aerobik

[...] Siedziec od godziny 9 do 19 w Totolotku... czyli cwiczenia odpadaja... ahhh Life is brual Nie ma na to czasu,a po pracy poprostu juz jest dosc zmeczona,chodzila kiedys na aerobik,ale wiadomo,ze bez odpowiedniej diety (...) Nie wiem jakie produkty jej polecic,pewnie bialkowe no nie ;-? Za kazda odpowiedz z gory dziekuje... ===--)> [...]

[...] spada wytrzymałość na duże obciążenia. Trening aerobowy przyspiesza spalanie tłuszczu, ale musi to być prawdziwy trening aerobowy - nie doprowadzający do zadyszki. Ostry aerobik jest zbyt męczący, a szczególnie tae-bo. ABT jest OK. Jak na tą dietę, po prostu zbyt ostro ćwiczysz. Pamiętaj też o piciu b. dużych ilości wody, bo gwałtowny spadek [...]

[...] wskazane dla osób na diecie odchudzającej, ale Ty zdaje się, nie chcesz schudnąć. 8. Zwiększyć aktywność fizyczną. Nie chodzi tu tylko o uczęszczanie na siłownię lub aerobik, ale o zwiększenie dawki ruchu podczas zwykłych czynności: spacer po obiedzie czy schody zamiast windy. Wtedy organizm na stałe "wskakuje" na wyższe obroty. [...]

[...] wskazane dla osób na diecie odchudzającej, ale Ty zdaje się, nie chcesz schudnąć. 8. Zwiększyć aktywność fizyczną. Nie chodzi tu tylko o uczęszczanie na siłownię lub aerobik, ale o zwiększenie dawki ruchu podczas zwykłych czynności: spacer po obiedzie czy schody zamiast windy. Wtedy organizm na stałe "wskakuje" na wyższe obroty. [...]

Fighter w ktoryms poscie napisales ze kyokushin u Stanislawka to aerobik czy cos takiego i zeby jak najszybciej uciekac z tej sekcji . Nio i mam prosbe, abys mogl zargumentowac te wypowiedz: ---greets all----- - "Przeniewiercą jest, kto porzuca towarzyszy, gdy ciemności zastępują drogę."

[...] słonecznika, awokado i papryki. Ograniczaj spożywanie czerwonego mięsa i masła. Aktywność fizyczna Najbardziej polecane są ćwiczenia relaksacyjne. Możesz dowoli uprawiać aerobik i pływać, bo dobrze czujesz się w wodzie. Ponieważ jesteś mało odporna na stres szukaj ukojenia w ćwiczeniach tai chi lub jogi. Spacery, wędrówki po łąkach zawsze [...]

OK, do tąd pojmuję wszystko, mam tylko pytanie czy mogę ćwiczyć na steperze? Na siłownię nie lubię niestety, a może jakiś aerobik? Czuję, że będzie ciężko.... uff. Trzymajcie kciuki. Jeszcze jakieś pomysły, obiecuję, że się będę stosować do zaleceń. VERA

Właśnie Sandraaa, jak się teraz będziesz czuła zbyt szybko usatysfakcjonowana i stwierdzisz, że czas już na lody, ciastka i inne sprawy bo prawie wakacje i w dodatku odłożysz aerobik to bank wraca Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

' chodzę na aerobik 4 razy w tygodniu (po 1 h) i 3 razy w tygodniu biegam po 6 km, ale zarówno moja waga jak i obwody stoją w miejscu.. ' Sesje aerobiku są na ogół zbyt intensywne (prowadzą do zadyszki) żeby spalać wydajnie tłuszcz. Podobnie zbyt szybkie bieganie. Przy dojściu do zadyszki przechodzi się z wyiłku tlenowego (aerobowego) do [...]

mam 165 cm wzrostu i ważę 58 kg, jednak chciałabym troszkę szchudnąć...chodzę na aerobik 4 razy w tygodniu (po 1 h) i 3 razy w tygodniu biegam po 6 km, ale zarówno moja waga jak i obwody stoją w miejscu...co mogę więcej robić?...czy pomoże mi gym fitness? Monia:)

[...] do ich zmniejszenia. Zeby was tunie zanudzac podam jeden przyklad zeby odchudzic i ukrztaltowac brzuch , w tym przypadku bron Boze nie biegac nie plywac i nie chodzic na aerobik, wystarcza proste cwiczenia w domu najlepiej na silowni. Ćwiczenia te sa to przede wszystkim podnoczenie gornej partii ciala na w miare twarda powierzchnie, jest [...]

[...] przyciskiem myszy) -wklej ten adres w profilu(edytuj profil) i juz nikt nie bedzie sie czepial ze caly czas je dolaczasz:))))))))) a tak swoja droga to wole jak dziewczyny cwicza taniec towarzyski, aerobik lub gimnastyke artystyczna-bardziej podkresla ich kobiecosc...a to tygrysy lubia najbardziej:)))))))) Pozdrawiam Freestyler

czesc:) czytam sobie jeden ze starszych FLEXOW(nr9/2000) i natrafilem na dosyc ciekawy artykul o podstawowych pytaniach-dylematach dotyczacych treningu aerobowego. postanowilem go spisac -moze akurat komus przyblizy sprawe treningu aerobowego.w kazdym badz razie zachecam do przeczytania tych,ktorzy cos wiedza na ten temat jak i zarowno tych [...]

Proponuję aerobik. Najlepiej typu BS( Ukierunkowany na ćwiczenia na pośladki i uda). Ćwiczenia na siłowni niewiele tu pomogą. Kobiety z podwyższonym poziomem estrogenów mają ten problem. Czasem przyczyną jest antykoncepcja hormonalna Z poważaniem ARKADY Moderator Fitness

[...] rezygnuje po kilku/nastu treningach ). Zresztą i tak często słyszę, że to sport nie dla kobiet, ale ja po prostu uwielbiam iść na trening i doszczętnie się wypocić, a żaden aerobik tak nie zadziała. Wcześniej nie pisałam, bo dopiero dzisiaj się zarejestrowałam, chociaż forum odwiedzam już dość długo. Jeszcze się na pewno odezwę, i popracuję nad [...]

Jak wygladaja ogolne zasady diety dla dziewczyny , ktora chce schudnac 5-7 kg. Dwa razy w tygodniu chodzi na aerobik i raz na silownie .

hmm...ja tez z checia bym zobaczyla...no coz moze kiedys sie doczekam...jak na razie na tego typu zajeciach widzialam jednego faceta i bylam pelna podziwu...a wiec chlopaki do roboty i zaczynamy chodzic na aerobik...pozdrawiam janka janka

[...] Ale powiem ci dlaczego faceci na to nie chodzą. Aerobic nie sprzyja rozwojowi masy, więc można go stosować tylko jako aeroba podczas rzeźbienia. Ale u mnie na politechnice chłopacy wpadli na pomysł, żeby się zapisać na aerobik (był tylko dla dziewczyn) aby spobie popatrzeć. Ale było tak dużo chętnych, że utworzyli grupę męską! Pozdrawiam

[...] w miejscu, biegać w basenie, wykonywać różne ruchy rękami i nogami - wszystkie te ćwiczenia korzystnie wpłyną na układ krążenia i na siłę. Możesz również zapisać się na aerobik w wodzie zwany Aqua- aerobikiem. Co tu mówić basen jest najleprzy potem rower i bieganie masz tu teraz tabele spalanie kalorii RODZAJ AKTYWNOŚCI Kalorie spalane na [...]

A czy branie l-karnityny przed aerobami ma sens np. zamiast posiłku? Czy wskazane jest chodzenie na aerobik bezpośrednio po siłowni, skoro nie bardzo ma się inne możliwości, a chce się jednak zachować mięśnie. Po siłce przecież glikogen jest przepalony. Czy wtedy na aerobach idą mięśnie czy tłuszcz? Bo spotkałam się już z różnymi zdaniami na ten [...]