotnego efektu,czyli przyrostu mięśni? Dodam,że ciężarki zawsze biorę o,75kg. Jakieś dwa lata temu chodziłam na podobny aerobik z tym,że bralam duzo większe obciążenie i mi się mięśnie porobiły i teraz czy zrezygnować z tego typu zajęc,czy moze pokombinowac coś z obciążeniem?

[...] to napisze tu ku przestrodze, jaki sposob na diete uslyszalam dzisiaj w szatni od dwoch dziewczyn, patent jest taki: jest to dieta 1200kcal, dziennie je sie 2 tabliczki czekolady, uzywa papierosow i kawy w nieograniczonych ilosciach, oprocz tego woda mineralna i codziennie na aerobik, wlosy mi sie wyprostowaly ale one to mowily z przekonaniem.

dziekuję za odpowiedź, trenuję aerobik sportowy (jak ktos woli fitness gimnastyczny bez oceny sylwetki :P) na uczelnianej sekcji. aha muszę jescze dodac ze ta figura muszi miec nogi rownolegle do podłogi, czas ok 5-8 sekund na utrzymanie się. Probuje w domu, ale z przodu miękki materac w razie upadku na glowe:P Zmieniony przez - shinsei w dniu [...]