adzik

a pierdzielicie kazdy czasem musi sie czegoś nowego nauczyc, a od 100kg nie moge zacząć, bo byś się adzik tylko zaczerwienił a co do nóg to i tak muszę uważać, bo ostatnio obszedłem całą galerię zanim znalazłem jakieś jeansy, któe, choć w miarę, pasowały na mnie w udach a nie były mega luźne w pasie

King, magia fotografii No, nie przesadzaj udo na filmiku jest jak trzeba a łapy jak patyki, z 5 cm za mało. Do końca roku powinno dojść. Maciek, jak prostujesz do końca to cały bark pracuje, i chyba stabilniej stoisz wtedy. Ja tam napięcie czuje cały czas. Patrz jak Misha robi: [...]

adzik czemu przeżywasz? Paweł pracuje nad techniką no i nie je tyle jajek

Adzik poprosilbym Cie o pomoc w treningach, mianowicie chcialbym wprowadzic 2gi zestaw do fbw, wczesniej cos o tym pisales. Cos takiego? A:  MC 4s Wykroki 2s Podciąganie na drążku 3s Wiosłowanie hantla 3s  Wyciskanie sztangi płasko 3s Wyciskanie żołnierskie 3s Uginanie ramion ze sztangą 2s Wyciskanie francuskie 2s Wspięcia na palce 3s [...]

Raptacz - Za tydzień np walnę tak 70/90/110 i 132,5/132,5/132,5 Hutnik - Co tam u Ciebie żarłoku ? Debe - Dzięki Adzik - Ano, racje masz, także następnym razem rozgrzewka nie po łebkach Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-04 14:40:40

Jaka zyebka Co do kota to w poprzednim poście napisałem, jak wygląda sprawa, Adzik racja z tą pracą nóg BTW: Konstantinov i tak większego robi Co do przeskoku to też oczywiście macie racje, ale w sumie zawsze tak robię i nie odczuwam przy tym nic złego, ale owszem, jeszcze ze 2 seryjki na większym ciężarze by się przydały przed seriami [...]

Józek - chwyt muszę zwężyć ale nie mogę niżej opuszczać, przez małe bicepsy. Praca nogami również słaba co widać na filmiku. Pierwsze koty za płoty Teraz może być tylko lepiej Zawsze chciałem przejechać się czołgiem Adzik - fajne miejsce nie tylko na spacer Trzeba poczekać aż będzie troszeczkę cieplej Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu [...]

Adzik - czy w święta serniczek? Raczej kiełbaska i nugetsy W dociskaniu powinno być dłużej na górze ale niestety coś nie mogę???!!! W wyciskaniu stojąc 120kg to chyba za kilka lat Pavel - to był mój pierwszy raz także uczę się ts - dzięki, odpiszę bic - kontuzje to wychodzą u mnie jak grzyby po deszczu. JEśli chodzi o kolano to trenuję na 1/3 [...]

[...] do jutra to idę robić klatę, chociaż wątpię bo już trochę ręka spuchła Dieta 1.owsiane na mleku, trochę miodu, oliwa, włoskie, 3 jaja 2.ryż brązowy, cyc, przecier pomidorowy(jako sos) 3.ryż brązowy, cyc, pomidory 4.ryż biały, papryka 5.chleb żytni, masło, serek wiejski, oliwa 6.4 jaja adzik No krócej niż 60 minut to się człowiek nawet nie spoci

Rozdają tych doradców byle komu Gratulacje Adzik Soga dałeś to jest OK

a doradca z niego pierwsza klasa podstawówki sorry adzik, musiałem

adzik, jak napisałeś "smacznego jajka" to mało co nie padłem no, ale smacznego

adzik sie boi a doradca z niego pierwsza klasa

wiosna jest lato idzie a adzik na sanki chodzi 30 to narazie rekord czy było już więcej ? jedziesz dalej z tym koksem aaaaaa bym zapomniał zayebisty jestes Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2010-04-03 17:05:47

Adzik Kasia nie może się mniej pochylić bo będzie lecieć do tyłu. obacz jaki ona ma krótki tułów w stosunku do ud. Po prostu fizyka by ją zabiła w tym przysiadzie Kasia ale te wolne siady najlepiej technicznie wyglądają i dobrze wzmocnią Ci wszystkie mięśnie pomocnicze/stabilizujące w przysiadzie. W normalnych siadach jest jeszcze trochę chaosu co [...]

[...] wolnymi siadami...znęcasz się nad mną Tak więc teraz wyrażam swój żal i niezadowolenie,a pamiętam jak napisałeś,że wszystkie zażalenia będą rozpatrywane w ciągu...martwym adzik co do pochylenia to mam tak jeśli nie jestem w takiej pozycji to albo zrobię ćwierćprzysiad albo polecę do tyłu...nie wiem czym jest to spowodowane budową czy [...]

adzik nie nie ale pewnie te na filmiku wygladaja jak bym jakies krzesło miał pod dupa bo do konta to daleko.....

Adzik ma każde jak świąteczne%

Adzik obdzieliłby mała wioskę w Afryce tymi jajkami

@ adzik-dzięki za wskazówki ACT robiłem, potem pojawiły się problemsy z ciśnieniem, związane sam nie wiem z czym(przepracowanie?) i przestałem. W tej chwili do tego wracam. Czyli takie 20 minut na orbitku po ACT jest dobrym pomysłem? DZięki i pozdro