aerobic

[...] czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tylko Excedrin migrastop i Allegra czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie, nornic wal king, rower, aerobic, (każde w imię satysfakcjonującej sylwetki:P) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie dotyczy Stosowane wcześniej diety : tylko dwumiesięczna dieta [...]

To był płatny zestaw ćwiczeń, stąd mało znany z powodu copyright :-) teraz już jest free np. na komórkę download.cnet.com/Caynax-Aerobic-Weider-Six-A6W/3000-2129_4-75631044.html Zmieniony przez - jogger w dniu 2014-05-31 23:23:23

Witam, przyszedłem z prośbą o pomoc w ułożeniu planu treningowego ACT. Z siłownią nie mam styczności od miesiąca Lutego, tak to ćwiczyłem. Mój asortyment to : - Ławka płaska - Ławka z możliwością skos dół/góra - 2 gryfy proste - Sztangielki - 160-170kg obciążenia Obliczyłem sobie TDEE, BMR, Współczynnik BMI. Trenuję piłkę ręczną, w środę będę [...]

Emm takie pytanie może troszke nie na temat ale tak się zastanawiam jakie trzymacie tetno podczas cardio na masie bardziej aerobowe 50-60hr max czy 70-80hr?:d trwa 20min Energy Efficient or Recovery Zone - 60% to 70% Aerobic Zone - 70% to 80% Anaerobic Zone - 80% to 90%

[...] aktywności: (jak często) siłownia 3 razy w tyg .Wróciłam teraz do ćwiczeń po prawie 8 miesięcznej przerwie.Wcześniej chodziłam na siłownie ok 10 miesięcy.Kiedyś uprawiałam aerobic , pilates i ćwiczyłam w domu Co lubisz jeść na śniadanie:jajecznice , kanapki z szynką i warzywami , parówki ,tosty Co lubisz jeść na obiad :kotlet schabowy z [...]

[...] 10, 10, 10 na stronę Rozciąganie Areło się nie zmieściło, bo w lecie w niedziele moją siłkę o śmiesznie wczesnej porze zamykają. Za to wieczorem poszłam sobie na aqua aerobic i do sauny, wróciłam ciut wypluta ;) MISKA Dostałam od znajomego furę pysznych śliwek prosto z drzewa. Wiem, że to kupa cukrów prostych, ale tak się pocieszam, że [...]

Z treningiem w wodzie, to chyba chodzi o moment przejścia przez lustro wody - odważnik nagle nabiera na wadze. Czyli woda do obojczyków, to za dużo.. No, ale aqua-aerobic nabrał nowego wymiaru :-) Trzeba było brać 28kg jak była okazja.. Ogólnie, u Leona to i tak jest tanio. U mnie jeszcze zejdzie zanim podejmę się tej wagi w singlach, a co dopiero [...]

[...] pasa w dół W którym miejscu najszybciej chudniesz : od pasa w górę Ja I Sport: Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kolarstwo I wszystko co zwiazane z rowerem, basen aerobic, rolki. W skrocie kocham wszystko to co powyzej ale w zwiazku z przepuklina miedzykrazkowa moge pozwolic sobie tylko na lekka aktywnosc fizyczna. Kocham plywac, [...]

[...] miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, aerobic Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : - Także proszę o rady dot. termogeników, myślalam o termo stim z olimp. A jesli chodzi o [...]

[...] PUMPS) 8,750 mg L-Citrulline-Malate L-Citrulline-Nitrate L-Arginine-Alpha-Ketoglutarate L-Arginine-Nitrate L-Norvaline Agmatinsulfate Carno-VASO-dictators (for maximum aerobic and anaerobic power) 3,250 mg ß-Alanine ß-Alanine-Nitrate L-Histidine-Hydrochloride Carnosine VASObolics (vaso-anabolic hybrids) 13,000 mg L-Leucine-Malate [...]

[...] przeróżne "dywanówki", uzbierałam 25GB filmów z ćwiczeniami na kompie :-) najbardziej chyba lubiłam ZWOW-y, poza tym treningi z fitness blender, Mel B, Natalia Gacka, step aerobic (kiedyś sporo ćwiczyłam, teraz jednak tego po mnie nie widać :). Ogólnie preferuję trening w domu, mam hantle, sztangę i 75kg obciążenia, 2 kettlebells- 8kg i 12kg [...]

Fitness aerobic jest z pokazem z ukladem gimnastycznym

[...] zrobiłem ciekawy eksperyment. Jak byłem na basenie i już się masowałem w płytkiej wodzie, to przyszły panie z lokalnego fanklubu Potwora z Loch Ness, czyli zajęcia aqua-aerobic. Tak sobie patrzyłem na ich podrygi i zastanawiałem się nad ich sensem. Kilka pomysłów miałem. Zatapianie czegoś co ma wyporność to też pokonywanie oporu. Mniejsza z [...]

[...] Przy prawidłowym wykonaniu 2-3 pierwszych ćwiczeń nie będziesz miała sił wykonać reszty. A co dopiero godzina biegu, 13 km/h? 88-O Chociaż domyślam się, że celujesz raczej w aerobic czy body pump niż w trening silowy :-P Twoja dietka oparta jest na mleku i jego przetworach, a mleko to produkt laktacji. Na 5 posiłków masz je w 3, 4 posiłek na [...]

Mnie te aqua-aerobic odstraszają przed zanurzaniem się pod wodę :-D Zwłaszcza od momentu gdy pływam w okularach :-)

[...] Obwód klaty:92 Obwód uda:56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):bieżnia, piłka nożna(teraz małe ilości już teraz, bardziej siatka ;/), biegam na wf, aerobic, pompki, brzuszki, siłka ;s Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :----- Stan zdrowia:----- Preferowane formy aktywności fizycznej:Otwarty na propozycje [...]

Proszę o pomoc. Jestem po operacji ginekologicznej dość poważnej. Lekarz powiedział mi, że do końca życia nie będę mogła dźwigać ciężkich rzeczy, biegać i chodzić na aerobic. Sporty które mogę uprawiać to pływanie, którego nie lubię i jeździć na rowerze (najlepiej stacjonarnym). Muszę uważać przy kichaniu, kaszlu. Czyli nie brzuchem a górą. Nie [...]

Aerobic step master %-)

[...] jest wskazany . CONCLUSIONS AND RELEVANCE: Aerobic, resistance, and combined training reduced total body fat and waist circumference in obese adolescents. In more adherent participants, combined training may cause greater decreases than aerobic or resistance training alone. TRIAL REGISTRATION: clinicaltrials.gov Identifier: NCT00195858.

[...] sedentary adults to work out regularly for 21 weeks. Some walk or jogged while others trained with weights. Some did both. At the end of the 21 weeks, they tested their aerobic fitness and strength. What they found was surprising. Some of the volunteers improved their aerobic fitness or strength by as much as 42 percent, while others [...]