aby

To znaczy ja Ci powiem tak: Aby najlepiej poradzić przy zakupie książki to ją odradzić :) Nic Ci nie zastąpi treningu - najlepsza kaseta, najlepsza książka - nawet największego mistrza. A wiesz czemu? Bo nie widzi Twoich ćwiczeń nikt, kto by Cię mógł poprawić. I tutaj następuje tzw. "porażka". Ewnetualnie do rozciągania się możesz coś [...]

Raczej na pewno sugerowalem martwy na prostych. Zalezy po co checsz ta kreatyne brac, tylko aby poprawic wydolnosc czy zlapac mase - choc przy 25 tabletkach po prostu tylko bierz w dni treningu. bst Happy HIT follower

A ja zaproponuję nawet odwrotnie, znajdź w księgarni (bądź u kolegi) - żeby nie wchodzić w koszty, jakąś tego typu książkę i naucz się najprostszej techniki. Najlepiej wybrać tę, której będzieszi się uczył jako pierwszej (najszybsze rezultaty porównania). Aby się tego dowiedzieć musisz podpytać "umiącego" z danego klubu - czego tam uczą [...]

Tak kup sobie tamoxifen lub nolwadex. Jedz jedna tabletke rano druga wieczorem. Pamietaj aby jesc o stalych porach. Jezeli zapomniales wziac o danej godzinie to nie nadrabiaj, poczekaj do nastepnej dawki. Nolwadex i tamoxifen niestety tylko na recepte, z tym ze tamoxifen jest o polowe tanszy. W aptece nie pytaj sie o clomid tylko o cytrynian [...]

Zalecane dawki kreatyny zależą od wagi ciała. na opakowaniu dawki są zwykle zawyżone aby złojić z cziebie kasę. Generalnie lepiej przyjmować kreatynę w mniejszych dawkach a częściej (największa po treningu). Ja przy wadze 70~75 kg przyjkmuję rano ok. 2 g i po treningu 3 g. Jeśli ważysz 100 kg to jasne, że musisz zwiększyć dawki, ale więcej niż [...]

[...] pomagając newbies (suplementacja, doping itd.). Poprostu nie mam ochoty czytać głupawych postów w szatni. Nawet nie wiesz jak ci gówniarze mogą czasami sprowokować człowieka. No cóz - kto z kim przystaje takim sie staje jak mówi stare przysłowie. ----------------- Prawdziwy żołnierz nie umiera - idzie do piekła aby sie przegrupować.

[...] goraco i nie trudno o zawal pod wplywem ciepla a co dopiero gdy upal polaczymy z zabojczo wielka dawka ECA!... Aha jeszcze jedno w czasie cyklu mozna zrobic 1-2dni przerwy aby organizm odzwyczail sie od specyfiku, a po wznowieniu dzialal w 100%. Powodzenia! Pzdr. Bartek Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics [...]

[...] ty mówisz? ty to nazywasz wolnością? róbta co chceta? czy jak wychodzisz na ulice to wyzywasz co drugiego przechodnia który cie mija, i każdego następnego, który zwróci ci uwage? i kim ty wogóle jestes? nie masz odwagi napisać pod swoim prawdzim nickiem? ----------------- Prawdziwy żołnierz nie umiera - idzie do piekła aby sie przegrupować.

[...] ale ja w to szczerze wątpię. Kiedyś czytałem o innym treningu który też ma dać kilka cm w bicu w kilka tyg. Polega on min. na tym że ćwiczymy łapę kilka razy dziennie aby osiągnąć jak największe napompowanie. Ponadto super-ważną rzeczą w tym trenigu jest utzrymywanie przez cały dzień odpowiedziego poziomu glikogenu w mięśniach a więz [...]

wywiad nr 2. to tyle na dziś. ----------------- Prawdziwy żołnierz nie umiera - idzie do piekła aby sie przegrupować.

Tajfun masz rację. Stosując tylko to ćwiczenie na rozwój przedramion nie spodziewajcie się super efektów. Należy je wykonywać zawsze pod koniec treningu przedramion gdy są już one zmęczone. Chodzi oto aby dotrenować mięśnie i dać im porządny wycisk. Dzięki za sogi! Pozdrawiam

[...] będzie to świetna pomoc dla osób początkujących. Może wreszcie skończą się powtarzane w kółko te same pytania w dziale Trening, wszystko będzie zebrane razem w jednym miejscu. Jestem pełen podziwu dla Michała przede wszystkim za to, że ma chęci aby coś takiego zrobić. Życzę zatem Ci wytrwałości przy tworzeniu tego działu. Pozdrawiam. Al_Bundy_2

[...] zrobione jest niedawno, po chorobie (zapalenie oskrzeli, 2 tyg. lezalem w łózku) i niestety małym spadku wagi... (ok 3-4kg). Jak na 1,5 roku treningów myśle, że nieźle, szczególnie, że trenuje na sucho (only suplementy). Wyciskam teraz jakies 105-110kg. ----------------- Prawdziwy żołnierz nie umiera - idzie do piekła aby sie przegrupować.

[...] rowniez ze usilnie starasz mnie obrazic,mnie i cale Tkd.Od niedawna stukam na forum,okolo tygodnia.Myslalem i badz co badz ciagle mysle ze forum sztuk walki to dobre miejsce aby wymienic opinie i poglady na temat walki.Niestety troche sie zawiodlem jak dyskusja na konkretny temat przerodzila sie w bezsensowna klotnie.Nie znasz mnie Boruta tak jak [...]

[...] proponuję wyjazd do slumsów Rio albo Bel Horizon, i próbę zmierzenia się z jakimś mestre co ćwiczy 30 lat i zna 1000 brudnych sztuczek" - a kto ma czas, by 30 lat sie uczyc, aby moc powiedziec, ze teraz to moze sie obronic? przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."

tylko 2kg w rok... to bzdury, popatrz na zawodowców, musielby ćwiczyć po 20 lat, zeby osiągnąć takie rozmiary przy takim odtłuszczeniu. ----------------- Prawdziwy żołnierz nie umiera - idzie do piekła aby sie przegrupować.

[...] i dopiero myslec o rzezbie. a 86cm w pasie to wcale nie dużo przy takiej klacie, chociaż zdjęcie moze tego tak nie oddawać. metrowiec spox, czekamy na zdjecia. i co znaczy : "nie uprawiałem kulturystyki"? masz na myśli, że trenowałeś trójbój? ----------------- Prawdziwy żołnierz nie umiera - idzie do piekła aby sie przegrupować.

mimo wszystko polecam aeroby z dieta (chociaz umiarkowana i suplementacja jesli ma sie kase) wazne aby byc cierpliwym bo kilka ładnych miechow to trwa pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt" old stat. 41 s g w

[...] wody. Zwracajcie tylko na jakość tego co jecie niech to będzie połączenie węglowodanów złożonych białka i błonnika - np kurczak z ryżem i z surówką ale wszystko beż sosu aby posiłek był lekko strawny. Jak będziecie z głową łączyć pokarmy to możecie jeść nawet i 6 posiłków dziennie i wtedy będziecie mieć energię na trening a mięsień będzie [...]

[...] indywidualny, często krępujący i nie wszyscy dojrzeli do poważnej dyskusji. Prześlij mi mailem wyniki ostatnich badań i kopię karty wypisowej leczenia szpitalnego. Podaj wskazania do zabiegu. Muszę całość przemyśleć. Będzie to indywidualna porada i nie chciałbym, aby inni odnieśli ją do siebie. Pozdrawiam i czekam na kontakt. Dariusz Czarnecki