aby

Ale miałam nadzieję, że da się uzyskać choć w połowie taki brzuś ;p Oki, to najwyżej rozciągające będę robić wraz z tabatą. Dzięki, fajne te ćwiczenia. Czy te 5 posiłków to nie ma zmiłuj? Czasem naprawdę aż nie jestem na tyle głodna, aby jeść, a potem czuję, jak cała pęcznieję. To normalne? P.S. CUN - ?

[...] odzywial i jadl zgodnie z zapotrzebowaniem,to wszytsko sie unormuje i nie bedziesz musial sie obawiac,ze przytyjesz nie wiadomo ile... Jedzonko juz coraz lepiej wyglada,dodalabym do posilków tylko wiecej tluszczu w postaci oliwy i warzyw,oprocz oczywiscie okolotreningowych,oraz mieska i jaj.Chlopaki sie czepiali gdy mialam jogurt w sniadaniu i [...]

[...] z najwyższej jakości hydrolizatu i izolatu białek serwatkowych, micelarnej kazeiny oraz peptydu glutaminowego. Ten innowacyjny matrix odżywczy dobrany został w taki sposób, aby zapewnić trwały dostęp kluczowych dla regeneracji i wzrostu mięśni anabolicznych składników pokarmowych, pochodzących ze źródeł o różnym profilu aminokwasowym i kinetyce [...]

Można by rzec, że naszą cechą (prócz oczywiście wszelakich zalet ) jest narzekanie. Uwidacznia się to najbardziej w dniu takim, jak ten dzisiejszy. Życzymy sobie aby ten kolejny rok lepszy, że ten, który właśnie mija był okropny. Dla mnie, dla mojej rodziny nie był zły. Jak u każdego były chwile gorsze, często zwątpienia, trudne wybory, jednak [...]

[...] kwaśnych metabolitów, dodatkowo stymulując procesy anaboliczne. ANABOLIC POST WORKOUT PRO-PEPTIDE MATRIX Ten innowacyjny matrix odżywczy dobrany został w taki sposób, aby zapewnić trwały dostęp kluczowych dla regeneracji i wzrostu mięśni anabolicznych składników pokarmowych, pochodzących ze źródeł o różnym profilu aminokwasowym i kinetyce [...]

No panowie :) By w nowym roku przybyło wam jak najwięcej masy. Fighterom by byli co raz lepsi w sztukach walki, aby Łódź wygrywała wszysstkie turnieje, zawody z innymi miastami. Jak najmniej alkoholu:)Znalezienia drugiej połówki:) Hmmm i chyba najważniejsze, Dobrych derbów Łodzi pod względem piłkarskim i kibicowskim, bo najleszpszy klimat derbów [...]

AA czyli jeść aby być najedzonym ale zdrowo i mniej więcej to co w tym linku?? ;)

a jak duże opakowania kupić aby starczyło na 6-8 tygodniowy cykl. i chciałbym zrobić to na bazie mono olimpu i cm3 vitalmax :) jak to dawkować przy treningu 4 razy w tygodniu.

Na chwilę się WAM wtrącę bo się chciałam przywitać i życzyć dobrego dnia aby cały rok był udany

[...] babie kioska ruchu ze skarpy tu tez dobry : dzieki ziomek sog poleciol, kurna ja myslal ze z matematykom to juz skoncze w szkole hehe a tu nawet na silowni te ***.ane liczby wszendzie... powiem kumplowi aby dokupil klomitu i zjadal tam tego zeby co na 10 sie nie dzielilo i nie bylo jakos liczbom calom jak pisales nie? pozdro jeszcze raz dzenki!

myslalem o braniu massacry po treningu ze wzgledu na wegle ktore sa w niej zawarte aby uzupelnic je po treningu, czytalem ze po treningowa porcja kreatyny tez jest bardzo wazna. ale chyba po lepiej wziac jakas sama kreatyne lub stack ktory nie ma za wielu skladnikow procz roznych form kreatyny. dzieki za odp!

[...] idzie szybko, potem wolno, może i po tej krecie trochę się podjarałem, bo w sumie przez rok tyle mi nie doszlo, co przez te 5 tygodni. Zobaczymy jak to będzie. Tak sobie rozłożyłem na 3 lata, to aby do końca I klasy to jest tych wakacji 100kg na klate było, do końca drugiej 130, i do końca III 150kg. Sądzisz, że to zbyt śmiałe marzenia?? ;p

Plan jest w poradku.Aby na klate troche bym pozmienial,jak na ten staz te 3 cwiczenia w zupelnosci zdaja egzamin 1.Sztanga skos /poziom 12/10/8/8 powt 2.Hantle poziom/skos 10/8/8 3.Rozpietka 10/10/10

chodzi mi o to aby za bardzo nie nabrać tłuszczu na początek wezmę 4ww na kg

Najpierw poczytaj to aby samemu ułożyć dietę i podać do oceny: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Następnie weź się za to i ułóż plan treningowy i również wrzuć do oceny: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Pojedyncze pytania nie maja sensu bo nawet jeśli ktoś odpowie ci na nie, [...]

Chciałbym aby ktoś mi wkońcu pomógł, bo do głowy przychodzą mi już nawet nielegalne środki. Uzupełnie ten profil na dniach może ktoś mi powie coś czego nie słyszałem i co zadziała.

Chodzi mi oto iż w danym czasie rozpoczynają sie treningi coś w podobie do roku szkolnego i ktoś kto trenuje np. od teraz czy musi w jakiś sposób nadrobić tzw. materiał z treningów aby być na poziomie z grupą jest w ogóle coś takiego ?

Ja nie mialem takiego klopotu bo mi kumpel wszystko pokazal ale jak cos to zawsze mozesz na necie podpatrzec rozne cwiczenia ale i tak zobacz a potem popros aby ktos Cie skorygowal pozdro:)

przejrzałem cześć odpowiedzi i jest sporo nowo założonych kont, wątpię aby specjalnie pod ten konkurs jacyś nowicjusze robili konta

chwilowo aby nie robic zamieszania zamykam watek w razie potrzeby otworze dziekuje wszystkim ktorzy brali udzial poczekajmy teraz na wyniki !