aerobic

[...] nie znajdzie natomiast, sporo linków na temat treningu aerobowego jest np. tu : http://ezinearticles.com/?cat=Health-and-Fitness:Aerobics-Cardio , http://www.howtobefit.com/aerobic-exercise-article.htm , http://www.bodytrends.com/articles/cardio/index.htm , http://www.findarticles.com/p/search?tb=art&qt=Aerobic+exercises+%2F+Health+aspects [...]

sa treningi na brzuch a6w i absII , ale jesli chcesz stracic bebech to dieta odpowiednia oraz aerobic, no chyba ze absII jest podobno dobre bo a6w to tylko wyrabia miesnie a jak bedziesz miał tłuszczyk to daremna praca bo itak tego nie bedzie zbytnio widac Pozdro

Hepatothermic therapy of obesity: rationale and an inventory of resources. McCarty MF. Pantox Laboratories, San Diego, California 92109, USA. Hepatothermic therapy (HT) of obesity is rooted in the observation that the liver has substantial capacities for both fatty acid oxidation and for thermogenesis. When hepatic fatty acid oxidation is [...]

[...] moze inaczej - nie mam tak silnej woli zeby je stosowac i chcialabym sie dowiedziec czy mam brac po jednej kaps. czy po dwie i jakie sa minimalne wymaganie co do cwiczen. myslalam o aerobicu ale w domu tak "po swojemu" chyba ze jest gdzies napisane jak cwiczyc aerobic w domu?? bede bardzo wdzieczna za jak najszybsza pomoc bo jutro chce to wziac.

tylko ze u mnie biegi raczej nie wchodza w rachube. nie wystarczy aerobic?? i ile razy w tygodniu?? znacie jakies uklady?? a czy ktos mi moze napisac czy mial jakies widoczne rezultaty po miesiacu stosowania?? z gory dzieki!! sorki ze was tak mecze ale nie chce czegos zmascic.

ehh, nie doczytalam o tym aerobicu w Twoim poscie... :/ ale i tak mysle ze rower jest lepszy: przez cala zime chodzilam na aerobic i efekty byly, hmm... srednie... A teraz rowerek od wiosny i jestem coraz bardziej zadowolona!!

i jakie sa minimalne wymaganie co do cwiczen zmień podejście, bo daleko z takim "nie zajedziesz"; w kestii ćwiczeń, korzystniejsze od domowego aerobicu będą dla ciebie ćwiczenia aerobowe wykonywane przez dłooższy czas (minimoom 30 min na czczo) stałym, odpowiednim tempem (ok.65-70% HR max); więcej tootaj: http://www.sfd.pl/temat134387/ [...]

[...] treningi odbywaja sie na sali gimnastycznej Gimnazjum nr 2 przy ul.Mickiewicza oferta dodatkowa-silownia,aerobic,TAE-BO ilosc cwiczacych-180 osob w pieciu grupach(w tym dwie dzieciece) osiagniecia sportowe [...]

Nazwa (A - Aerobic) wskazuje, że jest to program pomagający spalać tłuszcz, ale IMO efekty są mizerne w porównaniu z wysiłkiem, który trzeba w to włożyć. Podczas tradycyjnych aerobów pracują głównie mięśnie nóg - największe partie mięśniowe u człowieka - które wymagają dużych ilości energii do pracy. Mięśnie brzucha są w porównaniu z nimi [...]

[...] fit, you can overload more than an obese, sedentary person. It all depends on your body Fitness is often defined in terms of four components: 1) Cardiovascular (or aerobic) endurance Cardiovascular fitness is achieve thorough regular aerobic exercises, that is repettive movements of large muscle groups over an extended period of time. [...]

[...] *obese*, *sedentary* osoba. To całe zależy od waszej Stosowności ciała (organ) często jest określana w okresach (terminy) od czterech składników: 1 ) *Cardiovascular* (albo *aerobic*) *endurance* *Cardiovascular* stosowność jest osiągać gruntowny regularny *aerobic* wykonuje (ćwiczy), który jest *repettive* ruchy wielkich grup mięśnia nad [...]

[...] chce schudnac jak kazda oczywiscie z brzucha tyleczka i z twarzy wiec poradzcie mi a konkretnie jej jakas diete i jakies cwiczenia co mogla by robic kiedys chodzila na aerobic bylo spox ale sie roleniuchowala i trzeba jakos nad tym popracowac jakbyscie mogli to prosze was o rozpiske co na sniadanie obiad i kolacje moze jesc i jakis program [...]

[...] body part per workout and rest it for a week. For example, one day work your back and chest, another day shoulders and arms, and legs on the last day. Include abdominals and aerobic exercise each time you work out. 4.(11 zasad budowy masy - Jay Cutler) Za wszelką cenę unikaj przetrenowania. Dla przeciętnego człowieka czas potrzebny na regeneracje [...]

niekoniecznie przyczyną musi byc sam aerobic - przede wszystkim zapewne jest to wynikiem nieodpowiedniej (najczęściej zbyt nisko kalorycznej) diety

podaj jeszcze dlaczego chcesz biegac czy lubisz ,czy to ma byc uznawane jako aerobic ??

Ma to byc uznane za aerobic. Biegam rano na czczo(tylko BCAA) ok. 5 km, pozniej robie 3-5 rund na worku(w zaleznosci jak sie czuje), pozniej brzuch i przechodze do treningu silowego. Mialem 1,5 roczna przerwe w treningach i musze spalic troche sadla, i nawet niezle mi to idzie. Pytam bo zaczynaja mnie pobolewac sciegna na dole lydki po wewnetrznej [...]

[...] tych tematach - i polecono mi Scorch'a. Czy według Was bedzie to dla mnie ok?Warto go w ogóle kupować? Naprawde daje efekty? Wiadomo, że będę również ćwiczyć - 3 razy w tyg aerobic, i 2 razy w tyg. ćwiczonka na brzuch uda biodra i pupe, plus 3 razy w tyg. ponad godzinka na rowerze. Bardzo zależy mi na szybkich efektach..(tak wiem,że to [...]

Acha, rozumiem. W takim razie skupie się na ćwiczonkach i dietce:) Dziękuję serdecznie za odpowiedzi:) A sog'a chciałam własnie w ramach podziękowań, ale cóz..:). Miłego dzionka życzę - ja lece na aerobic:D

a w jakim celu? Aerobic, wbrew temu co mogłoby się po nazwie skojarzyć, to nie jest wysiłek typowo aerobowy. Stąd nie bardzo jest sens głodzić się PRZED, bo efekty będą takie, że po kilku minutach nie będziesz miał(a) siły na dalszy trening, a w pare minut po zakonczeniu rzucisz się na jedzenie..dla mnie pomyłka pozdrawiam

bieganie szybko moze ci sie znudzic na twoim miejscu wziałbym kolezanke i we dwójke na aerobic poskaczecie , pobawicie sie troche , no i wyglad poprawicie