aby

[...] kamieni nerkowych i ciagle powielaja swoje akademickie bzdety Zyjecie w swoim swiecie... Kazdy Wasz klient zostaje uraczony gornolotnymi zdaniami (czyt stek bzdur) aby wzbudzic w kliencie poczucie Waszego "sensejstwa" Nie przepadam za Karmowskim ale buty mu mozesz wiazac biedaku ;) podsumowujac: jestes jak bebio i natur house \-) [...]

[...] czas go boli i nie jest to ból taki , że wytrzymać nie idzie ale jak robi 3x w tyg ciągi to mówi , że ból to jego przyjaciel i nauczył się już tego.... ja osobiście wolałbym aby nic mnie nie bolało bo nie jestem żadnym zawodowcem , trójboistą czy jeszcze kimś innym i robię to czysto amatorsko i nie mam z tego pieniędzy dlatego jak widzicie mam [...]

Stabilizacja centralna to harmonijna współpraca i odpowiednia proporcja sił pomiędzy mięśniami korpusu. Nie jestem omnibusem z anatomii, ale różnych głów tych mięśni są dziesiątki, jeśli nie setki. Chodzi głównie o mięśnie głębokie, czyli te zaniedbane przez ćwiczących sylwetkowo - bo ich nie widać. Najwięcej ludzi ma padnięty i nieaktywny [...]

[...] lamany - hantle - obciazenie 180 kg - drazek - porecze - przyrzad do treningu nog ( uginan ) taki wbudowany w lawke. I te pytania sa wlasnie odnosnie planu co podaliscie aby go zrobic pod moj sprzet czy sie nie da ?? 1.) drazek w sensie podciaganie na drazku szeroko nachwytem czy wasko podchwytem ? Pytam bo widze dalej wioslowanie jest tez na [...]

[...] Dodatkowo trenuje 3-4x stabilizacje na piłce gimnastycznej. A co do treningu wiesz , że to kocham . Mogę tak powiedzieć bo poświecam się temu i wiele w swoim życiu zmieniłem aby trenować i jest to moja pasja i bardzo nie chciałbym rezygnować z treningu. I tak już straciłem formę jestem zalany tłuszczem dlatego nie chcę rezygnować całkowicie ale [...]

[...] nadal jestem w miejscu gdzie jestem i czemu zapewniał Pan , że pomoże a jest problem cały czas. W 99% jestem przekonany , że usłyszę o drogich kosztach leczenia + o tym aby zrobić rok przerwy od treningu - całkowita rezygnacja z siłowni. Jestem naprawdę tego pewny , że będzie leczenie + długa bardzo długa przerwa od treningów. Bo to nie [...]

[...] ale faceta który ma solidną masywną sylwetkę ( zresztą trenuje pod kątem siły w trójboju ale dla siebie amatorsko ) i robiłem kazde ćwiczenie z mniejszym obciążeniem i tak aby wykonać je poprawnie technicznie i on mnie " nadzorował " . Trening myślę , że wykonany w 90% technicznie ale niestety dziś tragedia się czuje. Ledwo z łóżka wstałem bo [...]

[...] przodu. Wszystkie problemy które opisywałem na pierwszej stronie zniknęły czyli rotatory i ogólnie barki zero problemów . Nogi - zero problemów , także jakiś problem został aby z plecami ale tutaj też nie wiem dokładnie co mam napisać bo sam nie wiem na czym stoję i jednak będę szedł na tą wizytę do fizjoterapeuty Leszka Meringa , żeby [...]

[...] technice jest samym zdrowiem i może pomóc a nie zaszkodzić. Sam mówił , że wielu lekarzy lub nawet fizjo powiedziałoby , że trzeba z tego zrezygnować ale on jest za tym aby te podstawy trenować. W środę będziemy trenować technikę martwego ciągu i siadów. Dziś też pokazywał mi jak aktywować mięśnie pośladkowe , brzucha. Muszę to ćwiczyć. [...]

[...] mi wszystko oraz na ostatnich dwóch spotkaniach pokazywał mi technikę wykonywania najważniejszych ćwiczeń. Nawet gdy czas przekraczal spotkanie i tak je kontynuował aby dokończyć. Ogólnie naprawdę super podejście ale . No właśnie ale.. ja niestety nie wierzę w to że z moimi plecami będzie dobrze. Wydałem teraz 600 zł kolejne i ok kasa [...]

[...] będę ćwiczyć i pójdę do niego na kontrolę i mu to powiem. Ciekawe co dalej. Chyba tylko wózek inwalidzki. Mam też skierowanie na zastrzyki od ogólnego ( dodam później foto aby pokazać jakie ) + tabletki . Skierowanie ważne jest miesiąc. Może pójść metodą leczenia medycznego kurde nie wiem ale też chciałem poczekać bo nawet jeśli zastrzyki [...]

[...] plecy a przy tym oszczędzać kontuzjowany rejon. " Czyli masz na myśli ponowną rezygnacje z MC , przysiadu , wyciskania żołnierskiego ? Nie rozumiem zbytnio jak trenować aby nie obciążać kręgłosupa który bierze udział praktycznie w każdym z ćwiczeń w większym lub mniejszym stopniu . 2.) Skoro byłeś w gorszym stanie to aż ciężko mi uwierzyć , [...]

[...] plecy a przy tym oszczędzać kontuzjowany rejon. " Czyli masz na myśli ponowną rezygnacje z MC , przysiadu , wyciskania żołnierskiego ? Nie rozumiem zbytnio jak trenować aby nie obciążać kręgłosupa który bierze udział praktycznie w każdym z ćwiczeń w większym lub mniejszym stopniu . Przykładowy plan na nogi który nie będzie nadmiernie [...]

dokładnie możesz coś dorzucić do tego propa i t3 np. npp lub winko jak zredukujesz to masa deka plus test , master to na szlify tak wiec też szkoda kasy/lipidów/włosów na niego na tą chwilę możesz dać na kicka masy metkę i drugi raz pod koniec cyklu na zejście aby progresować dalej

A i jeszcze jedna ważna dla mnie kwestia, jak to jest z prolo ? Musze zaopatrzyć się w coś do zbicia czy test wystarczy ? Bo słyszałem że działa pod tym względem przeciwstawnie do trena. Prolaktyna na samy tescie 300 mg/tydz nie powinna skoczyc.Jedynie zaopatrzylbym sie w exe aby miec je pod reka gdyby estro poszlo w gore.

[...] toffee jak dla mnie ta kawał była tam bardzo słabo wyczuwalna. Takie trochę toffee z nutką czegoś mało wyczuwalnego :-) Rozpuszczalność - 10/10 jeszcze nie miałem problemu aby którekolwiek białko z SFD miało problem z rozpuszczeniem. Własna opinia - Z racji tego, że jestem wielbicielem zarówno Tofi jak i Kawy liczyłem tutaj na bardzo idealny i [...]

SFD WPC PROTEIN PLUS - 50G czekolada malina - solo z wodą - słodkie białko, smakuje bardzo dpodobnie do lidlowskiej czekolady ktora ma dodatek malin. dla mnie znakomity smak, idealny jako dodatek do produktów aby nadac im smaku deseru - rozpuszczalność - 10/10 - ogólna ocena 10/10

[...] 8 daktyli(około 25g) 15 g odżywki białkowej smak: toffee coffee 2 łyżeczki karobu Batata obrać, pokroić w kostkę i ugotować(około 20 minut), daktyle zalać wrzątkiem tak aby delikatnie je zakryć i odstawić na 30 minut. Do miski przełożyć ostudzonego słodkiego ziemniaka, daktyle i wodę z daktyli, odżywkę i karob. Całość zblendowac i schować do [...]

Mam pytanie czy w trakcie cyklu 16 tygodni wypadnie przerwa ok 10 dni to będzie ok czy lepiej poczekać i zacząć później aby tej przerwy nie było lub ewentualnie skrócić xykl do 12 tygodni i zrobić odblok?

Ale myślałem że może zbliżyć się do połwy widełek prolaktyny istnieją jakie zioła lub podobne aby zbić trochę prolaktynę? Mam cabaster ale wolałbym zacząć z czymś ogólnie dostępnym