adzik

adzik, cisnienie mam ok, mierze co jakis czas, bo mam sprzet. Kawy w ogole nie pijam, caly dzien zielona herbta na przemian z woda, ale tak pije juz wielu miesiecy. Aeroby robie do godz 14, nigdy pozniej, bo by mi sie nie chcialo Co w przypadku, jakby mi dieta nie sluzyla? Mam wrazenie ze od tego czasu sie tak zaczelo. Szlag mnie trafia, jak [...]

adzik nie pocieszaj,bo sorry ale od jakiegoś czasu to moja micha naprawdę porażka codziennie czekolada jakaś wpadała...za dużo siedziałam w spamie i Hubert mnie zaraził

jak jesteś bogaty adzik to możesz tyle jeść do Wuchta demol jesteś kozak, moc jest przeogromna.

ciekawy temat gdyby mnie głowa nie bolała to bym dołożył dwa, może trzy grosze do dyskusji adzik - byle na jajka było

Demo, może tak: DT: 50g węgli rano, przed i po treningu DNT: 50g węgli rano i w drugim posiłku owoce rano i po treningu mogą być dodatkowo czyli podobnie jak adzik aeroby koniecznie i będzie dobrze.

weź mnie adzik nie wkurzaj takimi filmami... to nie jest dla mnie żaden motywator

spoko adzik

zacznij sie ruszać adzik , pozatym, sam mowiłes kiedys - siła sie liczy, wygląd nie - to teraz masz dobry spalacz,dieta ckd/low carb + aeroby ( rowerek/bieganie) , trening split / fbw ja bym zmienil wszystko, ale tylko moje zdanie

Adzik- zgadzam się to jest dziennik i jest to aż wskazane żeby padały sugestie, nie chodziło mi o to żeby Cię uniżyć i żebyś mu nie doradzał. Źle mnie zrozumiałeś... Studi może białko z wodą zapijaj a nie z mlekiem? wiem, wiem temat dyskusyjny. Jedni mówią że laktoza/tłuszcz szkodzi w przyswajaniu białka i można się łatwo otłuścić inni że jest w [...]

Rafał postępy to na razie można mówić,ze robię w technice,bo ciężarów jeszcze brak adzik mam paski,ale ich już nie używam pamiętam kupiłam je głównie z myślą o szrugsach,ale to wtedy większa liczba powtórzeń tak samo przy stutterach,gdzie np wychodziło ok 40 powtórzeń,więc tu były pomocne gdybym używała teraz pasków to chwytu nigdy nie opanuję,a [...]

adzik tak długo daje podsumowanie, bo udał się na specjalną sesję zdjęciową, by wypadł jak najlepiej

adzik w ogole nie robi lydek i narzeka ja nie iem jak mozna miec chude łydki cwiczac je choc nie wiem tez jak mozna nie miec lap i klaty cwiczac je mat dzięki również czekam na kontre Adzika, ale chyba się wstydzi

Cześc :) Za chwilę trening, wyciskac z przytrzymaniem czy bez :D? 8ki dziś. Ława jako pierwsze cwiczenie. Odpisz szybko Adzik :D

ja dopiero od 2 tyg testuję na sobię carbo po treningu + 3g leucyny, zawsze unikałem , ale teraz skromne 30g popijam w szatni, przynajmniej dobrze gasi pragnienie ja myślę ze jak Adzik będzie robił aeroby 45-60 minutowe ( bieganie ) to fat ładnie zleci, jeśli na to kondycja pozwoli. ale widzę, że wreszcie się wziął za to i napewno będzie już [...]

Adzik wie co robić. Znam go dobrze i wiem na jakim jest etapie i co go kręci. i Napewno nie chce żadnej pedalskiej sylwetki z drabinką. Faktycznie prawie nic sie nie zmieniło na podstawie zdjęć (brzuch na plus), ale rekordy siłowe za***iste jak na staż ;) I przestan w******lać te jaja tylko jedz jak strongman !!

debee - ostatnio miałem wściekły żółty teraz mam różowy a jaki będzie kolejny dnos - nie śmieją mi sie w twarz no chyba, że za plecami ale jest dużo luster także widziałbym Adzik - nie podglądam Borasa tylko sam się wypina jak się przebiera a szatnia mała, ciasna, ze słabym oświetleniem (wręcz rozmantycznym) Pavel - takich historii słucham [...]

Adzik ze snem to tak roznie. Nie jest tak zle jak pare dni temu. Fala dzieki :)

adzik a czy to "w" w tym zdaniu potrzebne I kto tu tylko o jednym myśli Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-14 17:23:17

bedzie bialko vita fit w wiaderkach ? adzik grubasek Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2010-04-14 17:55:47

belka fajna zabaweczka Adzik nie tylko u Ciebie nie ma nic nowego. U mnie nawet co jakiś czas wypadają jakieś hantle bo się zyebały