adam

Kurde Przemo, takie komplementy z Twoich ust, to ja nie wiem! Tak samo dzisiaj na siłce, nie ukrywam, że takie coś na prawdę podbudowuje! Dzięki i za to i raz jeszcze za trening. Co do samych zdjęć, to kompletnie mi się nie podoba tam moja forma %-). Jakoś do D wyglądam... I co widać przede wszystkim, to zero pojęcia o pozowaniu :-D. Klata [...]

"Adam naładowany" %-) wczoraj do 20 zjadłem moze 2tys kcal, troche tylko wieczorem pojadłem ale żołądek skurczony to wiele nie weszło. A TY pewnie płaski na 700g w węgli dziennie %-) Ale kolor i odwodnienie pomaga nie powiem :-P Dzięki za trening i tak jak piszesz Bzyś dla mnie też super wyglada, tylko jeszcze przestanie pisać z dupeczkami na [...]

A to ja chciałem tylko dodać, że przed treningiem ostatnie węgle jadłem w piątek w nocy, więc normalnie wyglądałbym lepiej %-). I nie z dupeczkami, tylko z Wolskim akurat pisałem :-P. Dzięki Adam również za miłe słowo i czekam na tą klatę :-D %-)

Banan na spokojnie, ejszcze dużo czasu ;-) A emilowi powiedz że będzie Adam i Luki, to na pewno go zachęci %-)

Haha no jej nikt nie przebije, oprócz tego co na zdjęciach wywaliła jeszcze jakieś smoothie z maka i dojadła słodyczami %-) Ja już w domu dojadam ciasto, a Adam z Lukim jeszcze na pizze polecieli %-)

No kurde, dawaj dawaj! Już potwierdzili Adam, Luki, Szmexy z panną, Seba z panną, Kacper z kolegą i koleżanką, Marta z chĺopakiem, Banan ze swoją kobietą, Karpiu z żonką i ja z Sylwią :-) Sobota o 15 :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-05-16 22:31:03

Adam jednak do weekendu zostaje na Sląsku więc z nim bym się nie zabrał, a to jednak ponad 350km, więc odpadam. A i tak musiałbym poodwoływać personalne, a już trochę późno...

Adam - bo uczę się od najlepszych :-) Sam kiedyś miałem podejście o którym piszesz, i chyba do tego trzeba samemu z czasem dotrzeć. Choć jak kogoś prowadzę, to też staram się mu przekazywać, że kura i ryż to nie jedyna droga, a nawet powiedziałbym że zła droga. Marian- a co do startu, to [...]

Wielkie dzieki Adam, chodzilo mi glownie o to czy organizm nie bedzie mial wiecej profitow jedzac cukry zlozone ( niski i wysoki IG ) zamiast cukrow prostych i tl. trans pomijajc aspekt psychiki oraz takie''doladowania'' jak pizza, slodycze itp , szkoda ze nie prowadzisz nigdzie dziennika :) Pozdrawiam Zmieniony przez - Amos w dniu 2016-05-29 [...]

Adam dawajcie na slask :-)

Dokładnie jak Adam pisze, nie ma co się szufladkować, zamykać w "jedynej" słusznej teorii. Przede wszystkim obserwować swój organizm, reagować i przewidywać. Nie ograniczać, bo możliwości jest wiele

Thx za odp..patrze pod katem bardziej smaku i piany byle za długo nie schodziła bo akurat mnie szlag trafia od tego..forme widzialem na MP w kielcach. Kosa niesamowita..no a Luki to SMOK, tu nic innego nie cisnie sie na usta. Adam tez "chlopulek" niczego sobie hehe.. Mankament to ze mozna nabawic sie kompleksow bo przy swoim 180cm i 104kg przy [...]

chodzi mi teraz o te pozytywne aspekty stosowania o3, o których napisał Adam Suker, a nie w takich konkretnych przygotowaniach do zawodów, o których wspomniałeś :-) no to jest pudło 8-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-07-14 11:32:47

Marian też wie, bo jemu rok temu niewiele mniej zbijaliśmy :-D Pewnie wszystko będzie bardoz podobnie rozegrane. nie było łatwo, ale nikt nie mówił, ze będzie łatwo :) Oprócz Przemka i Adam Sukera chyba nikt w to nie wierzył ze sie uda, udało się i bardzo to cieszyło :) No ale nie powiem, bo były to chyba najcięzsze 48h w moim zyciu :) Pamiętam [...]

No zaskoczyl ten Adam niesamowicie ale jak narazie pierwsza trojka to Ty, On i Budzynski Budzynski raczej nie do przeskoczenia ale drugie miejsce w zasiegu Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-10-08 21:36:51

Ok Bartek ogromny progres, ale powiem Ci coś lepszego - ten Adam Bomert, którego nikt nie znał, startował ze mną na Śląsku w tym roku, i był 3, jeszcze za Kubą Siemkiem, gdzie na niego nawet nikt nie zwrócił uwagi, byłem pewny ja wygrany, Siemek, i długo nic. I to się nazywa dopyerdolenie... %-) Czasu nie cofnę. Wiedziałem że klasyk będzie mocny, [...]

U mnie leci cały czas sporo i nie mam ciśnienia. Adam je paczkę dziennie %-) i też nie je w ogóle słodyczy.

Nie wiem jak teraz, ale Adam Suker swojego czasu przecież też ćwiczył cały czas systemem kilkanaście dni on 1 dzień off %-) Tak typowo intuicyjnie, robił off dopiero jak czuł że musi. Ty Luki zresztą też raczej często offów nie robisz, nie? :-) A jeden większy od drugiego %-)

nie robiłem off-ów i temu zj**ałem sezon%-)a Adam jednak trenuje trochę inaczej niż ja,u mnie nie ma treningu,żeby nie szedł klamot i to już jest inna spraw w takim wypadku właśnie najbardziej dostaje układ nerwowy a co do mccarvera i innych to licz że ich zaplecze miesięczne to na pewno więcej niż średnia krajowa x12 miesięcy,a 2 oni wszystko [...]

No, a kto go namówił na przyjście na SFD? :-D Takich osób jak najwięcej tutaj trzeba. Z doświadczeniem, a nie tylko wiedzą z papierka. Szkoda że Adam się nie udziela, ale jest Luki, teraz Jacek, nic tylko czerpać wiedzę od takich osób :-)