acl

@ mc88 - w jaki sposób załatwiłeś sobie to ACL?

Wiec co bys mi proponowal jako HIIT?? Biegac nie moge zbyt szybko jedynie truchtem bo jestem po rekonstrukcji ACL ( nie tak do konca udanej zreszta :( ). Czy na rowerku stacjonarnym tez da sie cwiczyc HIIT i osiagac przyzwoite efekty ??? Kiedys gralem w pilke i nie mialem problemow z nadwaga teraz (od poltorej roku) juz nie uprawiam zadnego [...]

Pamiętajcie tylko że ochrone dla ACL zapewniaja mięsnie kulszowo goleniowe, poprzez swoje dzialanie hamuja objaw szufladkowy przedni czyli wysuniecie kosci piszczelowej do przodu ale w izolowanym skurczu koncentrycznym lub ekscentrycznym (lancuch otwarty) lub w lancuchu zamknietym ochraniaja razem z miesniem czworoglowym. Problem jest taki ze nie [...]

Po zabiegu ACL to powrót do sprawności trwa przez kilka miesięcy , przy prawidłowym postępowaniu rehabilitacyjnym.

Dokładnie tak. Ja jestem po rekonstrukcji ACL prywatnie i obecnie rehabilituje się prywatnie. Mam około 5ciu znajomych którzy mieli robioną rehabilitacje i rekonstrukcje z NFZu i jest przepaść pomiędzy mną a Nimi. Niestety. Często ma to również związek z niekompetentnymi lekarzami.

Ludziska Jeśli Ktoś ma problem z ACL, czeka na operację, albo tak jak ja jest po, ale bardzo narzeka na ból to zapraszam na priv sami ocenicie. pozdrawiam

W moim przypadku po rekonstrukcji ACL ortopeda x razy odkładał decyzję o punkcji, w końcu zeszło samo po iluś tam tygodniach. Gdzieś czytałem, że w takich przypadkach punkcja może nie dać wiele, bo płyn się i tak znowu zbierze.

Miałem robioną rekonstrukcję ACL metodą Lars 2 lutego na razie mam zgięcie ok 90 stopni i pełny wyprost, ale co będzie dalej zobaczymy. Teoria mówi o powrocie do sportu po 3 miesiącach, po tradycyjnej rekonstrukcji po 9 miesiącach. Wiązadło zrobione ze ścięgna, musi się przebudować i jest wcześniej zbyt podatne na rozciągnięcie. Przy Larsie tego [...]

Przede wszystkim udaj się do ortopedy. Mi to wygląda na skręcenie kolana i być może uszkodzenie ACL. Oczywiście to tylko moja opinia i może być błędna.

To nie wiem kto Ci tak polecił. Ja 3tygodnie po artroskopii mogłem truchtać, na drugi dzień chodziłem bez kul. I to wszystko po nieudanej rekonstrukcji ACL, nie udanej, ponieważ kolano jest w bardzo złym stanie i należy rekonstrukcje poprzedzić inną kuracją i spróbować raz jeszcze.

jesli chodzi o glukozamine to opieram sie na moim doswiadczeniu i kolegow. Wszyscy trenujemy koszykowke i wiadomo w pewnym okresie kolana dostaja mocny wycisk - glukozamina pomaga. Co do wiezadale, owszem zerwane wiezadla moga PO PEWNYM czasie narobic balaganu w kolanie, a wrecz jest to pewne ale to dzieje sie z czasem. Ja majac naderwane wiezadlo [...]

ANKIETA 1.PŁEĆ : Mezczyzna 2 .WIEK: 19 3 .WAGA: 68 4.WZROST: 180 5 .WYMIARY: -Biceps: 32 -Klata: 100 -Udo: 55 -Talia: pas 85 6 .STAZ NA SILOWNI: brak 7.CEL TRENINGOWY : być zdrowy i silny 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : brak, codziennie 30 min na rowerze do szkoły i z powrotem : ) 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU: ławeczka prosta/ukośna ze stacją na nogi, [...]

Witaj. Niestety żaden lek Ci nie pomoże, ponieważ straciłeś stabilność stawu,a kolagen służy do regeneracji stawów i więzadeł. Jednak zerwanego więzadła nie zregenerujesz lekiem. ACL zabezpiecza kolano. Efektem zerwania jest to strzelanie o którym mówisz. Wzmacniaj mięśnie, w szczególności zginacze stawu kolanowego. Tylko operacja rekonstrukcji [...]

Zastosowanie leku miałoby jedynie sens patrząc na struktury więzadłowe, które przejmują funkcję ACL'a i mogą być przeciążane.

Z tego co widzę GII TRAINER ma dodatkowe paski które zapobiegają wysuwaniu piszczeli co niewątpliwie jest istotne przy zabezpieczeniu ACl. Czy warto kupić? Najpierw trzebaby porównac te zabawki w akcji. Punkt drugi- powinienes cały czas ćwiczyć - instruktaz od fizjoterapeuty. Kolejną sprawą jest to, że chodzenie po górach z klasą to nie uprawianie [...]

Częściowe uszkodzenie ACL ,uszkodzenie rogu tylnego łękotki bocznej , uszkodzenie fałdu maziówkowego porządkowego , miałem artroskopie w 23.12.2016 rehabilitację zacząłem w lutym około 10 więc już bieganie jak najbardziej , wiadomo te kolano jeszcze nie jest tak sprawne jak prawe ,więc chyba z bieganiem nie ma problemu? Zmieniony przez - [...]

[...] nie nadaje sie do sportu wyczynowego, ma pan zle genetycznie ulozone kolana"(czy cos takiego). Bol jak bol czasem ledwie na noge stawalem ale gralem dalej az zerwalem acl. Teraz uwazam ze nie warto sie zawzinac, wiele lat przed toba, najwazniejsze jest zdrowie.(ale najpierw pojdz do jakiegos dobrego lekarza nawet prywatnie nie ma co ze [...]

[...] sie bardziej to wiadomo. Ale każdy lekarz mi powiedzial że nawet najdrobniejsze uszkodzenia , jeżeli jest taka możliwość warto naprawic - to akórat jest pewne. Ja akórat doznałem urazu na meczu i klub mi zapłacił za całą rekonstrukcje pobocznego , acl i szycia łękotek na terenie austrii bo tam byl za podobną cenę , a czolowa placówka w Europie.

Właśnie się zastanawiam jak wielkie i jak długie musiałyby być te krążenia żeby doprowadzić do "rozluźnienia" acl. Szczerze? jak dla mnie nonsens. Więzadła krzyżowe (przednie i tylne) podczas uprawiania sportów takich jak piłka nożna, koszykówka czy narciarstwo (nawet rekreacyjnie) są obciążane x razy bardziej.

[...] wiedzy o treningu... robisz przysiady, bieg itp... a nie jakieś "rozgrzewanie stawów"... więzadła są po to zeby trzymały kosci w stawie jak kręci kolanami to jest ruch taki sam jak zrywa acl/rozluźnia boczne więzadła, rozgrzewa się mięśnie kolo stawu, nie sam staw jakimiś kręceniami... Zmieniony przez - Showcase w dniu 2011-12-03 12:37:58