aerobic

Ja tam jestem zadowolony z Fitness Club Jerozolimskie (al. Jerozolimskie 163 chyba, naprzeciwko dawnego Decoradora)... Trzeba sobie dobrać, bo dziewczyn prowadzących aerobic jest sporo...niezła jest Beata, ale trzeba lubić taki sposób prowadzenia... Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...

[...] ja chyba po nich tyję ale mam kumpla który jadł 3 snikersy, kilka poączków i duużo czekolad i miał kratkę na brzuchu. Powiedzcie mi jeszcze jak zrobić doprzebrzuch i co to są te kurde "Aeroby" bo cos wiem ale nie do końca. tzn czy to jest np. skakanie na skakance, aerobic. bieganie itp? Dzieki. Znów zaczałem pakować i... rosnę!

Aeroby czyli cwiczenia aerobowe(aerobic exercises) to cwiczenia tlenowe(ze stalym oddechem). Stosuje sie je w okresach redukcyjnych, gdyz przy stalym tetnie tkanka tluszczowa jest najlepiej spalana (nastepuje utlenienie tluszczy i ich redukcja do CO2 i H2O-stad duze pocenie ). Przykladami cwiczen aerobowych sa bieganie czy jazda na rowerze.

Lukaso: "Aeroby czyli cwiczenia aerobowe(aerobic exercises) to cwiczenia tlenowe(ze stalym oddechem). Stosuje sie je w okresach redukcyjnych, gdyz przy stalym tetnie tkanka tluszczowa jest najlepiej spalana". Ten dodatek "ze stalym oddechem" mnie nieco ubawil. Bron Boze zadnej zlosliwosci..Ale to wyszlo tak, jakby przy [...]

[...] body weight, 25% reduction in epididymal fat-cell size, and 5 and 6% reductions in epididymal and retroperitoneal fat-pad weights, respectively, in the caf-ex group beyond the no caf-ex group support the hypothesis that fat loss with aerobic exercise can be increased when caffeine is ingested prior to the training sessions. milego poszukiwania :D

Siemka Prowadzę swoją sekcję SW w białych. A moja żonka chodzi na aerobic do Picolo.

Gdyby to było możliwe, żebym zaraz po pracy chodziła na aerobic byłoby super. W moim przypadku jest to jednak niemożliwe - jest o 18 - 19.00. Ale nic, znalazłam sposób na własny doping i pokonanie lenistwa. W przyszłym roku wychodzę za mąż i chyba zacznę sobie powtarzać, że fajnie byłoby nie tylko pięknie wyglądać na zewnątrz, ale mieć też fajne [...]

Ja bede moze chodzi na aerobic sportowy na uniwerku...tam tylko jeden koles i z 30 babek!!! Zyc nie umierac :)) Pozdrawiam. M. Ps.no tak ale Ty bedziesz chodzil z dziewczyna :( ale to Was napewno zblizy...serio

polecam trening ACT (aerobic circuit training) trening obwodowy calego ciala na jednym treningu x 3 w tygodniu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html

[...] szybkie odchudzanie powoduje spadki w mięśniach. Czyli mięśnie ud i rąk po odchuidzeniu są dużo mniejsze niż były kiedy ukrywały się pod tłuszczem. Najlepiej więc wykonywacz ćwiczenia, które angażują jak największą ilość mięśni - wtedy spalimy więcej kalorii. Takie ćwiczenia muszą angażować nogi- dobre są więc marsze, jazda na rowerze, aerobic.

[...] wąsko 2s - Wspięcia na palce z hantlami 2s - Skłony na ławce skośnej 2s max Warto zajrzeć: http://www.******/full-body-workout-fbw-49877.html http://www.******/act-aerobic-circuit-training-49793.html 3-6 miesięcy treningów Split 3x w tygodniu PONIEDZIAŁEK 1.Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x12-10 - wyciskanie hantli na [...]

ja nie mam treningow ze sportow to teraz zaczynam w kosza ale to tylko godzina w tyg. bo wybralam sobie to jako 4lekcje wfu ew. sksy i aerobic z taniec w szkole ten chrom to ja jakby juz 'mam' i chodzi tylko o to czy moge jesli jeszcze moj organizm sie nie rozwinal. ja sadze ze tak... ale nie wiem jak jest w praktyce.

Ciężko rozpisać ten trening ponieważ jest on zawarty w formie filmików (coś a'la aerobic tylko o wiele bardziej męczące) wykonujemy poszczególne ćwiczenia po minucie w każdej serii zwiększając tempo (można powiedzieć że to trening interwałowy z własnym ciałem, bez przyrządów). Co do diety to wygląda to tak że pierwszy posiłek przyjmuję ok godz [...]

[...] grupie A,lecz wykonywane jednonoz; - vertical push,czyli: rozne formy wyciskania "na barki" - abdominals,czyli cwiczenia na brzuch; - high intensity cardio,czyli; aerobic w stylu HIIT; wiec przykladowy plan dla ciebie,moglby wygladac tak: " Tutaj czegoś nie rozumiem. W A mamy dwa razy ćwiczenie na plecy. W MC głównie pracują plecy [...]

tylko ze u mnie biegi raczej nie wchodza w rachube. nie wystarczy aerobic?? i ile razy w tygodniu?? znacie jakies uklady?? a czy ktos mi moze napisac czy mial jakies widoczne rezultaty po miesiacu stosowania?? z gory dzieki!! sorki ze was tak mecze ale nie chce czegos zmascic.

i jakie sa minimalne wymaganie co do cwiczen zmień podejście, bo daleko z takim "nie zajedziesz"; w kestii ćwiczeń, korzystniejsze od domowego aerobicu będą dla ciebie ćwiczenia aerobowe wykonywane przez dłooższy czas (minimoom 30 min na czczo) stałym, odpowiednim tempem (ok.65-70% HR max); więcej tootaj: http://www.sfd.pl/temat134387/ [...]

Chodze na aerobic wiec ni ma problemu:-p czy sa jakies skutki uboczne ktore moze powodowac spiropent? Po jakim czasie widac efekty!!!! narka robaczki

Skakanke mam ale nie lubie . A o co chodzi z tym aerobic-step ?? mógłbyś troszke jaśniej przyblizyc? pozdro

[...] 0,5h bieg (czasem wieczorem) - p.ręczna parę lat (na treningach zdarzała się siłownia - tyle miałam wspólnego z siłownią) - jakieś "chwilowe" zajęcia typu aerobic, step. "Jakąś" kondycję mam, a teraz chciałabym zająć się MĄDRZE poprawą kształtu ciała = zrzucić tłuszcz i wyrzeźbić je. Podejrzewam (sic!), że bez siłowni [...]

bobas wystarczy przejrzec to forum, przejrzyc 10 zasad zywieniowych, Tyka to dosc fajnie opisuje, zapisz mame na basen, jakis aerobic. Kazdy ma jakas prace, i organizm sie do niej przyzwyczaja, wiec ja nie traktuje to jako dodatkowego ruchu, ojom nie ojom, twoja mama pracuje juz tam kilka lat, wiec musi pomyslec o czyms wiecej niz tylko praca.