aby

Ok spoko po prostu kiedyś chyba pisałeś coś o problemach z plecami? A wydaje mi się że wersja z tyłkiem niżej jednak mniej obciąża kręgosłup-bo poczatek ruchu napedzaja dwuglowe i posladki. Ale jeżeli dobrze sie czujesz w tej technice co robisz to w porządku. aby do przodu!!

[...] z plecami? A wydaje mi się że wersja z tyłkiem niżej jednak mniej obciąża kręgosłup-bo poczatek ruchu napedzaja dwuglowe i posladki. Ale jeżeli dobrze sie czujesz w tej technice co robisz to w porządku. aby do przodu!! Spoko, dla mnie każda wskazówka jest cenna ;-) W tym wypadku po prostu teoria w moim przypadku nie idzie w parze z praktyką.

[...] poświęcony był na totalny luz... moje urodziny plus roczek żony chrześniaka, trzeba było poświętować :) Wpadło trochę rekreacyjnego żarcia, ale co mnie cieszy, że żarcie aby więcej, do porzygu mam za sobą :) Dzisiaj już powrót do swojej codzenności, z rana trening+cardio, później spacer z żoną i krzystając że dzisiaj miałem wolne [...]

[...] jedna z opcji, staje sie niemal pewnoscia.. Nic to, jakos to bedzie.. Zakwaterowanie w „hotelu”, spotkanie z Marcelem, ktory w dosc scisle strzezonej tajemnicy przyjechal aby rozliczyc sie z dystansem 1/2 IM i odegnac zly nastroj po niezbyt przyjemnych przygodach w Gdyni. Razem z moja chrzesta corka spedzamy czas na spacerze po Malborku, malym [...]

[...] bo powtarzam nie znam czlowieka. Gosc robil badania, lekarz powiedzial mu ze to uraz mechaniczny. Z nerkami wszystko ok - tak mowia badania. Wierze bo nie mam powodu aby nie wierzyc, Na koniec dodam ze w tym sezonie planuje IM w Malborku poprzedzony olimpijka tydz wczesniej. Nikomu do tej pory o tym nie mowilem. Uwazasz ze mowiac to [...]

[...] wpiete buty w pedaly, opony waskie czesto slicki, rower nieprzystosowany do jazdy po innej nawierzchni niz asfalt. Wystarczy sekunda nieuwagi, podmuchu wiatru, ped samochodu aby wyjechac z drogi a to w 90% skonczy sie upadkiem. Niepisana zasada kolarska mowi jesli kierowca ma chociaz centymetr miejsca zeby cie wyprzedzic to bedzie sie pchal obok [...]

[...] spotkał się któregoś dnia z Markiem Allenem. To co usłyszał, musiało go nieźle zaskoczyć. Przyznam, że i mnie wprawiło w zdumienie. Pierwsze zdanie przytoczę w oryginale, aby nie popełnić błędu w interpretacji, bo przecież słowo "fat" można tłumaczyć na wiele sposobów (tłusty, gruby, otyły, nalany, opasły, spasły i wypasiony). Mark Allen: [...]

[...] jedna z opcji, staje sie niemal pewnoscia.. Nic to, jakos to bedzie.. Zakwaterowanie w „hotelu”, spotkanie z Marcelem, ktory w dosc scisle strzezonej tajemnicy przyjechal aby rozliczyc sie z dystansem 1/2 IM i odegnac zly nastroj po niezbyt przyjemnych przygodach w Gdyni. Razem z moja chrzesta corka spedzamy czas na spacerze po Malborku, malym [...]

Kuba a po co serwują w wyskoku? Może nie po to aby zwiększyć siłę ale aby uderzyć w jak najwyższym punkcie? Ja się tylko otarłem o tenis więc pytam.

Xzaar - sylwetka godna pozazdroszczenia! Aż się nie chce wierzyć, że można się tak przemienić! Myślałem, że jedynie niektórzy kulturyści "wypłukują " glikogen przed startem aby potem wykorzystać tzw. super kompensację. (Chociaż ostatnio czytałem, że właściwie nie ma to sensu. Ja ograniczam węgle jedynie w celu obniżenia wagi ciała aby zmieścić [...]

Myślałem, że jedynie niektórzy kulturyści "wypłukują " glikogen przed startem aby potem wykorzystać tzw. super kompensację. (Chociaż ostatnio czytałem, że właściwie nie ma to sensu. Ja ograniczam węgle jedynie w celu obniżenia wagi ciała aby zmieścić się w limicie wagowym). Też tak do niedawna myślałem. Ale poczytałem trochę i dowiedziałem się, [...]

[...] wystartuje jeszcze w tri w Niemczech, blisko domu - ale bez cisnienia. Trening - tu zmieni sie wiele. Silownia - minimalistycznie dla podtrzymania sily ogolnej - tak, aby zgubic jak najwiecej masy miesniowej. Plywanie 3 razy w tygodniu - technika i wytrzymalosc, na wiosne z kolei szybkosc. Ambicja - plywac 4 km ponizej godziny trzydziesci. [...]

[...] ramię w ramię ze wskaźnikami, jakie uzyskaliśmy w badaniach w Stanach Zjednoczonych na poziomie koledżu. Jest pewien procent społeczeństwa, który skłonny jest podjąć ryzyko, aby zdobyć przewagę. Niektórzy szukają dodatkowej pomocy." ________________________________ Informacje o badaniu: Cel: Badanie wśród triathlonistów miało na celu [...]

[...] z tym, wioselka daja sile i plywa sie w nich ogromnie szybko na malej kadencji - ale po zdjeciu calkowicie traci sie tzw czucie wody i trzeba je odzyskac ;) Ad. praca nog - aby wyrobic sobie nawyk dobrej pracy nog, trzeba plywac na nogach, taki truizm. Wszystkie ciezkie cwiczenia - nogi do kraula na desce, grzbiet same nogi, nogi w pionie.. Ja [...]

[...] przełamać swoje słabości, poczuć smak rywalizacji, zaimponować i udowodnić coś głównie sobie, ale też miło kiedy inni docenią moją pracę. Uprawiam sport też po to, aby spędzić czas z ludźmi pozytywnymi, którzy zazwyczaj mają podobne podejście do życia co ja. Tymczasem odnoszę wrażenie, że z grupy wzajemnie się motywującej i zarażającej [...]

[...] sportowcy, szczególnie „wytrzymałościowcy” i osoby chore na SM stoją na dwóch przeciwległych biegunach. My, nawet amatorzy, poddajemy swoje ciało ekstremalnym próbom, po to aby coś sobie czy też innym udowodnić, aby osiągnąć swoje cele i nie bójmy się tego powiedzieć, połechtać swoją próżność. Chorzy na stwardnienie też walczą każdego dnia, ale [...]

:) Marcinie trzymam kciuki za wszystko - aby pogoda Ci nie przeszkadzała naddto, aby siły fizyczne i głowa nie "puszczały", byś zrealizował swój cel! Powodzenia!

[...] dalej kiepska. Analizujac to przez dlugi czas doszedlem do wniosku ze nie ma co sie tym zbytnio przejmowac tylko skupic sie na szybszym plywaniu. A dlaczego? Bo jak jestes slabym plywakiem takim z konca stawki to najczesciej plyniesz sam co za tym idzie sam nawigujesz. Jesli poprawisz tempo plywania bedziesz blizej lepszych plywakow , bardziej [...]

[...] satysfakcjonujące - mi taka odpowiedź wystarcza, robię tak samo i obstawiam, że Ty również - ale to nie znaczy że każdy z nas ma takie same zasoby i czasowe i fizyczne, aby zbliżać się do PRO. Ważne, że wszyscy się ruszamy, a z tego ruchu niech idzie radość i zadowolenie - nic więcej nam (po tej stronie lustra) nie trzeba :-) Na marginesie [...]

[...] ostra pila, jesli BC - piekna rownolegla do osi X, jesli BC narastajacy - ladna wznoszaca w funkcji Y do X. Papier wszystko przyjmnie i kazdy trening mozna dowolnie opisac aby dobrze wypasc np. tu na forum, ale wykresu pracy serca nie da sie wygenerowac i on powie zawsze prawde o wykonanej pracy. Rowniez detale typu ilosc pikow i ich wysokosc [...]