act

Wlasnie skończylem cykl V (miałem delikatne opoznienie dzięki zabiegowi szczęki :/) Czy teraz ładowac ACT? Jak tak to przez ile czasu ? I ile obwodów? Dzięki za odpowiedzi

A z kad przekonanie ze w tamtych działach znajdziesz tylko trening dzielony? Wiadac ze nie zagladałes. W teningu cyklicznym bodajze 3gr jest bardzo fajny Act

ejjjjjj no wezcie sie wyloozojcie facet ma prace rodzine i wazniejsze sprawy na głowie a jak powiedzial ze bedzie to bedzie nic sie nie stanie jak jeszcze tydzien porobicie ACT

Śpię minimalnie 8 godzin. Zaznaczę, że po ACT nie czułem osłabienia tylko lekkie, przyjemne, pozytywne zmęczenie!

[...] and idioms, that its original meaning has been lost. Much as some of our foul language in English has been used to express anger rather than speak about some offensive act or object, the word ki is used to refer to things totally unrelated to ki. This does not mean that there is an all encompassing life force that the Japanese call ki. It [...]

ALBO ACT tez b. dobry

Kolejne foto plecków Wiem... zatłuszczoną mam talię Chyba poleci ECA na rzeźbie, która juz niedługo... Teraz okres regenracyjny - ACT 2-3 tygodnie

A komu i w czym to ma pomóc ?? IMHO to nie jest dla początkujących, a dla średnio-zaawansowanych raczej dla początkujących act i najpierw troche lżejszy cykl masowy, a dopiero to Pozdrawiam

Po pierwsze niech lekarz ci rozpisze ćwiczenia korekcyjne na kręgosłup. Po drugie jak chces zprzytyć to bardzo dobrze bo przy nabieraniu masy w twoim wieku bedziesz wzmacniał układ kostny ( pamiętaj że nadal rośniesz i bedziesz rosł jeszcze pare latek). Co do cwiczeń silowych, zacznij od ACT i dobrej diety . Pozdro zycze powodzenia

do tego badania: -morfologia -bilirubina -ap -glukoza -EKG -UKG start cyklem wzmacniającym ACT 4tyg -> biostymina, pollen, propolis, żeń-szeń, extract z postek krejpfruta, B12, Q12 ;]]

jeśli chodzi o odżywnianie to jż pomagam w taki sposób jak oczekujesz...http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 tu przeczytasz nie tylko tak jak nie chesz i nie rozumiesz ale konkretne pokarmy które należy łąćzyć, art. dość obszerny ale naprawde warto przeczytać... dla początkujących polecam CYKLICZNOŚĆ pryting by MICHAIL, a nie normalny [...]

raz w tygodniu w zupełności wystarczy... jeżeli trening będzie odpowiednio intesnywny. Przepraszam autora , ale skorzystam z tematu: Faka , ćwicze sobie cyklicznie. Zaczołem od 6 tyg. ACT i mnie dopadła kontuzja. (5 tyg. z głowy) później ćwiczyłem znówu , zrobiłem jeden cykl na mase(6 tyg.) i jeden na siłe(5 tyg.) i znów choroba(3 tyg. z głowy) [...]

jesteś najnormalniej przetrenowany i , z tego co czytam, w b.dużym stopniu. Będąc na twojim miejscu PRZYNAJMNIEJ na 2-3 tyg. odłożyłbym ćwiczenia całkowicie. Później możesz zacząć od lekkiego ACT. Średnio co 6-8 tyg. powinieneś sobie zrobić 2 tyg. trening regeneracyjny. Pamiętaj , mieśnie to nie wątroba. Mięsnie aby całkowicie się odnowić [...]

nie nazywam sie khaine ale moge powiedziec co wiem mniej wiecej. Co znaczy zaczynam?? Bo jesli to ze czwiczysz niecaly miesiac, to znaczy ze powiniens zaczac od jakiegos treningu ktory przyzwyczai twoj organizm do wysilku - poczytaj o ACT w dziale trening. Jesli zatem taki trening bedziesz stosowal to treinng bedzie raczej lekki, bo tam sie robi [...]

no to tak jak mowie - ACT tylko nie wiem czy do tego masz stosowac diete na mase... Moze poczytaj o tym treningu i zrob go (okolo miesiaca) i za ten czas uloz sobie diete, ewentualnie poczekaj az ktos ci poradzi jaka diete brac podczas takiego treningu. Jedno co wiem na pewno to wlasnie ze to najpierw jakis treing (przygotowawczy)

O to by było dobre Ja bym chciał klateczkę 2x w tyg (bo słabo odstaje od reszty, chociaz siłowo jest dobra, moze jeszcze bicka i tricka zeby powiększyć łapki na lato ;) ) Ale chyba Michail by się przepracował... tyle kombinacji... A pozatym Panowie co teraz robicie??? ACT???

jeszcze jutro ACT i od poniedziałku , jak niebędzie cyklu VI to robie IV

no spoko polecam ci te linki ponizej, sam stosuje ten cykl i jestem bardzo zadowolny mozesz(musisz heh ) zaczac od cyklu regernacynego poleca m ACT - cykl I strona pierwsza a potem mozesz zaczac cykl V na str 65 GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 NO I : SUPLEMENTACJA : - [...]

no nie wiem czego nie orzumiesz tygodnie I III V sa lzejsze a II i IV cięzsze , daltego robisz na zmiane lzejszy ceizszy lezjkeszy ...... a po zakonczeniu robisz regenracje np ACT albo po 2 serie powtrzenia ok 12-15 PIerwszego ( w malych gruoach) a w duzych - DWOCH pierwszych cwiczen)

Czyli chcesz poprostu zbudować sportową sylwetke bez dużych obwodów mięśni czy tak ? A jak u Ciebie z masą mięśniową bo zapomniałeś napisać wymiarów ? Jak w miare dobrze to trening ACT będzie dobrym rozwiązaniem Pozdrawiam