aby

[...] vlcd+IF, siadam do szamy wtedy kiedy mam już wszystko z głowy, zjadam i spokój na ponad 20h :-) jeżeli chodzi o same ładowania to ja nie jestem fanem bo zazwyczaj popłynąłem, ale moja rada jest taka żeby robić je czyste i najlepiej pod wieczór tak aby zjeść co mamy w planie i iść spać, bo poranne ładowania kończyły się u mnie całodniowym żarciem

Panowie warto odstawić kreatynę na VLCD aby ograniczyć zbieranie się wody?

i na mecie od razu będzie blok :-) Miczel napisał jak masz zrobić , coś podpowiemy aby było dobrze

[...] Napisalem dodawac ww . I cytat od Big Majka mysle ze on wie co robi :) " A kto powiedział że będę stałe schodził w dol- redukcja to nie stałe cięcie kalori - może to być chwilowe w celu wyposzczenia organizmu aby później właśnie nie ciąć tylko dawali do pieca dlatego właśnie tacy jak ty lub myślący podobnie nie umieją zrobić dobrej redukcj"

[...] jak bardzo organizm dostal po dupie. 3 miesiace pol roku... sprawa mocno indywidualna.jedyne co moge doradzic wychodz powoli.daj tluszcz na 50 gr i stopniowo dodawaj wegli patrzac na wage i jakosc sylwetki, nie rzucaj sie na jedznie czituj delikatnie i rozsadnie co tydz.jedz ogrom warzyw dodaj owoce.modl sie aby starczylo silnej woli.

Siema, Pytanie do tych co dobrze ogarniają VLCD. Czy jest możliwość, aby sensownie to ogarnąc na produktach nie wymagających gotowania? Wyjazd/delegacja/hotel...wiecie jak jest. Pytanie drugie, jest ktoś kto zgodziłby się na bieżąco to ze mną ogarniać? Forma i wynagrodzenie do ustalenia. Chodzi o to, że akurat w najbliższym okresie i tak mam [...]

Siema, Pytanie do tych co dobrze ogarniają VLCD. Czy jest możliwość, aby sensownie to ogarnąc na produktach nie wymagających gotowania? Wyjazd/delegacja/hotel...wiecie jak jest. Pytanie drugie, jest ktoś kto zgodziłby się na bieżąco to ze mną ogarniać? Forma i wynagrodzenie do ustalenia. Chodzi o to, że akurat w najbliższym okresie i tak mam [...]

[...] Tygodnie, w których mam "mniej" pracy, wyjazdów na rozprawy, które wiążą się z ograniczeniem czasowym i niejednokrotnie wyczerpaniem, postaram się wykorzystać maksymalnie, aby zachować jakąś równowagę. "Chcesz rozśmieszyć Boga- powiedz mu o swoich planach", ale ja zaplanowałam, że to będzie mój rok. Pod każdym względem. Przynajmniej dziś chcę [...]

masti - ok. Wszystko jasne - wcześniej nie wracałem do pierwszego posta (pamiętałem tylko wstęp bez późniejszego uzupełnienia ). Mam propozycję aby jednak stopy mogły być zaczepione o coś przy tych wznosach tułowia do siadu - niektórzy mają zbyt ciężki (rozbudowany) tułów aby zrównoważyć go ciężarem nóg (sam mam z tym problem).

[...] chęci i podstawowej wiedzy. Ekipa myśli, że pojedzie na turnus rehabilitacyjny raz w roku i samo się zrobi. Często, gdy nie mam siły ćwiczyć to wieczorem zginam sprężynę, aby bodźcować choć trochę mięśnie. Niepełnosprawny od urodzenia chłopak, gdy zobaczył mój filmik spytał, czy będzie miał dużą klatę, gdy sobie też kupi sprężynę. Spytałem, [...]

[...] zdjęć sprzed wesela (czyli z tego tygodnia) a życzenie trenera jest dla mnie rozkazem ;) Nie ogarniam proporcji na zdjęciach- wydaje mi się, że każde kolejne jest coraz mniejsze względem siebie, choć staram się mocno zwracać uwagę na to, aby mój wzrost się na nich zgadzał (staram się!). /SFD/2018/6/12/7ca47ccbb87a4fbb820f37d78905f510.jpg

Pani mecenas potrzebuje konkretnego kopa ..bodźca aby znów się zmotywować :) Skoro tutaj wróciła to juz plus.....

[...] tak było z ósemkami, gdybym się nie bała to bym pewnie dawno już z nimi sobie poradziła. W zasadzie to kanałowe miałam bez znieczulenia więc i może to przeżyje skoro znieczulenie chyba będzie ;) Jakoś mi nie po drodze z siłowym ostatnio, nie mam do niego serca, choć zdaje sobie sprawę z tego, że powinnam :/ Mocno się postaram aby go było więcej.

Miesiąc już trenujemy brzuszki konkursowe w specjalnej technice. Miesiąc to dość dużo czasu,czasem u mniej zdeterminowanych może się wkraść zwątpienie,racjonalizowanie,by odpuścić tą próbę. Starożytni także znali taką ,jakże ludzką sytuację-stąd motywujące mity o herosach,o Herkulesie ,którzy nie dali się zepchnąć z obranej drogi,bo pojawiły się [...]

[...] ostatnio bardzo dużo stresów (chyba porównywalne ze stanem, w którym najbardziej przytyłam i wyszło mi Hashimoto)- źle sypiam, czuję, że we mnie homony skaczą :/ Tylko to mnie niepokoi. Bardzo potrzebuję wsparcia. Zaczęłam pilnować tego aby dostarczać sobie minimum 1,5 litra wody dziennie(wcześniej było z tym różnie), poza innnymi herbatkami.

Takiego nieświadomego bodźca ..ze sama poczuje aby znów zacząć walczyć :-) A takie właśnie bodźce pojawiają sie nagle nieświadomie i najszybciej działają Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-29 12:34:52

[...] Fajnie skończony tydzień pracujący. Udało mi się "wcisnąć" sporo treningów, pomimo obowiązków zawodowych. Duża różnica między poprzednim rokiem. Oczywiście postaram się aby weekend również był aktywny (dziś zaliczyłam jazdę na rowerku domowym z chrześniaczką). A w niedzielę idę na piaskowanie zębów (w końcu jak się ogarniać to się ogarniać, [...]

Jak waga w doł- to znaczy samo najważniejsze już sie zrobiło - dzień dobrze zaczęty:) Wypada go jeszcze dobrze skończyć treningiem i można w kalendarzu narysować serduszko dookoła 07.02.2019:) Grunt aby umieć sobie w głowie pozytywnie namieszać samemu, a nie pozwolić życiu się wtrącać:)

[...] samo najważniejsze już sie zrobiło - dzień dobrze zaczęty:) Wypada go jeszcze dobrze skończyć treningiem i można w kalendarzu narysować serduszko dookoła 07.02.2019:) Grunt aby umieć sobie w głowie pozytywnie namieszać samemu, a nie pozwolić życiu się wtrącać:) A czasami życie rzuca kłody pod nogi: kuleję, coś mi przeskoczyło w kolanie. [...]

Dobrze tylko pytanie, czy jak wrzuce ten filmik do spamu aby go "maglowac" czy tez nie bedzie z tamtąd usunięty ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-04-27 23:40:16