aerobic

nie odrywasz plecow tylko glowe, barki i lopatki poszukaj na youtube pelno tego jest wpisz weider aerobic 6

Jeśli lekarz pozwoli to będe dalej chodzi na moj fitness a tam sa zajecia step i ogolny aerobic z ciezarkami 2 kg. Ale poki co ledwo sie schylam. A jak nie to pozostaje tylko basen. BO przy bolach pleców to nie mam jakiegos szczegolnego wyboru chyba prawda??? ;(

[...] CO do zwisu na drazku nic takiego nie robi. Ale bola jak skurczy bykxD i to bola zawsze jak pocwicze na tym orbitreku w domu ;/ nie cwiczyłam na nim juz chwile dłuzsza tylko aerobic i stepo tam jest rozciaganie itd. A w niedziele mnie naszło no i masz babo placek xD wyszło mi białko tak ze z jaja 22g z mleka 3 i z pomidorów suszonych 3 ;d a to [...]

[...] podejścia do siebie, odżywiania i sportu. Ja uważam,ze najważniejsze to mieć umiar w tym co robimy, starać się żyć zdrowo i polubic sport, nieważne czy bedzie to pływanie, aerobic, wspinaczka górska czy kulturystyka Po za tym dzięki temu forum, można poznac jak zachowuje sie nasz organizm i obalać głupie i niebezpieczne mity;) Dziękuje sfd i [...]

Obliques a mogłabys mi podać jakies linki dotyczące tej diety żebym poczytała?? CO do witamin to wita-miner. CO do ćwiczen to 2 razy w tyg po 1 h aerobic/step i tam są z hantlami cwiczenia. Narazie jestem chora. Więc w tym tygodniu ćwiczenia mi przepadną ale w nastepnym zrobie 4 h. Moge zminic sobie karnet ze będę chodzic na siłownie i aerobic. [...]

[...] 7 palców Camel Hahaha dobre to Gratuluje syna, niech rosnie nowy mister fitness Prosze o informacje odn. ćwiczen agua aerobiku w basenie. Jestem w 20tc i zapisalam sie na aerobic w basenie nie tylko dla kobiet ciezarnych , tak na marginesie to tylko ja tam ćwicze w ciaży. Mam pytanie czy mozna wykonywac te cwiczenia np. podskoki i inne. [...]

No najgorzej jest w poniedziałkowe wieczory... wtedy chyba faktycznie Panowie Pakerzy przychodzą popatrzec na kobitki uprawiające aerobic Drugi posiłek za mną - 40-50g ryżu brązowego + 200g morszczuka + warzywa (śmierdzi teraz w całym domu rybą ) Zaraz dorzucę jeszcze łyżkę oliwy z oliwek, a później czerwona herbata. Aeroby dzisiaj po 18 [...]

[...] do tego jakas oliwa z oliwek do sałatki jakiejs. Co o tym myslicie?? co do pierwszych 3 posiłków były by one zawsze takie same kolejne 2 zmieniały by sie czasami kolejnoscia;) Oprocz tego 2 razy w tyg chodze na step/aerobic. Moge codziennie dorzucic 15 min na orbtreku. Prosze o odpowiedz bo troche mi sie juz to wszystko pomieszało:( Pozdrawiam;)

Witam wszystkich Prosze o informacje odn. ćwiczen agua aerobiku w basenie. Jestem w 20tc i zapisalam sie na aerobic w basenie nie tylko dla kobiet ciezarnych , tak na marginesie to tylko ja tam ćwicze w ciaży. Mam pytanie czy mozna wykonywac te cwiczenia np. podskoki i inne. Ewentualnie może ktos wie ktorych cwiczen starac sie nie wykonywac. [...]

ale jakie te siłowe, by sie zmniejszyc? i na jakie partie? na całe ciało, czy jak? nigdy siłowo nie trenowałam tylko fitness i aerobic.

[...] w innych działach. Siłka jest ważna, ale w twoim przypadku jeszcze ważniejszy będzie układ oddechowy i krążenia a to zrobisz przez szeroko pojęte aeroby. I nie chodzi ty o aerobic he he! Najlepsze bieganie, może być również rower, skakanka czy choćby basenik. Przed kb dobrze by było złapać też trochę gibkości (czytaj: rozciąganie). Według mnie [...]

[...] wogole jestes bardzo szczupła;d ale wiem czesto ze lustro moze pokazywac co innego niz waga takze waga na bok jesli jestes padnieta po pracy sproboj chodzic na cwiczenia tj aerobic ja chodze na takie cos i po tych cwiczeniach tryskam energia mowie serio wiem trudno sie zmotywowac bo zmeczenie ale jak nie byłam w jednym tyg na cwiczeniach a [...]

Skakanke mam ale nie lubie . A o co chodzi z tym aerobic-step ?? mógłbyś troszke jaśniej przyblizyc? pozdro

Może warto się wyposażyć w skakankę? Możesz się też pobawić w aerobic-step. Zmieniony przez - hakeem w dniu 2008-08-28 13:47:49

[...] które mięśnie mi pracują. Zaskakujące, ale nigdy nie miałam mięśni na rękach, a teraz w magiczny sposób są "mile opuchnięte" hehe, nie dość, że pieniądze na aerobic, czy zajęcia fitness odłożone to już nawet nie potrzebuję na nie chodzić. Polecam ;-> A ludziom którzy myślą, że kasowanie to "przerzucanie zupek [...]

czy trenng ACT(AEROBIC CIRCUIT TRAINING)jest dobrym treningiem na spalenie tłuszczu.Zaczynam cwiczyc po rocznej przerwie i przybyło mi troche tłuszczu z jakies 20 kg i pom,yslałem ze ten trenong byłby idealny, co o tym myslicie

no emerka mysle ze z takim nastawieniem to duzo Ci nie zostalo;) Zycze powodzenia w walce z samym soba i sukcesow. sama tez zdecydowanie bardziej siebie wole gdy pracuje nad soba i nie chodzi tylko o wyglad, po takim ciezkim dniu np. szkola, angielski i jak jeszcze poszlam na aerobic,niz gdy np. caly dzien siedze i ogladam filmy

[...] schudnąc Jedzac 4 posiłki nieduzo w kazdym białko rano ww a potem tylko białko + tłuszcz i warzywa?? do tego codziennie aeroby 15-20 min i 2 razy w tygo po godzinie cwicznen aerobic (tam tez sie cwiczy z ciezarkami) moge jeszcze dołozyc basen. Bo co jak co ale to tez koszuje taka dieta strikte dla mnie xD jak się gotuje dla całej rodziny z czego [...]

DZięki za odpowiedz postaram sie dostosowac chociaz bedzie ciezko bo weglowodany w mojej diecie sa w kazdym posiłku niestety. Chodze 2 razy w tyg na aerobic dosc intensywny i trwa on godzine. zazwyczaj wieczorem ok 20. Wybrałam wafel własnie zw na to ze maja tylko35 kcl jeden;/ moj błąd ;/ a co myslisz o tej całej zupie ???

[...] Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bole pleców gdy cwicze na orbitalu ;/ Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia aerobic w najblizsze 2 tyg moge ile chce;d Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bio cla therm line therm speed extreem chrom Czy możliwe jest wprowadzenie [...]