aby

[...] kawalek sznura, wieszasz na nim ciezarek (na poczatek proponuje 2,5 kg (ja doszedlem do 15 :-))kladziesz sie na laweczce na brzuchu, zaczepiasz sobie sznur o glowem tak aby nie spadl, przytrzymujac sznur unosisz i opuszczasz glowe, tak kilkanascie razy w serii, potem na plecki, na nastepnym treningu kladzesz sie na boczku, a po roku patrzysz [...]

[...] Twoim pacjentom. Bliznę i rozstęp potrafię rozróżnić, lepiej niż Ci się wydaje. A tak na koniec: mam bardzo bliski kontakt z chirurgią i jeszcze nigdy nie słyszałam aby ktokolwiek usuwał rozstępy operacyjnie - blizny owszem. Jeśli jest natomiast inaczej to miło mi będzie dowiedzieć się czegoś nowego. Być może ci, z którymi ja mam kontakt [...]

Mówiąc o fajnym wyglądzie nie mam na myśli żadnych astronomicznych wymiarów , chodzi mi poprostu o to aby nie być tylko małym rozciągniętym gnojkiem ,chcę wzbudzać respekt , poprostu chciałbym się wyróżniać z tłumu , mieć szrokie bary i fajnie rozwiniętą łąpę ,czy jest to możliwe ? dzisiaj po superseriach triceps/biceps nabrałem nieco optymizmu , [...]

Aminokwasy rozgalezione potrzebna sa odrazu po treningu aby hamowac katabolizm (mozna wziasc takze pare g przed treningiem). Zas aminokwasy calodzienne maja CAŁY KOMPLEKS aminokwasow (zawieraja nierozgalezione jak i rozgalezione) potrzebny do budowy miesni. Moderator

znaczy zejście do jednej nogi to ja proponuje:schodzisz na jedno kolano,łapiesz piszczel dwoma rękami tak aby twoje ramię(obojczyk) przylegało do wewnętrznej części jego piszczela i napierasz na drugą godzinę wykorzystując siłe nóg Marek "Be like water"

w przyszlym tygodniu mamy miec ponoc walki w parterze na treningu, ale watpie aby bylo to cos na miare bjj, jednak czekam warto bedzie jednak potrenowac z roznych pozycji (nie tylko startowej), dzieki :) Pzdr, Dominik (Olorin) Koza

W sumie to dodatek do diety wiec moze brac kiedy chce. Gainer nie ma zastepowac mu zarcia tylko ma byc dodatkiem aby cos go utuczyc. I tu nie ma problemu czy wezmie od razu po czy poniej. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

szaba i coolbart hehe ze kreatyna glownie sile daje to wiadomo.. ale czemu niektorym waga spada a niekturym zostaje.. jak np pisal twisters :)) ja dodatkowo mam hmb na spalanie tluszczu i gainera ktory bedzie uzupelnieniem diety do wakacji. ;-) i wlasnie wiele bym dal za jakies rady aby jak najmniej wody stracic ogolnie po cyklu kreatynowym ;-) ax

[...] naprawde dobra diete to nie wszystko stracone tak jak umnie zre jak dziki i jest dobrze. Po prostu cwiczac na cyklu - kreatyna daje lepsze napompowanie miesni i daje sily aby moc trenowac z wiekszym rozmachem i tym samym z wiekszymi ciezarami. A czym wiesze ciezary tym wieszy przyrost masy. Do tego dokladasz dobra diete i miesnie maja naprawde [...]

Na***** wam te statsy, przeciez nikt normalny na to nie zwraca uwagi. Zauwazylem ze niektorzy zamiast oddawac sie spokojnym dyskusjom walcza o to aby byc w kazdym poscie i czesto nie wnoszac nic konkretnego pisza bzdury chyba tylko i wylacznie dla lepszych "wynikow".. PO CO !!! Przejdzcie sie lepiej w tym czasie na silke .. :-/

A jak długo trenowałaś wcześniej aby dojść do takiej kondycji ? Toi podziel to przez mniej więcej trzy i zacznij trenować tak samo jak wcześniej a wrócisz do odpowiedniej kondycji - nie ręczę, że takiej samej bo się starzejesz Fighter www.kyokushin-matsushima.of.pl

[...] brac ale po co ??? Skoro w srodku dnia normalnie jesz i wtedy nie grozi ci katabolizm ! Przez caly dzien mozesz brac aminokwasy(kolmpleks rozgalezionych i nierozgalezionych)aby jak kolega wyzej wspomnial budowac miesnie, a bcaa dopiero po treningu i mozesz zapodac na noc czyli wtedy kiedy naprawde jestes zagrozony. Pozdrawiam Trening i wiara [...]

dzięki, że ktoś się wypowiedział. więc tak, boks trenuje amatorsko - tyson ze mnie nie będzie. proszę o pomoc w ułożeniu treningu kulturystycznego nie ukierunkowanego na boks. napisałem, że trenuje pon/śr/piąt - aby ktoś kto się zna na układaniu treningu wziął to pod uwagę. Z góry dzięki za pomoc. ps. jestem chudy !!!

Wybaczcie, że są w kiepskiej jakości i nie są pokoleji. ale tak bywa. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Codzienny terror w drodze do chwały, bo życie jest zbyt krótkie, aby być mały !!! Dewastator

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Codzienny terror w drodze do chwały, bo życie jest zbyt krótkie, aby być mały !!! Dewastator

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Codzienny terror w drodze do chwały, bo życie jest zbyt krótkie, aby być mały !!! Dewastator

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Codzienny terror w drodze do chwały, bo życie jest zbyt krótkie, aby być mały !!! Dewastator

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Codzienny terror w drodze do chwały, bo życie jest zbyt krótkie, aby być mały !!! Dewastator

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Codzienny terror w drodze do chwały, bo życie jest zbyt krótkie, aby być mały !!! Dewastator

<B>misiosz</B>...niestety maly problem. Aby jakas firma uzyskala zatwierdzenie PZH i jakis certyfikat, trzeba wylozyc na to kase(i to niestety spora). Universal nie znalazl sponsora i tylko krotki moment istnial na rynku polskim...powiedzmy legalnie, teraz jest z tym problem i mozna znalezc tylko poszczegolne jego produkty. Niestety [...]