act

jak ulozyc ACT na atlasie do cwiczen??

gdzie moge znalesc plan treningowy act? Misiek

Czytałem na temat tego i tego dosyć dużo i zastanawiam się co byłoby lepsze?

Co na początek dla hardgainera?

Dla początkującego zaczynać trening ACT czy HST?

w ACT robie sie jedna serie np 12 i tyle i odrazu nastepne cwiczenie ?? czy np 12, 10, 8

gdzie mozna znalezc post na temat treningu ACT.

Chcial bym sie zapytac czy liczba powturzen w planie ACT git czy cos zmienic ???

Mam pytanie czy moge po treningu act robic odrazu trening brzucha a6w?, a wdni wolne od treningu rower?

czemu trening act jest lepszy dla osoby ktora zaczyna cwiczyc?? czemu jest lepszy od tradycjonalnego treningu??

Trening ACT trenuje sie 3 razy w tygodniu? Mozna wiecej

mi 3 obwody 1,5h gdybym robił 4 to 2h czy to normalne?;p jak dla mnie to dużo czasu

Cel - masa i wytrzymałość. Trening co drugi dzień.

pytanie takie jak w temacie. ILE % Ciezaru Maksymalnego uzywac w ACT? prosze o odpowiedz

Czesc juz jestem w 2 tyg ATC jak dlugo mam jeszcze ciągnąc ten trenig ??

Chce zacząććwiczyć jaki plan wybać ACT czy FBW. Celem jest siła i masa. Prosze o porady.

Witam! Co według was lepsze dla początkującego ACT czy FBW ? Czekam na konkretne odpowiedzi.

Witam mam takie pytanie czy jak w treningu ACt mam do zrobienia brzuszki to moge je zastepić A6W??

Czy w w treningu ACT nie jest zbyt mało czasu na regeneracje?

Właśnie skończyłem trening wprowadzający/obwodowy trwał on 6 tyg. Prosze o pomoc w ułożeniu planu na masę (3xtyg)