adam

Tak, tak. Adam uwierzył Ewie i utracił raj! A Ty tylko knedle. Patrząc na to z drugiej strony to jednak ocaliła Cię od męczarni, które miałbyś widząc knedle i nie mogąc ich zjeść!

Adam ta fotka Ronna co masz w avku jest najlepsza na swiecie moim zdaniem . Phil zrobil ogromny progres ...

Prosze dopisac Adam Rogala Sosnowiec kat +80/XL, co do koszulek to bedzie taka rozmiarowka jak w Glucholazach bo jesli tak to wystatczy L

Dopiero teraz zauważyłem że nie zostały podane wyniki Dwuboju czyli klasyfikacja zawodników którzy rywalizowali w Podciąganiu i WW . Oto Nasi wszechstronni: Dwubój do 80kg 1/Mateusz Heinze 2/Damian Gontarz 3/Oskar Kozdęba 4/Tomasz Kłosiński 5/Cezary Stasiak Dwubój +80kg 1/Piotr Kandefer 2/Mariusz Drochliński 3/Łukasz Homańczuk 4/Adam Rogala [...]

ostatnio znowu głośno o Czerniewiczu, a tutaj kolejny 'natural' Adam Charlton i jego wpis 'sterydy kontra ja' |-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9adafb91a71947c0b7c79b01d4e87ee2.jpg

[...] kolejne starcia .Jest to widoczny znak ,że w kolejnej edycji powinni mieć możliwość rywalizować w systemie pucharowym. Najliczniej obsadzona była grupa z ograniczonymi zasadami -(w parterze bez uderzeń na głowę oraz bez skrętówek -dawniej pierwszy krok )38 zawodników. Zwycięzcy poszczególnych kategorii wagowych. do 73 kg 1.Matuszewski [...]

Przedstawiamy listę zgłoszonych zawodników na Akademickie Mistrzostwa Śląska. Do tej pory swój start potwierdziło 30 zawodników - niestety do tej pory nie nadeszły zgłoszenia od Politechniki Śląskiej Gliwice. Ostateczna lista zawodników zostanie przedstawiona jutro, jutro zatem podamy podział startujących zawodników wg. wag. [...]

wyniki akademickich mistrzostw śląska 56 Ogonek Mariusz PolŚl Katowice 1984 55,7 100 85 130 315 Hadasz Patryk PolŚl Katowice 1987 54,9 65 70 115 250 60 Bąbka Maciej PolŚl Katowice 1983 58,7 87,5 75 140 302,5 Parkitny Piotr PolŚl Katowice 1986 58,4 9082,5 127,5 300 67,5 Spendel Adam Uśl Katowice 1984 67,5 120 85 135 340 Nogaj Michal AWF [...]

No nogi najlepsze i w sumie dobrze, bo trenować je 2 x w tygodniu to dopiero hardcore adam adamski cwiczyl 3x w tyg przed zawodami:-) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-11-25 14:00:40

DZIEŃ 76 - 17.12.2011 HASO DNIA: * Kim byłby Jordan gdyby nie stawał przed koszem? Jakiego mielibyśmy orła gdyby Adam wcześniej odszedł? Kim byłby 2pac nie stając za mikrofonem setki razy? Człowiek nie znaczy nic bez swojej PASJI! * Sobota po wstaniu 3 kaps DAA + 3 kaps Beta-alanine potem szejk z 100 g płatków owsianych, 50 g Whey Protein [...]

Dzięki Adam. Ja Ciebie też po cichu obserwuję, progres robisz straszny, ale po tym co u Ciebie czytam, to widać skąd ten progres się bierze. Gratuluję v-ce mistrzostwa świata :-)) i mam nadzieję, że w końcu będzie jakaś okazja się poznać.. pzdr

Banan siemano };-) spróbuję poprawić , nie ma lekko :-( %-) Marian dzięki, zajrzę do Ciebie, może coś podpowiem :-) nóg nie miałem mocnych zawsze, jeszcze 2 lata temu były moim najsłabszym punktem Adam dobre pytanie z tymi aerobami.. powiem Ci szczerze, że byłem mocno zalany przed wycinką rok temu, wzięło się to z tego, że robiąc masę do debiutów [...]

Doris po mnie chyba też nie widać \-) Adam to nic tylko jeść i jeść :-D Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2014-10-17 22:11:27

Doris dokładnie tak, we wrześniu i październiku jest tłum, bo szkoła i studia się zaczynają.. potem przed końcem roku, bo kobitki się budzą na 2 tygodnie przed sylwestrem, że trzeba się wcisnąć w kieckę ;p Po nowym roku wszystkie bieżnie zajęte, bo postanowienia noworoczne, ale trwa to tylko ze 2 tygodnie %-) Potem wiosną trzeba zrobić formę na [...]

No właśnie tłuszcz spowalnia trawienie, a jak jemy tak dłużej bez tłuszczu to metabolizm też się podkręca. To ma swoje plusy i minusy, bo takim osobom jak ja (typowy ekto) przy braku tłuszczy cięzko jest dorzucać masy, ale za to jakość się poprawia szybko. Stąd też dziś wpadło 150g masła orzechowego bo chudo jest %-) Ale generalnie podpisuje się [...]

Spoko piszcie, nie ma problemu ;-) Michał odnośnie tego, że inaczej się ich trenuje i nie wiedzą co i jak to hmm, na pewno inaczej pod pewnymi względami.. np. będąc kulturystą patrzysz na siebie w pozach kulturystycznych, jeśli widzisz słabsze punkty w danej pozie to starasz się to poprawić.. w męskiej sylwetce jest inne pozowanie i na inne rzeczy [...]

Dziekuje Adam za wyłożenie wad i zalet. Dałeś mi do myślenia.Pozdrawiam karkówka super sprawa

Zbyt duża ilość białka w diecie ciągnie za sobą wiele mniejszych i większych skutków ubocznych, ale biorąc pod uwagę tylko skuteczność budowania masy to jest tak jak napisał Popuri. Nadmiar białka w znaczym stopniu wydalany jest w postaci energii cieplnej, czyli dla nas bez znaczenia przy budowaniu masy. I tu jest pytanie czy kaloria jest równa [...]

hahah moja najbliższa miejscowa piekarnia to lidl %-) Adam wszystko możliwe, wiesz jak to jest jak estro wysokie %-)

Adam nie mówie, że złe - ja tam nie zaglądam %-) Ciekawe czemu - czyżbyś się bała, że rzucisz się na pączki, bułki słodkie itd itp?:D Nóżki nóżki - jutro moja kolej ;)