adzik

adzik: http://www.sfd.pl/boogie_%2FDZIENNIK_%2F_sila_wg_Wodyna_%2F_PROGRESJE_15%2F10%2F5-t534186-s6699.html na Twoje pytanie "a w czym startujesz" to już chciałem odpisać "w spodenkach"

noo adzik szalejesz 170kg*5 wygląda na bardzo dobre i to jeszcze z luzem Uważam że trochę mniej możesz się odchylać wiem sam się odchylam

Wydaje mi się adzik, że u mnie problemem jest to, że mam dość krótkie ręce. I kiedy jestem już ze sztangą na wysokości ud, to nogi jeszcze mam zgięte.

raczej cisza bez regeneracji zdjecie mialo wyjsc niby jak z animala ale cos chyba nie wyszlo ... dokladnie jak adzik ...

Adzik - mega pięknie z techniką to to nie jest Wodyn - ostatni trening A5 był 21.10: 1. Docisk - serie na 2 - 162-180kg (teraz 170x5) 2. Przysiad - 157-177kg (teraz 172) 3. wznosy bokiem + wycisk - 37kg (32kg) 4. wiosło półsztangą - 115kg (105kg) 5a. wyc. głową w dół półtoraki - 115kg (115kg) 5b. mod Wod - 45kg (40kg) 6. hack przysiad - 145kg [...]

motywacja jest sama z siebie, nie omge byc caly czas leszczem a ii Dora pomaga koles08 dzieki, tylko co te emoty maja znaczyc? CalvinK wiem,ale bedzie lepiej Dizęki wielkie adzik duzo kg tylko w poniedzialek, typowo siłowo, w czwartek na duzo mniejszych kg, ale tez duzo lepiej technicznie

adzik, ciężary idą do przodu, to znaczy że prostowniki się rozwijają. A że nie tak jak powinny to już trudno, wolę nie ryzykować zdrowiem, bo zawsze może pójść coś nie tak. Podsumowując: jestem piz.dą i będę robił w pasie . Aylar, dorzucam kcal, co by waga poszła w górę. Jakoś sobie radzę . Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-12-02 19:22:09

WODYN - az tyle? Co na przyklad ??? A ze niepokorny, wg mnie to zaleta :):) adzik - ale kto sie wkurza:) Chyba sprobuje z tymi rodzynkami.

adzik-przy mojej diecie ciezko o duza ilosc bialka. Ale mysle ze w miare daje rade. Dzis byly rodzynki i bylo ok:) Sylwetka masywna, ale chyba wlasnie klatka najbardziej odstaje od reszty.

wypiska treningu nr 6(chyba) wycisk sztangielek na ławce skośnej - 12x17kg 12x19,5kg 12x22kg 12x23,5kg wycisk sztangielek na płaskiej 12x22kg 12x23,5kg 10x27kg 9x27kg rozpiętki 12x12kg 12x12kg 12x14,5kg 12x14,5kg superseria unoszenia sztangielek z supinacją+wycisk francuski leżąć 10x9,5kg/25,5kg 10x12kg/35,5kg 8x13,5kg/38kg 8x14,5kg/33,5kg [...]

WODYN jakoś tak fajnie mi sie z tym podskakiwało adzik musisz jeszcze duzo trenować zeby być tak silny jak ja

Powiedz mi Adzik gdzie trenujesz i czy to daleko od Piątkowa, czy jest ciepło na siłowni? Na ratajach osiedle Powstan Narodowych. Cieplo? Jak za cieplo to otwieram okno i nikt nie sra Jedynie co mi przyszlo do glowy to to, ze jak zayebiesz 300kg na mc to juz moga byc problemy z obciazeniem na silce

Kuwa adzik denerwujesz mnie! Ja Cie gonię, a Ty mi uciekasz cały czas!!!

Adzik - dzięki , ża masz tak czujne oko faktycznie miało być 232x5 o to będzie ładna promocja bo za kilka dni znowu pustka zawita do lodówki odnośnie jajek

Adzik - średnio 12 sztuk dziennie ale czasami podbijam normę do 18sztuk Robię rano szejka jajecznego czyli w mikserze 7całych jaj+jabłko+banan+80gram musli wielozbożowego i 10ml oliwy z oliwek. Siadanie mistrzów Czasami jajecznica ze skromnych 8-10 jajeczek popołudniu też szejka wpadnie i tak się kręci Czasami gotowane ale głównie surowe w [...]

Adzik,gdzie jest wypiska?

Rrumcek - dlatego dałem aż 9/10 bo zapas zdecydowany Adzik - na 15-tkach raczej ni ebędę sie przejmował, że ciężar jak u nowicjusza. Grunt aby w 2-kach na WL szło ciągle do przodu

Ja redukuje od Marca, bo wczesniej nawet na konkretne ciezary nie wejde, a jakis rekord pobic trzeba w tym "sezonie"... Od stycznia 6 tygodni krety, to jedyne suple w tym roku... Adzik, dziwisz sie ? Chemia i tak zrobi z nim cuda... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-11 14:23:08

Wodyn ok zrobie jak piszesz adzik dzieki ale dobrze piszesz... "troche" dodam że na tricu mam mega zakwasy po wczoraj a klata i bary nic Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-12-13 18:46:44

Jesli mam byc szczery to zobacz sobie jak ja , chuck lub bic prowadzilismy blogi dla treca lub jak robi to teraz bzyku i adzik gdyby trec zaczął sponsorowac takie testy to chyba zakrzywiłby czasoprzestrzeń