adam

Górny Śląsk kiedyś trzeba będzie odwiedzić jesli Adam nie będzie miał mozliwość przyjechać w nasze piękne Beskidy :-P A jak będziesz kiedyś w BB, nie wiem czy czasem wpadasz, bo po za łażeniem po Sferze to nie am tu wiele do roboty %-) to daj znać :-D Oki , no problem :-P No niestety w Bb jak i w Żywcu nie ma zbyt wiele do oglądania prócz naszych [...]

Gdzie wypiski i floty omleciorów? %-) Adam coś kombinuje zjazd jakiś w okolicach, mam nadzieję że się wybierzesz :-D Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2014-10-13 11:46:21

MCMVIII - w ubraniu to jest spoko, ale gorzej bez . NIestety ciało jest otłuszczone i pełno cellulitu, którego chyba żadna kobieta nie chce mieć... A ja najpierw schudłam mega dużo, a póżniej przytyłam (owszem, cwiczyłam cały czas, jadłam normalne rzeczy kasze, ryże, mięsko, itp, słodyczy nie) ale widocznie za szybko to szło no i cóż... Teraz [...]

Ale może nie teraz?:-D Już by mnie Adam zganił ! :-D

Iccana Adam tu wpadnie i Cie zgani już za same te myśli :)) A taki kilogram zjeść myslę, że by się dało, ale zmuła była by konkretna po tym :D

A ja myślę, że Adam nie dość że wie wszystko to i widzi wszystko :))

Adam wyrozumiały dzień w dzień z 2 kobietami

Adam wyrozumiały dzień w dzień z 2 kobietami Podobno od przybytku głowa nie boli:D

A ja myślę, że Adam nie dość że wie wszystko to i widzi wszystko :)) Mówisz,że Adamcio wszechobecny :-D?

Adam wyrozumiały dzień w dzień z 2 kobietami Podobno od przybytku głowa nie boli:D U mnie w domu 1 facet i 3 baby %-)

Cześć. Wczorajsza wypiska: Jako trening zrobiłam 25 min cardio na orbitreku na czczo. DIETA : 1.25 g wafli ryżowych ,100 g jablko + kiwi , 125 g piersi kurczaka 2.50 g płatków owsianych , 35 g wpc ,10 g masła orzechowego, cynamon 3.2 całe jajka, 75 g piersi kurczaka, warzywa 4.125 g piersi kurczaka, 10 g oliwy , warzywa 5.35 g kazeiny, 30 g [...]

Mnie też nie zostawili nawet kawałka :'-( Adam i Tomek nie mieli normalnego noża to ciasto pokroili nożykiem do papieru }:-( Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-10-25 21:56:38

Adam na masie rowniez sobie nie wyobrazam cardio na czczo - otwieram oczy i nogi same prowadza do kuchni ;)

To chyba Adam Ty pisałeś , że jeden z Twoich podopiecznych robi trening na czczo , dobrze pamiętam ? Ja cardio nie mogę się doczekać kiedy dokończe , a treningu nie wyobrażam sobie zrobić . Rano jestem dętką :-P

moim zdaniem sypanie odżywki do buzi i popijanie mija sie z celem ;) Nie lepiec nalać np 300ml wody i fajnie sie rozpuści? Odżywka tez potrzbuje jakieś ilości wody, by też dobrze i szybciej działalo ;) Swoją odpowiedź podpinam pod odpowiedź trenera Adama :-) Szkoda mi prochu który pozostaje na ściankach shakera, a zawsze zostaje. Więc ReLoadera [...]

Dzisiaj plan dnia nieco zaburzony, dlatego dwa ostatnie posiłki były nieco zmienione, jak jakiś czas temu Adam zalecił w wyjątkowych sytuacjach %-) 1.70 g płatków owsianych , 35 g wpc , 20 g masła orzechowego 2.2 jajka, 75 g piersi kurczaka , warzywa (kalafior,cukinia ze słoika) 3.125 g piersi kurczaka, 10 g masła orzechowego,kalafior 4.125 g [...]

Dzień dobry :-) ! Wczoraj po pracy , szybko naszykowałam posiłki sobie i narzeczonemu no i ruszyliśmy w drogę do Adama . Po dotarciu na umówione miejsce , oczywiście po ponad godzinnej rozmowie , zaczęliśmy trening barków. Trener zadbał o to, żeby dać mi wycisk %-) Z ręką na sercu stwierdzam, że wczorajszy trening przebił wszystkie [...]

Z całym szacunkiem do Iwony- jak dojdziesz do takiego poziomu ze swoją sylwetką co Damian/ Szmexy czy chociażby Adam to będziemy mogli wtedy Was porównywać. Co do Damiana to nikt nie napisał przecież, że suplementacja jest nie wiadomo jaka - aczkolwiek chyba nikt nie zaprzeczy, że różni się ona od zestawu Iwony? Poza tym nie sama suplementacja [...]

Bardzo ciekawa dieta, chciałem właśnie zapytać się o te ww ale już widze Adam elegancko wszystko wyjaśnił ;-)

Dzisiaj u mnie nowość - chleb. %-) Adam się zgodził, ja zatęskniłam za ciemnym , pełnoziarnistym. TRENING : 1.Wyciskanie hantli skos 30 st 4 s x 20/15/12+max+drop/10+max+drop 2.Rozpietki skos 30 st 4 s x 15 p 3.Wyprosty ze sznurem 3 s x 20/15+max+drop/12+max+drop 4 .Wyciskanie francuskie na ławce ujemnej 3 s x 15/15/15+max 5.Pompki w oparciu o [...]